奥修动态冥想：它是什么以及如何做？

人们通常在坐着或躺下时身心放松。然后运动活动停止消耗力量，并且人在任何剧烈运动后逐渐恢复。然而，也有在动力学中进行的休息和放松的方法。例如，奥修冥想。异常？然后从下面的信息中找出它是什么。

出生在印度的精神领袖奥修（Bhagwan Shri Rajneesh）创造了一种结合了哲学和宗教原则的教义。此外，这个数字确信冥想不需要任何动力。追求一个目标只是一个神话。

奥修的冥想提倡一个简单的规则：不追求最终结果。 只有这样，一个人才能感到幸福。你需要摆脱“必须”这个词的习惯，让自己置身于一个没有义务的空间，享受修行。

你需要生活而不是沉迷于物质商品。 然而，这并不意味着你明天就需要放弃金钱、工作和其他东西。

上述哲学表明冥想者不应该期望该技术有任何特殊效果。如果他期望从该职业中获得非凡的结果，那么该职业会使一个人感到疲倦。 奥修是以动态的方式进行的冥想，例如跳舞。

那么为什么奥修的冥想在移动呢？ 为了让人体充满能量。我们的意识和感觉在我们的身体里，这意味着有必要从它开始改变。如果有心愿，再过一会儿你也可以尝试修行。

有必要从身体开始改善自己还有另一个原因。 想象一个人没有增肌，但正试图举起杠铃。他能做到吗？当然不是。冥想也是如此。在开始修心之前，一个人需要用力量来滋养他的身体。

因此，所描述的技术的本质是让能量在整个身体中毫无障碍地移动。 当平静和放松结合在一起时，这种能量就会产生。 是她，穿过身体，应该像水一样洗掉所有的问题和大惊小怪。

例如，这与将装有盐溶液的滴管放在病人身上是一样的。 这种治疗可以有效地净化血液。 之后，人体就能够迅速恢复力量。

例如， 如果你出去跑步并有条不紊地做，那么你可以同时考虑一些事情。 但是，如果您增加速度并开始更快地移动，那么您的思想将只被这项活动占据。这就是在奥修中实现存在感的方式。

没有音乐就无法进行奥修冥想。它们是一个整体的两个方面。如果把音乐分开看，那只是一种娱乐，但如果把禅修和音乐分开看，那就没有意义和无聊了。

请记住，旋律应该与奥修冥想本身一样充满活力。 为配合诸如Nadabrahma，Mandala等主动技巧，有特殊的音乐可以支持一个人的能量。

奥修的冥想持续大约一小时，分为五个阶段。

1. 因此，第一阶段包括呼吸练习。在这种情况下，音乐应该是有节奏的。一定的节奏可以为你的身体提供必要的支撑。呼吸并享受声音，直到您与呼吸合而为一。
2. 第二阶段意味着身体的自由。你必须跟随你的身体。让你所有的动作都像是情绪的爆发。由于这次爆发，所有负面因素都会随着你的身体运动而消失。提示：最重要的是从身体坚硬的岩石中去除不良能量。
3. 第三阶段也需要用激烈的音乐，只是要轻一些。因此，动态舞曲，如迪斯科或浩室音乐，适合这部分的冥想。做动作时，双臂尽量抬高，跳跃，念咒“呼”。
4. 在第四阶段，你必须冻结。这必须在你前一秒的位置上完成。让您的激烈音乐转变为平静和舒缓。
5. 第五阶段应伴以欢快、肯定生命的音乐。在它之下，你需要跳舞，从生活中表达你的快乐。

它分为几个部分。每个部分都是不同的，也包含特定的含义。一旦你开始练习，你就会立刻明白这一点。所以让我们开始吧。

通过深呼吸和专注，您将能够穿过七个脉轮并感受它们，并能够协调和唤醒它们。

开始练习之前先闭上眼睛。 所以你可以解除控制，发生的一切对你来说都会变得更清楚。接下来，你需要打开音乐，站直，双脚分开与肩同宽。膝盖应该稍微弯曲。然后随着音乐的节奏开始用嘴深呼吸。

在这种情况下，您需要将注意力转向脊柱的起点——这是您的第一个脉轮。接下来，将注意力集中在肚脐下方的区域——这是第二个脉轮。太阳神经丛是第三个脉轮，在接下来的运动中，您需要将注意力转移到那里。

然后你需要将注意力转移到胸部。这是第四个脉轮，即心脏所在的位置。它结合了地球和神圣的能量。

喉咙是第五个脉轮，在发生了一切之后，你应该专注于这一点。 感受颈部，放松颈椎。

眉毛之间的区域是第三只眼或第六轮。专注于它，然后移动到皇冠区域。这是第七脉轮。

本节与健康有关。因此，它被认为是奥修修行中最重要的。由于摇晃，毛细血管循环得以恢复。然而，这一段有其禁忌。不建议身体虚弱的人进行如此激烈的活动。

冥想中的摇晃不是一种心理过程，而是我们的思想休息的一种行为。 因此，这部分最好用激烈的音乐来度过。要执行这些动作，请闭上眼睛并开始摇晃身体，因为您的生理能力允许 10 分钟。

现代人很少动。因此，对于许多人来说，跳跃是摆脱这种情况的一种改善健康的方式。多亏了跳跃，一个人可以摆脱浮肿，因为淋巴会开始通过血管密集推动。随着时间的推移，这些练习中的血管和肌肉变得有弹性。

要进行这部分的冥想，请打开动态音乐并开始跳跃。 尽量不要把你的袜子从地板上拿下来，抬起你的脚后跟。然后放低脚后跟，用力敲击地板。因此，您将在身体中产生必要的振动。

要执行此部分，请固定在您所在的位置，或者只是躺在地板上。在冻结阶段停留 10 分钟，然后意识到你完全没有问题。轻盈和幸福出现在你的身体里。负面已经消退，不会再回来。

这部分象征着你已经从一切让你紧张和拖累你的事情中解脱出来的喜悦。因此，你变得自由了。

如果你真的想成功，那就坚持下去。然后一切都会好起来的。 然后你需要考虑以下几点。

• 我们需要继续前进，通过“我不想要”。因此，您不仅可以增强身体健康，还可以培养意志力。
• 无需认为有效的冥想只能是“坐着”。奥修正在改变刻板印象。当你开始练习时，你就会明白这一点。
• 运动就是生命。因此，如果你开始密集运动，并把所有的意志都投入到这项活动中，你可以延长你的寿命。
• 这五个阶段中的每一个都必须仔细遵循，因为它们都具有一定的含义。正确的执行保证了 100% 的快速效果。
• 在会议期间，不要考虑结果，而要关注过程。然后你可以改变你的生活和对它的态度。
• 奥修冥想最好在早上进行，因为此时您的潜力处于最佳状态，并且您的思想已转向积极。

冥想是无法学习的。如果你能理解它的本质，它会引导你进入灵性的发展。那么你的存在就会有无限的成长。

冥想将有助于为您的个性添加一些积极的东西，您将在您的脑海中实现彻底的转变。 这种转变也会改变你的身体。

奥修冥想会让一个人“开花”并成长。增长是加法。多亏了这种冥想，你将很快接近宇宙给予我们的宇宙之爱。这种感觉会用新的感觉丰富你，你会获得新的质的开始。 你会发光并散发光。

你的爱就像你周围的某个球体。同时，你也会散发出爱的光芒。你周围的人会感受到这种光，并会全心全意地被你吸引。这一刻，你会觉得自己是一个必要的、合适的人。

奥修的冥想摧毁了所有的障碍。 因此，一个人不再依赖社会，变得更聪明。而这个因素带来了巨大的机会。例如，你可以从事任何你喜欢的活动，这会给你带来成功。

有关如何进行奥修动态冥想的信息，请参阅以下视频。