女性晨祷：实施的目的和有效的实践

女人应该永远觉得自己是女人。为此，她需要看起来美丽而清新。但是，并非总是如此，也并非所有弱势性别的代表都能成功。有一个出口。为了保持身材，做早晨冥想。它们将帮助您以正确的方式进行调整，改善您的健康并保持青春。您应该尝试一下，您会立即感觉到积极的变化正在朝着您的方向发展。

晨练对于女性来说，首先是提升活力不可缺少的工具。 那些还不知道进行实践的好处的女性需要熟悉一些信息。

• 您会在清晨醒来，练习后您会感到愉快和新鲜。 你甚至不需要为此喝咖啡。但是，您无需在白天饮用此产品。每天使用这项技术的女性一整天都处于愉快的状态。之所以会发生这种变化，是因为晨间技巧的实施有助于激活副交感神经系统。它确保人体的正常运作并刺激恢复。

• 冥想促使女性遵循适当的饮食习惯。 如果弱势性别代表的生活中出现压力情况，那么她会借助有效的技术恢复精神力量。在另一种情况下，女性经常依赖食物（甜食和淀粉类食物）并开始增加体重。

• 我们的身体和灵魂是一体的。 如果灵魂处于消极状态，那么身体也会受苦。压力会使任何人“不安”。冥想也有助于放松心灵。因此，女人变得不那么咄咄逼人，对麻烦没有反应。

• 冥想可以提高表现。 如果一个女人经常从事练习，那么她的能量水平就会显着提高。所以，上班后，她将能够解决许多专业问题。

• 除了， 在平衡的状态下，您可以适当地组织您的工作流程 并在专业上从其他同事中脱颖而出。

• 许多女性直接知道什么是使人衰弱的头痛。 它经常发生在荷尔蒙变化的背景下。所以，冥想完全消除了这些问题。

• 一些女性有消极的想法。 正因为如此，他们的情绪在早上恶化。因此，他们不愿意去上班。这种现象对个人生活有不好的影响。为了使激素皮质醇不升高，您需要开始练习。然后你就可以培养积极的思维，有了这样的思维，你就可以轻松自由地度过生活。

• 除了， 早晨冥想将帮助您改善整个身体你会感觉年轻很多。脸上的皮肤会变得光滑，头发会开始生长并变得更厚。也许你会停止使用特殊的化妆品，因为自然美会出现。

• 你的个人生活将开始变得更好。 为什么？因为在修行的过程中，你可以要求更高的权力给你送去最好的生活伴侣，以及激情和爱。

• 有家庭的女性可以尝试与子女和配偶建立完整的理解。 如果在冥想中你要求宇宙创造家庭和谐，那么它肯定会进入你的生活。

• 有些女人把所有的时间都花在了生意上。 知道冥想可以显着改善您的幸福感，您最喜欢的业务将开始带来更多利润。

一个从未接触过冥想的女人不知道它们的效果超出了所有人的预期。此外，您需要知道实践对每个人都有用，无一例外。为什么？因为技术可以让你找到自己的方式。

以前，人们认为大脑的结构是不变的，大脑只会发生更坏的变化，即衰老。 然而，经过研究发现，大脑对任何体验都非常敏感。例如，如果你在成年后开始解决问题，那么经过一些训练你就会成功。

科学家称这个过程为神经可塑性。这是什么？这是大脑的一个特性，它允许在任何经验的影响下发生变化。

换句话说， 当大脑活动开始积极发展时，大脑就会恢复活力.例如，一个人学习一门新语言，灰质增加，在负责记忆的地方增加。

这正是女性参与冥想时大脑中发生的过程。因此，大脑被激活，开始以新的方式工作，这种活动对整体状况产生有益的影响。

所以， 如果一个女人开始冥想，她会得到什么积极的影响？

• 大脑中的灰质会增加。哈佛的一群科学家经过研究证实了这一点。
• 练习将有助于保持老年时的心智能力。来自洛杉矶的科学家通过研究证明，长时间冥想的人的大脑比不练习的人大得多。
• 此外，冥想会影响人类基因组。威斯康星大学（美国）、里昂神经学研究所、生物识别研究所的专家进行的研究证实，在分子水平的深度冥想后，身体会发生变化。
• 技术有助于发展自我意识和意志力。

首先，您需要从技术角度为冥想做准备。这是合乎逻辑的。如果您感到任何不适，您将无法完全放松。 因此，请执行以下操作：

• 分配一个单独的地方，您将不断进行早晨冥想；
• 你计划练习的空间应该与一般的心情相对应，即放松，所以用植物、主题画、小雕像等来装饰它；
• 购买特殊的地毯或薄枕头；
• 熏香会帮助你彻底放松；
• 不要忘记舒适的衣服 - 宽裤和棉衬衫将是最佳选择。

接下来，你需要准备你的身体。这不需要太多努力。只要把你所有的想法都投入到这个过程中，你就会从练习中获得很大的好处。 然后应该遵循一些建议。

• 做运动或做瑜伽，然后洗个清爽的澡。这些程序将清洁身体并为课程做好准备。运动和瑜伽可以使神经系统平静下来。这就是你准备完全放松的方式。
• 在冥想之前，坐下来，冷静下来，放下所有令人不安的想法。然后深呼吸几次，然后深呼吸。吸气时，将空气完全充满腹腔和肺部。无需不自然地呼吸。节奏应该是正常的。

这种操作旨在完全放松和安宁。

那么该怎么办：

• 采取舒适的姿势，闭上眼睛；
• 进出几次呼吸；
• 然后有意识地吸气，感受你的身体是如何充满生命的能量；
• 通过缓慢的呼吸，您需要消除嗜睡和冷漠；
• 然后保持平静的呼吸；
• 然后你应该握紧你的拳头，将所有的力量集中在其中，然后松开，让你的双手放松；
• 感受你的双手是如何被温暖和充满能量的，让这种光能散布到全身；
• 然后揉你的手掌，结果它们会变热，把它们带到你的脸上，用你的手掌盖住；
• 睁开眼睛看看手掌的纹路，它们很快就会开始变化；
• 把你的手掌拿开，想象你的生活正在随着线条而变化；
• 之后你需要在精神上感谢宇宙；
• 闭上眼睛多坐一会儿，想想今天要做什么；
• 慢慢呼气，睁开眼睛。

您可以在下一个视频中观看针对女性的出色冥想。