脉轮开启冥想

冥想是治愈灵魂和身体的途径。但并非所有人都相信它。然而，这个话题是非常严肃和相关的。毕竟，你可以让自己成为一个健康快乐的人。 但首先你需要熟悉细节。

所以，首先让我们定义：“什么是冥想？”这是引导练习者进入非常强烈的专注状态的心灵活动。冥想对任何人的好处都是无价的。 让我们更详细地考虑这个问题。

• 需要冥想来为一个人充电。修炼过程中，大量的多方位能量进入体内。
• 它们是完全治愈各种疾病的人所必需的。
• 打开脉轮的冥想可以为某些点充电必要的能量，这将为您的新发展提供动力。例如，如果你开发了 Svadhisthana 脉轮，那么性能量就会在其中积累。多亏了她，您才能为自己找到合适的合作伙伴，成为领导者等。
• 冥想是整个意识的非常强大的泵送。使用这种技术，您可以摆脱为自己设置的各种不必要的块。
• 它也是能量通道的强大泵送。由于它的执行，你的能量场将变得非常强大。你不会害怕邪恶的眼睛、伤害或诅咒。
• 晨间冥想可以唤醒一个人，给他新的动力去做新的事情。
• 夜间冥想是为了千里眼。

首先，您需要学习如何在练习中尽可能放松，以便将能量流集中在特定的中心。但是，首先，您需要选择适合您的练习。 以下信息将帮助您解决此问题。

一个非常必要的练习，之后你会感到一股力量的涌动。 要完成它，请按照说明进行操作。

• 在公寓里找一个单独的僻静的地方。
• 调暗灯光并打开适当的音乐。坐在莲花位置的特殊垫子上。
• 放松并尝试清除不必要的想法。如果他们拜访您，请忽略他们。
• 选择您想要唤醒的能量中心。
• 如果你想唤醒所有的脉轮，那就从海底轮开始。然后慢慢向上移动。
• 深沉而平静地呼吸。
• 想象一下你想要唤醒的脉轮是什么样子的：它的颜色、形状、图像等等。总的来说，所有的中心都像一朵莲花。如果您发现难以详细想象每个脉轮，那么请想象莲花以及它是如何开花的。
• 每个中心需要分配一定的时间——15分钟。
• 始终均匀、平静地呼吸。当你退出冥想状态时，深吸一口气。

清洁脉轮有助于协调你周围的一切。这种练习可以在早上或晚上进行。让我们考虑第一个选项。奥修呼吸有助于所有能量中心的完全恢复。要进行上述练习，您需要用深色绷带遮住眼睛。 然后按照一定的算法行动。

• 站立，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，同时脊柱挺直。
• 想象一下铃声。开始深呼吸，将注意力集中在第一脉轮（位于尾骨区域）。
• 试着增加你脑海中的钟声，将你的意识切换到第二个脉轮（位于生殖系统区域）。积极而深沉地呼吸。
• 然后通过脉轮从下到上移动，交替地将你的意识从一个点转移到另一个点。钟声只会在你的意识中增加。
• 运动应该是这样的：从下点到太阳神经丛，到心脏，然后再到颈窝。接下来，你移动到前额的中间。冥想在头顶结束。
• 然后我们再重复上述路径 2 次（总共 3 次）。会议时间应为 45 分钟。在那之后，你会感到一股力量的涌动。
• 完成你的冥想。为此，请坐下来放松。关掉你的思绪，感受全身的平静。此活动还需要 15 分钟。

练习与音乐一起使用。 要执行它，请按如下所述进行。

• 为第一阶段分配 45 分钟。它是坐着、躺着或站着进行的。如果你是站着的，那就闭上眼睛，弯曲你的膝盖。
• 呼吸是通过胃进行的。声音是从一张半张的嘴里传出来的。
• 听音乐，想象每个脉轮的颜色并念诵咒语。
• 从底部脉轮开始，逐步向上。随着每一个新的步骤，增加唱歌的声音。
• 到达最高点后，逐渐下降。
• 重复此循环三遍。

可以为爱自己（为女性）和为您周围的人执行此练习。 所以，让我们详细看看每个脉轮。

• 海底轮。 它可以借助这样的短语来发展：“我很强壮（th）和有能力（th）”，“我热爱生活”等。
• 斯瓦达那。 以下短语有助于其发展：“我吸引好运”、我很幸运（a）等。”
• 脐轮。 在这里你可以这样说：“我可以做任何事！”，“我对世界开放，他们爱我。”
• 安那哈塔。 以下词语将有助于其发展：“我爱自己”，“我是最好的”等。
• 毗湿陀罗。 它可以借助这样一句话来发展：“我只期待好的东西，”等等。
• 眉心 在这样的话的帮助下发展：“我做我喜欢的事情，热爱我所做的事情。”
• 顶轮。 她的发展得益于这样的话：“我享受生活！”。

像这样进行冥想：

• 选择你想发展的能量中心；
• 找个僻静的地方，让自己舒服些；
• 关闭所有想法，开始深沉而平静地呼吸；
• 想象一下你的中心是如何在直接从天而降的能量的帮助下活跃起来的；
• 让这个能量充满你想要充满能量的点，然后让它扩散到你的全身；
• 慢慢地从禅定中出来，练习后不要立即起身，在平静的状态中多停留几分钟。

最好的选择，因为在执行过程中您将能够关注每个中心。这样的行动有助于正确的发展。

第一个脉轮非常重要，因为它是统一的。 您可以通过执行某些操作来恢复它。

• 采取舒适的姿势。 坐在椅子或特殊垫子上。然后放松。为此，请深呼吸，平静地呼吸。
• 专注于胸部中央的一点。 想象你的“我”。重申你的“我”。
• 接下来，将双脚放在地板上。 感受大地的拉力。让这个想法也出现在你的脑海中，你的脚已经接触到地球的中心。你的腿很暖和。现在将这种温暖吸引到第一个脉轮所在的位置。
• 特别注意左腿。 正是通过它，能量必须流入你的身体。可视化这个过程。让这个能量通过所有重要的通道传播：通过心脏，通过肾脏，进入胃肠道等。然后，让所有的能量进入海底轮并积累在其中。感受这一点是如何被填补的。
• 在你感觉到海底轮完全充满之后，你需要开始通过你的右腿再次将这种能量引导到地球的中心。 试着通过这个流将你的坏能量（恐惧、消极、攻击性）发送到地球的中心。让这种能量转化为正能量并再次回来。因此，您不仅可以清除所有活动点，还可以为它们补充新的和净化的能量。
• 完成此程序后，为此您需要分配至少半个小时，您会感到完全放松和平静。
• 还可以在您的 Mulahadra 中感受清洁和秩序。 想象一下它是如何发光和发光的。
• 注意这个过程并完成冥想。

该点被认为是该人居住的地方。通过清除这一点，您将清除您的“我”。 那么，让我们开始冥想吧。

• 睡前练习。坐在椅子上。背部应该是直的。你可以用脉轮蜡烛来做这个练习。
• 均匀、平静、深呼吸，彻底放松。达到这样一种内在状态，让你感受到你的“我”。
• 当你吸气时，想象一束橙色的光束穿过你的脚并移动到你的头顶。
• 当你呼气时，想象这种橙色从外面拥抱你的身体。一个光环在你的身体周围形成。
• 接下来，专注于Swadhisthana。让橙色的能量在她体内积聚。感受来自如此强烈的激活的振动。
• 感受Swadhisthana的恢复是如何发生的。

按着这些次序：

• 坐在椅子上，挺直背部，将双脚放在地板上；
• 做几次呼吸和呼吸；
• 专注于你的脊椎；
• 然后想象来自地球的能量以螺旋的形式，让这股螺旋能量沿着脊椎穿过左脚，包裹住它的每一部分，然后它移动到心脏，到手，到头，这种流动将你所有的恐惧和愤怒聚集在一起；
• 现在想象一下所有这些能量是如何通过右腿被带走并返回地球的；
• 均匀而平静地呼吸，然后观想一股强大的气流直接来自宇宙，它向你移动并穿透你的身体，充满了它的边缘；
• 你感觉到生命力包裹着你的身体；
• 现在所有这些能量开始在曼尼普尔积累；
• 你很快乐，并感到一种快乐；
• 你的脐轮开始发光，变成一个非常亮的点；
• 生命力压倒你；
• 您已经确定自己摆脱了疾病并获得了极大的能量提升；
• 再次感受这种状态；
• 太阳神经丛后面的脊椎温暖意味着你的能量中心得到了强大的发展动力。

像这样操作，那么中心的开发和解锁就会发生：

• 直立坐在椅子上或将双腿夹在身下；
• 放松;
• 把你的注意力集中在心轮上，让你所有美丽的想法都汇聚于此；
• 之后在脉轮中应形成白色，可视化此过程；
• 然后提高你的意识并说（这可以通过唱歌的形式）：“让和平与和谐”；
• 以这种方式执行此过程三遍：从上到下，然后从右到左（你应该得到一个十字）；
• 现在想象一下安那哈塔的光是如何扩展并充满整个空间的，你会感觉很好，很平静；
• 保持这种状态一段时间，然后从冥想中走出来。

以这种方式进行：

• 开发喉轮，应用芳香疗法，点燃香薰蜡烛，以舒适的姿势坐在沙发上；
• 想象蓝天、大海、温暖的沙滩等；
• 沉浸在天堂般的环境中，欣赏美丽的景色；
• 然后专注于Vishuddha，感受温暖，这种温暖传遍全身，一种喜悦的感觉来了；
• 记住这个状态；
• 然后从冥想中走出来；
• 用蓝色亚麻围巾包扎你的喉咙，你可以在白天留下绷带，也可以在 15 分钟后将其取下。

有一件特别神圣的东西——这是一根脉轮魔杖。用它来唤醒眉心。 然后像这样进行：

• 坐在椅子上，开始用右手摆动脉轮魔杖，仔细跟随它的动作；
• 均匀呼吸，想象能量如何充满你的骶骨点，它会膨胀并变得非常大；
• 现在它开始发出蓝光，这光散布在你的整个身体上；
• 结果，你的身体在蓝色的球里，你在里面温暖舒适；
• 保持这种状态一段时间（只要你愿意）；
• 然后慢慢开始从冥想中走出来，然后坐下来，注意发生在你身上的过程。

霎哈嘉瑜伽帮助一个人证悟自己。这种练习有助于在昆达里尼能量的帮助下实现真正的愿望，也有助于获得一个人的真实身份。 那么，让我们开始实践吧：

• 坐在垫子上，交叉双腿；
• 将手掌放在膝盖上，将手指放在Gyan Mudra；
• 看鼻尖；
• 开始唱咒语（它是脉轮）：ANG SANG WAHEI GURU，其翻译是：“每个细胞中的宇宙和上帝的能量”（在 30 分钟内执行）；
• 练习结束时，深呼吸并呼气，重复此过程3次。