冥想的特点和方法

智者已经学会将冥想用于各种目的。这样的手法，既可以治愈、引导正道，也可以使身形恢复活力，甚至矫正。修行后，很多修行者都感受到了意识和命运的积极变化。

冥想是一种旨在提高人类意识的精神实践。当意识提升到一个新的水平时，任何人的生活都会发生变化。

冥想是一种治疗练习，也是一种与宇宙相关的特殊心理倾向。

一个人为了快乐和净化他的灵魂而进行冥想。这意味着这些课程是一门特殊的艺术，其本质是改善思想。

冥想是一种历史和科学，它可以让一个人研究自己，从而在精神上变得更好、更强大。

许多世纪以来，人们一直在练习冥想并完善它。他们中的大多数人都活到了今天，并证明了他们的有效性。

对许多人来说，冥想是一束光，可以照亮他们的余生。.人们以这种方式寻找所提问题的答案，并且几乎总能找到答案。 有些人对自己的健康感兴趣，有些人对生活中的问题感兴趣。然而，他们和其他人都有机会接触到让你经历提升和提升你的“我”的美好时刻。

到了涅槃后，一些修行者感到惊讶： “为什么我们以前没有尝试过这种简单而实惠的方法来实现我们的道德和物质幸福？”。

通过不断的学习，一个人很容易开始与宇宙建立联系，这要归功于他的思想。 人格因此得到改善并摆脱情结。她最终自由了。

这就是为什么对于相当复杂的疾病经常有治疗方法的原因，因为思想会改变自己，并且会更好地改变内部内容和身体外壳。

精神实践将人类的恶习和愤怒带到这个世界。任何经常练习冥想的人都会注意到他的性格已经变得更好。

已经一再指出，冥想者周围的世界也在发生积极的变化。 一个人变得更好，宇宙会用运气来奖励他。令人惊讶的事情开始在他周围发生：大自然变得栩栩如生，世界变得多彩而美丽。

修炼了很长时间的人都明白，他们在做这样的心理工作，可以解决很多问题。首先，为了让你的神经系统开始运作良好，冥想是必要的。

在练习过程中，副交感神经和交感神经系统开始正常工作。 冥想的好处是多种多样的。

让我们更详细地考虑一下为什么需要使用这些方法。

• 女性和男性进行减肥练习。这是获得积极结果的一种非常简单的方法。

• 这种或那种做法使人对未来充满信心。一个人一旦开始这样的活动，他的精神就会变得坚强。在课堂上，大脑以极大的力量工作并使用其所有储备。因此，一个人打开了他以前不知道的机会。

• 冥想可以帮助您设定目标并顺利而自信地朝着它前进。在这种情况下，大脑会工作，以便您从活动中获得积极的结果。为此，激活了一种特殊状态，该状态仅在进入恍惚状态时才会发生。

• 练习过程中的特殊感觉会产生一种人以前没有经历过的情绪。正因为如此，他培养了积极的思维。它对整个有机体的工作以及一个人的心理状态都有很好的影响。

• 通过自我调整可以大大改善您的健康。有些人已经能够克服非常严重的疾病。他们很乐意与其他人分享他们的经验。

• 实践给人一种乐观的态度。

• 冥想的应用可以帮助一个人摆脱不良习惯，如吸烟、酗酒和吸毒。

• 方法将人们聚集在一起。一旦你开始修行，你就会找到朋友，他们总是很高兴见到你并帮助你。

冥想可以是集体的，也可以是个人的。有些人更喜欢单独练习。例如， 藏人喜欢与大自然一对一地打坐。 这符合他们的知识和信念。

例如，同时起床，并定期练习。 同时，多年积累的专业知识，可以让你以正确的方式进行所有的操作，进行状态的自我调节。

集体或集体冥想更符合西方人的特点。为什么使用这些方法？只是这些冥想训练方法和团结所有参与者。

当一个人自己做的时候，他可以做错事，但是当他被专家和志同道合的人监视时，错误被排除在外。

但是，有些人在练习过程中无法忍受其他人的存在，因为他们可能会分散他们的注意力。当您需要唱一段文字时，这种情况尤其常见。有些人以快节奏唱歌，而另一些人则以慢节奏唱歌。如果存在差异，它会激怒许多人并将他们从建设性浪潮中剔除。

然后是一般的能量交换，由此练习变得更加有效。在其他情况下，您需要单独练习并仅使用您的能量。

有不同类型的冥想导致潜意识的力量。它们以各种姿势进行，包括躺下。更深入、更专注的冥想需要不同的方法。然而 还有一些练习可以在站立或步行和工作中进行。

引起身体振动以恢复能量场。 龚是Anahata Nada的指挥。 顺便说一句，唱碗冥想是建立在同样的原则上的。在碗发出的纯净声音的帮助下，个人有了和谐和自我认识。

锣的声音，就像碗发出的声音一样，模拟了人类的能量场，因为每个单独的波浪都会激活特定的脉轮。因此，身体的恢复发生。

考虑一下功法的执行顺序，它由两部分组成。 首先，执行 Nabhi Kriya 的一系列动作。这会激活太阳神经丛附近的脉轮，这有助于增强您的健康。第二部分涉及对锣声的全面放松。

练功时，应采取舒适的卧姿，并使用枕头。 冥想者的任务是完全放松。 同时，一个人应该适应轻松和快乐。

这个词被翻译为一种隐藏的精神能量，由从内部缠绕整个人体的线组成。当这种能量觉醒时，它穿过脊椎，使人摆脱污秽，也赋予他力量。

练习由 4 个阶段组成，持续 60 分钟。

在练习之前，以 15 分钟为间隔设置一个小时的计时器。 让我们更详细地考虑它们。

• 第一个间隔意味着摇晃。 它持续15分钟。眼睛可以闭合或睁开。因此，一个人会移除内部障碍。
• 第二阶段包括15分钟的自由舞蹈。 只要您感觉良好，就可以跳舞并进行任何动作。
• 第三阶段包括完全停止运动，也持续 15 分钟。 这样做时保持背部挺直。所以能量会更容易在全身移动。
• 第四步，你必须躺在地板上，并采取观察者的姿势。 闭上眼睛，让坏能量从你的身体释放15分钟。

这是一个古老的治疗复合体。它应该在支持的气氛中进行，最好是由几个人组成。这会在情感上创造更有效的情绪。

要练习，请舒适地坐在地板上。 腿应该成直角。连接手掌并向上指向心脏区域。保持背部挺直，伸展脖子，闭上眼睛。

可以说，皇冠应该悬挂在天花板上。 吸气时，舌应触上颚，呼气时，应下垂。专注于呼吸并放松。感觉与宇宙相连，并要求你想要得到什么，比如健康。每天这样做30分钟，你会感到如释重负。

这种冥想只在坐着时进行。同时，你需要清空你的思绪，才能完全感知正在发生的事情。还需要在颈部和背部产生肌肉紧张。 然后这样做。

• 均匀呼吸。 吸气时舌尖抵住上颚，呼气时舌尖放低。
• 专注于肚脐 并观察能量从那个点流向你的大脑并返回。
• 然后专注于你的脚在地板上的触感。 现在想象能量从头部通过肚脐到腿部再返回。
• 你需要顺利地走出冥想。 感受你的身心是如何平衡的。再次深吸气，然后呼气。现在你可以从椅子上站起来了。

它提供重生。在这种练习的帮助下，我们的恐惧和仇恨转化为光能。

进行练习时，站直，双脚分开与肩同宽，双臂弯曲肘部。开始像滑雪者那样移动手臂。随着动作及时呼吸。快速练习激活尾骨区域的能量流动。

下一个阶段是在冥想的第一部分开发的能量在全身的激活和分布。 放下你的手，开始整个身体的振动，专注于尾骨。

接下来，您需要开始跳跃。在这种情况下，双手向前，从而释放出不良能量。 在专注于这些操作的同时，疾病和抑郁症会离开你的身心。 运动后，放松并意识到积极的一面。

通过这种练习，大脑的一种特殊状态出现在 α 波波动的水平上。为了进入恍惚状态，为了让肯定冥想起作用，你需要穿宽松的衣服，舒适地坐着，尽可能地放松。

将眼睛集中在鼻梁上，并闭上眼睑。 均匀而有节制地呼吸。然后开始使用肯定来激发自己想要收到的东西。同时，一切都需要尽可能地可视化并涂上鲜艳的色彩。事实证明，你正在做某种自动训练或冥想确认。这个过程会设置一定的程序。当你醒来时，你会有不同的想法。要退出 alpha 状态，只需睁开眼睛。

微笑给人体和大脑带来平静和治愈。练习时，坐在椅子上，均匀地呼吸。 让你的状态变得轻松。 闭上眼睛，放下所有的想法。

用舌尖触碰上颚，感受平静和幸福。然后向内微笑。专注于鼻梁的位置。积累能量并直接将其引导至大脑——这就是水晶宫。想象一下里面的一切是如何闪闪发光的。

让能量在水晶宫中积聚。 然后将其直接重定向到您的眼睛中。接下来，想象你正在看着另一个人的眼睛——一个你深爱的人。现在你交换能量，它加倍。

然后首先将能量重定向到心脏，然后将其转移到消化系统，然后将其向下重定向。做几次这个练习，先向下再向上引导微笑能量。 要完成练习，请睁开眼睛。

这种做法是基于善意的再现。所以坐得舒服，呼吸均匀，最大限度地放松。想象一下阳光倾泻在你周围。它充满了周围的一切，并渗透到你的内心。你感到温暖和快乐。

此时此刻，祝愿自己得到你想得到的一切。.你可以要求恢复。现在感觉你的欲望上升了。宇宙一定会听到它并实现它。继续享受幸福和温暖。完成冥想后，睁开眼睛，再坐几分钟以了解自己的状态。

中国冥想将有助于保持身心健康。要执行该技术，请将注意力集中在太阳神经丛上。想象在这个地方，一朵莲花从一粒种子中诞生。可视化植物的诞生和生长过程。

让每一天，一步一步，花的成长和发展。 在一周内，它将达到完全的生长和开花。一旦发生这种情况，你的情况就会好转。

这是一个非常严肃的问题，因为在冥想中没有更好或更坏的选择。只是一个人需要根据内心状态做出选择。

最佳实践是那些不会伤害一个人的实践，因为它们可以改善他的状况。 但是，有必要排除基于否定的选项，即基于黑魔法的选项。

为了让你的方向正确，你需要从小处着手。 从专为初学者设计的练习开始。一旦你掌握了这些表演技巧，你就可以轻松地转向更严肃的方法，比如昆达里尼。如果你不正确地练习它，你可能会从内部燃烧自己。施法过程中产生的能量非常强大，必须正确引导，否则会对修行者本人造成破坏。

您还需要考虑您的身体状况。 如果您的健康状况不佳，那么您不应该采用过于动态的做法。否则，心脏可能承受不住，过程将变得致命。

为了使您成功，您需要学习如何正确使用冥想的基础知识。每个练习都有一定的规则，可以帮助您通过关卡并获得结果。 然后根据以下建议进行。

• 如果您是初学者，那么每天至少花 10 分钟来完成每个阶段的训练。
• 在开始冥想之前，你需要让内心平静下来。
• 如果是在家练习，那就选择最安静、最舒适的地方。
• 修行的空间必须用特殊的东西来装饰，例如小雕像、绘画。为了补充效果，您可以使用香薰蜡烛。
• 把你的冥想分成几个阶段。因此，您将更容易掌握自己的行动并获得正确的培训。
• 人们在练习时经常犯错误。他们希望他们的状态能够立即转变并提升到一个新的水平。这就是为什么他们不能完全放松。
• 开始冥想后，深呼吸而平静。
• 放下现状。好像从侧面观察正在发生的事情。
• 如果你的鼻子发痒，不要忍受它，而是解决问题并继续进入恍惚状态。
• 打坐之后，你需要意识到发生在你身上的事情，不要从座位上快速起身。

他们会帮助你，你会停止怀疑。 那么需要做什么才能达到正确的结果。

• 让冥想成为一种习惯。
• 您可以从一个简短的早晨冥想开始新的一天，这将为您提供一整天的力量。并在晚上进行更认真的练习以恢复精神力量。
• 学会原谅。原谅自己的错误，原谅别人的错误。所以你摆脱了愤怒，摆脱了不必要的焦虑。
• 使用特殊的音乐。它会帮助你保持积极的态度。
• 在开始冥想之前，放下所有令人不安的想法和恐惧。修炼之后，你的世界会发生变化，也许你的恐惧和怀疑对你来说不会那么严重。
• 如果你已经开始修行，那么在白天不断地转向你的思想，分析你的身体状态。
• 思想无时无刻不在“蜂拥”在任何人的脑海中。在冥想期间，他们需要被释放并被视为从外面观看。所以他们不会干扰你，你会很快进入恍惚状态。

关于冥想的评论大多是正面的。当然，也有一些人对修行说得不好。 基本上，这些人从未练习过冥想，只是通过道听途说来谈论它们。

不满意的人有很多，也有很多人试图自己打坐，但轻率地处理这个问题，所以什么也没发生。在那之后，他们得出结论，实践只是怪人发明的神话。

然而，这样的判断与事实相去甚远。 首先，有灵性的人说，修行帮助他们保持内在的精神状态正常，并保护自己免受神经衰弱。 一位钢琴家分享了这一观察结果。巡回演出对她的心理产生了负面影响。为了控制自己的情绪，她不断地练习慈心冥想。

其他做法同样有效。上述每一种做法都对发展产生了一定的影响和推动作用。例如，人们写道，阿尔法冥想有助于实现愿望，而莲花冥想则调入了全面的积极和善意。众所周知，善意总是三倍地回报。