关于按摩滚轮

按摩滚轮已经流行了很长时间，多亏了这个设备，您可以应对各种肌肉的疼痛并改善您的健康。这些产品提供多种选择，因此您可以熟悉产品的特性、特性和优点。

泡沫轴是一种用于在剧烈运动后缓解肌肉紧张的圆柱体。 该卷旨在按摩背部和身体的其他部位，对一般状况产生有益的影响。这样的设备不仅吸引了专业运动员，也吸引了普通的业余爱好者。

按摩滚轮的主要任务是 减轻疼痛，加强关节，改善身体状况。 应该注意的是，效果是对肌肉的外壳，它们往往会粘在一起，充满了疼痛。如果对这种紧张局势不采取任何措施，那么全面的培训将变得不可能。在该单元的帮助下，揉筋膜的效果要好很多倍。 许多人注意到，如果练习正确，滚轮甚至可以代替瑜伽或伸展运动。

作为家用健身器械，泡沫轴将是一个真正的帮手，因此可以锻炼所有的肌肉。而如果你还从事训练，那么结果不会很快到来。 按摩器在受伤时也很有用，它可以用来恢复，以及调整体重和改善皮肤状况。

市场提供各种不同参数的滚筒，但它们的目的是统一的 - 姿势矫正、压力缓解和肌肉活动性、血流加速、肌肉氧合、保护骨骼和关节、去除毒素和控制脂肪团。 同时，按摩可以让你摆脱压力，让你的情绪状态井然有序，这一点很重要。

该设备的作用是基于肌筋膜松弛 - 这是一种深层按摩技术。滚轮作用于长时间运动后集中在肌肉中的触发点。

您可以在检查时确定这些点 - 检测在压力下发出疼痛的密封件就足够了，大小可能会因阻塞的肌肉而异。在这种情况下拉伸是无效的，所以滚轴是唯一正确的解决方案。通过按压问题区域来使用按摩器 - 这将恢复血液流动并消除不适。

任何按摩器都有优点和缺点，在您开始使用之前应该考虑它。 泡沫轴对肌肉放松和恢复很有用。它的任务是改善血液循环并增加关节活动度，以使训练更有效。经常使用该设备可以防止受伤和多种疾病，此外，它还可以改善协调性并使身体更加灵活。

如果前庭器官的功能出现障碍或脊柱出现急性疼痛，则禁止使用滚轮。这同样适用于患有头晕、静脉曲张和皮肤病的人。如果您有慢性问题，请务必先咨询您的医生。

按摩滚轮根据一定的参数分为几类。

此类产品是没有通孔的泡沫圆柱体。实心或实心泡沫辊看起来像没有通孔的圆柱棒。对于滚轮的制造，制造商使用聚乙烯泡沫，它的柔软度适中，但可以承受身体的负荷。

这种类型的滚轮可以完美地发挥作用，最适合皮肤敏感和喜欢轻柔组织按摩的人。.产品的刚性是最重要的特性，对于初学者来说，最好选择软泡沫产品，而且它们最适合公平性。

这些滚球通常是为男性设计的，但女性也经常使用它们。.该装置由聚乙烯泡沫制成，但内部有一个空心芯。这种类型提供高质量的按摩。应当指出的是 表面不一定是光滑的，在某些变体中，有提供刚性的大尖刺.泡沫材料内部是一种高强度塑料。

电气设备的需求量很大，并且由于振动效应，它们的效率要高得多。 此类设备既可以通过电源工作，也可以通过电池工作。根据设备的功率，该产品可让您按摩身体的不同部位。这种类型的滚筒是对抗脂肪团的最佳选择。

运动滚轮根据其参数分为几类。 专业人士通常需要大型按摩器，但迷你按摩器适合家庭锻炼。 至于直径，从12到15厘米不等。但是长度可以不一样，市场上有30、45、60和90厘米的单位。当然这个指标影响成本，但这不是最重要的事情。如果我们谈论易用性，您可以使用 30-45 厘米的滚筒，但一切都是因人而异的，因为每个人都有自己的喜好。

为了锻炼背部肌肉，设计了 45-90 厘米的长按摩器，因为在您身下滚动它们很方便，此外，滚轮可以平行于脊柱放置。此选项仅适用于背部，但对于其他区域会不方便。

如果需要紧凑的运动器材，那么最好在两者之间采取一些措施。短按摩器价格便宜，吸引初学者以及定期按摩爱好者。对于宽大的背部，值得购买 45 厘米长的单元。

最好的评级应包括按摩滚轮 星飞FA-50， 这完美地锻炼了肌肉系统。这是一个在中国生产产品的国产品牌。按摩器长90cm，直径15cm，材质为乙烯醋酸乙烯酯。

该设备将改善前庭器官的工作，放松肌肉并在长时间使用电脑后激活它们。 这款滚轮非常适合 7 岁以上的成人和儿童。 主要优点包括高达 150 公斤的负载阻力、抗静电、方便的尺寸和轻柔的身体按摩。

中国制造的产品 轻量级 也很受欢迎。产品宽度为 14 厘米，可改善血液循环，舒适地按摩并增强肌肉框架。主要优点包括负担得起的成本和丰富的色彩。

这家德国公司提供出色的产品 黑卷黑， 属于中等硬度的范畴。滚轮由聚丙烯制成，因此经常被专业运动员和高级消费者选择。使用这样的按摩器，您可以轻松锻炼所有肌肉组织，加强背部、腿部和手臂，消除运动后的疲劳，提高活动能力。

台湾按摩器 隆隆声滚子 指第五代产品。该系列提供多种尺码，因此高个子运动员很容易找到适合自己的尺码。该产品具有浮雕表面，因此该过程类似于手动按摩。

该模型的主要任务是深入影响肌肉并加强它们。 非常适合各种运动，包括健身、普拉提和 CrossFit，它将帮助您在剧烈运动后快速恢复。该产品结构紧凑，功能多样，按摩表面舒适，消费者已经很欣赏了。

如果我们谈论振动辊，应该注意 云脉压路机，它产生深入组织的高频振动。多亏了这种装置，乳酸可以迅速从体内排出，缓解疲劳和任何不适。滚动产品可以热身并拉伸肌肉纤维，从而最大限度地减少训练期间的伤害。该设备的功率为 4500 rpm。该设备配备了强大的电动机，因此您可以在用尽负载后忘记疲劳。

按摩器 “奇迹滚轮” 众所周知，它的尺寸为 80 毫米，因此它是为锻炼手、手指和脚而设计的，这一点不容忘记。由于手术时间短，血液供应被激活，此外，腿上还有许多与各种器官相连的点。

滚动库存不仅对神经末梢有益，对皮肤也有益，可恢复细胞再生。需要注意的是，该设备适用于头部。如果您感到疼痛，每天只需几分钟，睡眠就会恢复正常。 该产品用于防止扁平足，这是产品如此受欢迎的另一个原因。

按摩滚轮 托尔内奥 是最有名的健身运动员之一。该产品具有浮雕表面，有多种颜色可供选择，非常适合与不同的肌肉群一起工作，缓解压力。

存货 Eva 泡沫辊 由触感柔软的材料制成。这是一个轻量级的模型，将使在家健身尽可能有效和方便。产品长90厘米，直径15厘米。

专家经常为物理治疗开这样的模拟器。 按摩器按摩安全有效，表面光滑，即使是老年人也不会引起不适。成本是平均的，但产品的卓越品质证明了这一点。

俄罗斯运动品牌 狂潮 优惠 按摩滚轮， 这不仅可以缓解紧张，还可以缓解痉挛和夹子。此类设备通常在物理治疗师和康复中心的办公室中找到。这是培养平衡感和协调感的绝佳工具。

在选择训练后或训练前锻炼肌肉的设备时，必须考虑一些标准。

• 首先，重要的是要确定它是适合女性、儿童还是男性的滚轮，因为您需要找到合适刚度的模型。 刚性取决于材料，因为产品由泡沫（软）、橡胶（中）和塑料（硬）制成。对于初学者和敏感的人，第一个选项是合适的，而且它是为小负载设计的。如果有明显的肌肉紧张，可以从泡沫产品开始课程，然后转向更刚性的模型。

• 健身和瑜伽滚轮可能会有所不同然而，尽管如此，产品必须满足所有必要的要求和标准。

• 表面类型不会极大地影响设备的功能， 但是如果想要得到手动按摩的效果，就要注意缓解产品了。

• 如果您有兴趣选择尺码，建议以库存长度为指导.对于背部工作，最好将产品从 60 到 90 厘米，因为它可以方便地展开，并且紧凑的设备适合与身体的其他部分一起锻炼。

为了从使用按摩滚轮中获得最大的好处，您应该阅读使用说明。

• 如果你是初学者，一开始可能会觉得不舒服，但这并不意味着产品不适合你，你需要习惯它。摆脱不适。但是，如果我们谈论的是剧烈疼痛，则应停止上课或选择较软的按摩器。
• 肌肉尽可能放松很重要， 那么程序的效果将是最大的。
• 你需要平稳移动 注意你的感受。
• 泡沫轴产品专为锻炼后活动而设计， 它们不能用于颈部、下背部和胸部。
• 身体姿势必须正确，因此建议观看几个视频教程以获得所需的结果。

如果您对家庭锻炼感兴趣，您需要熟悉使用这种滚轮进行按摩的技术。通常，我们每个人都觉得哪里需要按摩，所以将滚轮滚过该部分就足够了，对问题区域施加轻微的压力。

如果您需要锻炼背部肌肉，请将圆柱体放在地板上并躺在上面。运动应该是平稳的，水平向前返回。您不需要沿脊柱旋转，而是向其右侧和左侧旋转。背部较深的区域很容易通过几个扫辊来锻炼。可以将滚轮放在腿和臀部下方，然后锻炼双手。

运动时间约为20分钟，这完全取决于训练后的耐力和负荷水平。 每周按摩几次就足以看到身体和整个身体的显着变化。

每个动作都要流畅，同时注重自己的感受，一开始可能会有些不舒服，但很快就会过去。应该将几分钟的时间分配给问题区域，然后继续进行下一点。如果某个特定部分是放松的，那么你做的一切都是正确的。

要按摩背部，您需要坐在坚硬的表面上，将滚轮放在上部区域下方。双腿应稍微分开并在膝盖处弯曲，手臂应伸展。沿着上部移动按摩器，不要到达下背部。之后，您可以侧躺，放置一个设备，将手臂伸过头顶，然后开始滚动。

对于许多人来说，臀部是一个问题区域，所以你也可以和他们一起工作。 从背面开始，在它下面放一个滚轮，靠在你的手上，然后滚出来。内侧部分，你需要打开你的肚子，靠在你的前臂上，你需要弯曲你的右腿并把它带到一边，然后将库存放在大腿下面，在髋关节和膝盖之间滚动。要按摩臀肌，只需坐在滚筒上，将体重先转移到一侧，然后再转移到另一侧。

总结一下，需要注意的是 任何形式的溜冰鞋都能为每个人（包括非运动员）带来巨大的健康益处。 肌肉需要被激活，如果你过着久坐不动的生活方式，那么你就离不开这些设备。此外，该品种有软品种和硬品种，这意味着任何人都可以找到适合自己的东西。