用咒语“Om”冥想

冥想中的咒语用于集中注意力并达到一定的情绪状态。推荐的带有咒语“Om”的冥想很容易练习。它可以让一个人快速进入冥想状态。即使短期使用该技术，也能感受到结果。

“mantra”一词由两个音节组成，第一个音节表示“思想”、“意识”，第二个音节表示“控制”、“仪器”。 这是一种合理的公式，自古以来就与人类心智中特殊力流的形成有关。 在他们的帮助下，思想得到了整理，感知得到了充分的组织。在宇宙的那一刻，声音的第一个表现被认为是音节“Om”，因此它与神圣的印度教三位一体的象征有关。在梵语中，这个词包含 3 个音：“A”、“U”和“M”。第一个声音意味着最高真理的直接表现，第二个 - 绝对的无限能量，第三个 - 所有生物。

神圣声音组合的宇宙振动包括显化（有意识）和未显化（无意识）的世界，以及它的中间状态和潜意识。 所有的发声片段都有一个特殊的振动频率，代表了更高意识的存在和表现。印度教和吠陀文学的所有神圣文本都以这个咒语开始和结束，因为它代表了最高的创造：宇宙、神圣的能量和生物的灵魂。

这个咒语提供了基础：

• 存在的三个阶段——人间、天堂和地狱；
• 3个意识层次——现实、梦境和睡眠；
• 个人的三种能力——认知、抱负和行动。

使用咒语“Om”的冥想技巧打开修行者的能量通道，使他的身体充满活力，扩大和净化气场，澄清人的思想。 当使用这种冥想时，意识会发展，并且人获得控制自己情绪的能力。 个人不再纠缠于过去的错误，而是开始了解如何纠正它们。他摆脱了内心的束缚、消极的态度、恐惧和不必要的障碍。一个人发展自我控制，识别真实感受的能力，摆脱社会强加思想的能力。

在冥想技巧的执行过程中，能量流被引导到正确的方向。.在这种冥想的帮助下，一个人将他的意识带入平静的状态。在开启能量中心的那一刻，人的思想从消极的想法中解脱出来，主体也摆脱了压力和不必要的情绪。所有的负面情绪都会离开人的灵魂。个性不再将精力浪费在空洞的事业上，而是专注于重大事件。

心灵被净化并上升到更高的层次。 有精神上的发展。一个人充满了爱、幸福和和谐的感觉。他开始意识到自己是宇宙的一部分，感受到内在的神圣力量，并得到任何问题的答案。

专家建议每天两次练习这种冥想技巧，每次半小时，最好是在早上和晚上。 在演奏之前，您需要选择可以帮助您放松并进入冥想状态的悦耳音乐。 首先你需要退休，闭上眼睛，彻底放松自己的身体。背部应保持直立。将注意力集中在眉毛中间的一点上。感受眉毛之间区域的脉动。

将您的思想从无关紧要的想法中解放出来。 它只专注于咒语。想要的声音的心理重复应该伴随着无限、不朽和永恒的思想。在这些时刻，您需要将自己视为一个进步的、知识渊博的、坚强的、纯洁的和自由的人。想象绝对的意识，感受你洞察一切的能力，相信你自己的无限存在。完全沉浸在自己之中，摒弃世俗的喧嚣。

你需要均匀地深呼吸。 通过鼻子平静呼吸并通过嘴缓慢呼气将潜意识调整到所需的状态。呼气应自然，呼出大量空气时不要用力。咒语在呼气时开始发音。专家建议唱歌。在吸气的那一刻，音节“Om”在脑海中再现。冥想期间，“嗡”的咒语应该重复大约110次，但不少于108次。声音不是缓慢而不是快速地伸展，而是有节奏的，没有张力。口语应该类似于铃铛的tocsin。

神圣音节的发音技巧如下：

• 首先，播放第一个声音，是“A”和“O”的交叉；
• 然后平滑过渡到第二个声音，这是“O”和“U”的组合；
• 最后一个辅音在嘴巴闭合时通过鼻子发音，同时产生一种振动。

对这个咒语的冥想是用念珠进行的。 每个下一个声音“Om”的发音赋予了将一个珠子移开的权利。念珠防止误算。在使用冥想技巧的几分钟内，你可以摇摆，但你不能紧张和捏。如果感到疼痛或不适，则需要将手放在身体的问题部位，感受手掌散发的温暖。

专注于自己的心跳。随着每一次心跳，在心里念出神圣的声音。感受心如何与它结合，并充满纯净的意识。