冥想“治愈内心的孩子”

我们中的许多人都知道，人类所有的恐惧和焦虑都是在童年时期就已经形成的。我们每个人的性格也在这个时期开始形成。因此，我们可以有把握地说，我们的童年将伴随我们一生。 一个成年人意识到现在他已经变得不同了，因此他认为自己是一个小人物，就像是分开的一样。 与此同时，一个小生物一直生活在我们的意识中。如果小时候他经常被冒犯或没有得到应有的重视，那么它会一直提醒他这一点。

路易丝·海（Louise Hay）为那些感到孤独和手无寸铁的人开发了“治愈内在儿童”冥想。这种冥想旨在摆脱恐惧和自我怀疑。

该技术的创造者出生在一个贫穷的家庭。 从小我就知道什么是饥饿和寒冷。当她长大后，这是她决定对非传统治疗方法忘乎所以的美好时光之一。然后她成为了一名牧师，开始写心理学书籍。

当路易丝病得很重时，她决定用自己的意识治愈自己。冥想帮助她解决了这个问题。迄今为止，她已经能够帮助其他人摆脱困境。

上述冥想使您可以形象地沉浸在童年中，并在这种沉浸感的帮助下，尝试改变现在。 因此，对于那些真诚地想要摆脱童年经历的人来说，这种技术是必要的，这反过来又会极大地影响现在。

有很多例子表明童年时期的问题不允许一个人实现自己。例如，如果一个孩子在上学的时候被同龄人冒犯了，觉得自己一文不值，那么到了成年后，他将找不到自己的伴侣，他将被封闭，他将无法发挥自己的能力。

为了充分理解这一概念，人们必须认识到 “内在小孩”一词是一个人内心世界最重要部分之一的拟人化。 正是这部分包含了各种记忆，包括消极的和积极的，以及恐惧、技能、早期经历等。

正是人类灵魂的这一部分负责对任何事件的快乐感知。我们每个人都清楚地记得我们小时候吃过的冰淇淋的味道。这是令人难以置信的甜蜜和愉快。我们记得这一刻，现在，作为成年人，为了取悦自己，我们也吃冰淇淋。

在很小的时候，每个孩子都会尝试画或塑造一些东西。如果他受到表扬，那么他会更加努力并创造。结果，一个有才华的艺术家或雕塑家可以从这样的人中成长出来。和 在这方面，童年经历，即“内在小孩”，将发挥巨大作用。

当没有人注意小艺术家的创作时，他开始慢慢地退缩到自我中，他的能力逐渐消失。如果这样的人，作为一个成年人，想要恢复对绘画的渴望，那么名为“治愈内在小孩”的冥想课程会有所帮助。

结论是这样的：“内在小孩”是一段遥远的过去。 但是，这段时间可能会对成年人现在和未来的生活产生不良影响。

这项技术是为已成年的人设计的。不管你多大年纪。 它必须被执行，以便在你的灵魂中唤醒纯净和新鲜的情感。 他们肯定会在脑海中创造出新的想法，帮助他们继续生活。

必须考虑到 你的“内在小孩”可能处于这样的状态——沮丧和害怕等等。 如果你观察到你的行为固执、无法提问等，那么你需要学习如何处理它。此外，你性格中的负面表现和情绪也表明你的“内在小孩”被压抑了。

对于某些人来说，他们作为成年人无法以任何方式理解这一点，从而表现出不恰当的行为。 这样的人是幼稚的，不工作不学习，他们试图以牺牲他人为代价来生活。因此，他们需要开始自己的工作。否则，它们将经历最终降解。

要做到这一点，你需要准确地找出你的“内在小孩”是如何表现出来的。如果他的情绪不完全健康，那么你会感到不舒服。如果您感到不舒服，那么您需要进行治疗冥想并让您的一般心态达到平衡。

冥想将帮助您与坐在您体内的“孩子”取得联系。 这种技术将把你推向情绪风暴。不要惊讶，在修行过程中，你会体验到悲伤、喜悦、内疚、怀旧和其他感觉。

不要害怕汹涌的情绪风暴，让它发生。如果你想哭，那就哭吧。如果你想笑，那就笑吧。冥想是为了恢复你的感官。

现在让我们进入主要动作。

• 舒适地坐着，闭上眼睛。

• 通过鼻子深吸一口气，然后通过嘴呼气。重复这些操作几次。

• 你的身体应该从头顶逐渐放松到脚趾和脚趾。想象一下，这种放松触到了指尖，又回到了头顶。

• 在那之后，你应该感觉到你的身体，意识到你现在的年龄，以及你现在的心态。考虑一下你是否已经看到了一切。

• 接下来，想象一个孩子出现在你面前。它可以是男孩或女孩（这里的一切都应该取决于你的性别）。

• 孩子就是你。你大约五岁。想象一下它的样子。记住你的小自我，你的穿着和穿着。看着孩子。

• 然后精神上站起来，走到孩子身边，向他伸出手。把孩子的手握在你的手中。她很小。坐下来感受宝宝的成长。看着他的眼睛。如果你真的想亲吻一个孩子，那就亲吻他的脸颊、手掌。一定要注意宝宝的反应。

• 孩子的眼睛应该告诉你很多。看看它们是悲伤还是顽皮，它们是什么颜色：棕色或蓝色。记住这一刻。你现在已经到了爱上自己的地步。在这个婴儿的眼中 - 你的希望。把孩子抱在怀里。让他拥抱你。感受他的温暖，让你的心回应这个手势。

• 想想你现在能不能保护这个孩子不受别人的影响，你是否会让他一直心烦意乱。让他告诉你他期望你采取什么行动。答应宝宝（ke），你现在会照顾他（她），保护和喜悦。

• 考虑到只有你才能保护这个孩子。从此，他会感到被关心，不再害怕。孩子将不再担心达不到您的期望。

• 拥抱你的“我”，即孩子，并承诺永远保护他。要知道这是你拥有的最珍贵的东西。宝宝是你内心的感觉。

• 孩子必须明白他已经被听到了，而且你总是记得他。

• 训练结束时，将婴儿放在地板上，慢慢松开双手。看看他的脸。它闪闪发光。他的容貌变了，很明显，他的脸上洋溢着幸福的光芒。

• 再次吸气和呼气，然后睁开眼睛。

这些提示将使您的练习更有效。

• 对于你自己，你需要指出你渴望做冥想的原因。好的理由将推动对实践的勤奋态度。

• 不要开始那些对你来说太累的活动。最好从小处着手。

• 提前计划好你可以留出冥想的时间。如果你喜欢早上睡觉，那么最好在下午或晚上做这个技巧。在严格规定的时间内进行冥想。

• 最好在某个安静的地方练习（没有儿童和动物在场）。如果您无法执行任何姿势，例如莲花姿势，请使用椅子练习。坐在上面，在你的背下放一个枕头。

• 跟踪您的身体和心理活动发生的所有变化。为方便起见，写日记并在其中写下对您来说似乎重要和进步的所有过程。

在下面的视频中冥想“治愈内心的孩子”。