所有关于 Om Mantra

咒语是人类与宇宙交流的一种古老方式。同时，这种交流具有正能量的特点。今天，有大量不同的咒语，每种咒语都有自己的含义，并具有许多独特的个体特征。今天在我们的材料中，我们将详细考虑咒语 Om。

咒语 Om 促进了一个人的身体和灵魂的统一，它连接了他的身体外壳和能量场。 修持此咒的人，有机会专注于自己，使自己的思想井然有序。

如果我们谈论咒语的含义，那么您需要的不是整体，而是单个字符：

• sound A 意味着创造、梦想和天堂般的喜悦；
• U音被解释为大地和睡眠；
• M音与破坏和黑社会有关。

因此，我们可以得出结论，伟大的咒语 Om 体现了世界的循环本质并反映了存在的一切。这个咒语被藏族僧侣最积极地使用，并且在经常练习瑜伽的人中也很流行。同时，在最古老的经文中也存在对 Om 的提及。

在印度教等宗教方向的框架内，Om 咒语被认为是最神圣的咒语之一。在这方面，这个声音也被称为“权力的话语”。

咒语 Om 对经常练习它的人有积极的影响。 让我们仔细看看这个声音导致的效果：

• 心灵的净化；
• 消除负面情绪状态；
• 更新和恢复人体能量场；
• 使人处于和谐平衡的状态（与冷漠或过度兴奋的人有关）；
• 精神发展等

同样重要的是，声音 Om 经常与其他咒语结合使用，同时加强它们。作为独立实践的一部分，Om 帮助人们摆脱对外部世界的幻想。

Om 咒语适合每个想要摆脱压力和忧虑的人（不分性别和年龄）。此外，这些压力和担忧可能与您生活的任何领域（个人、家庭、工作等）有关。 咒语 Om 给予和平与平衡。 建议早上练习。

您可以用不同的方式发音 Om 咒语（例如，Hrim、Aum 等）。应该记住，这种声音对人的意义和影响也会发生变化。

首先，考虑正确的方法来发音咒语。 其中有几个。

• 大声。 大声发音 Om 被认为是无效的。这是因为在这种情况下，声音不会影响一个人的内心世界，而是影响他的外部环境。此外，存在于外部，嗡只是你内在意识的一种表达。
• 耳语。 如果您想影响能量流，此方法将是最相关的。
• 在脑海中 这种发音被认为是最有力的。在念出你心中的咒语的过程中，你对你的内心世界产生了最强烈的影响。

念咒唵不仅可以在独处，也可以在志同道合的人的陪伴下。因此，你对你的内心世界以及环境有着复杂的影响。

思考 Om 咒语练习的人都想知道如何正确地练习。此外，这个问题可能不仅对初学者感兴趣，对有经验的瑜伽士也很感兴趣。 考虑基本的实践规则。

• 在开始直接练习之前，您需要调整到适当的方式。为此，您需要与自己独处，并尝试尽可能地专注于自己的感受和感觉。在这一点上，重要的是要摆脱世俗的烦恼和烦恼。
• 头脑清醒后，你需要为自己找到最舒服、最舒服的姿势。通常这是坐姿。
• 接下来，你需要尽可能地放松你的身体，停止思考，驱走所有存在于你脑海中的无关想法。
• 下一步旨在确保您能够尽可能多地专注于您的内在自我。要做到这一点，你需要闭上眼睛，试着感觉自己是更大事物的一部分，是宇宙的一部分。
• 在这个阶段，您已经可以开始哼唱或阅读声音了。同时，建议以最大可能的相同音程来发音。此外，声音必须一口气发音。
• 在这个过程中，重要的是要保持一种感觉，即你在一个不完整的银河空间中，你周围有星星。你应该感觉自己仿佛置身于虚无之中，你发出的声音的振动充满了整个宇宙。
• 为了简化练习，您可以将念珠握在手中，对其进行分类，从而计算所讲的音节数量。请记住，一轮咒语是108次。
• 修炼结束后，可以慢慢睁开眼睛，回到现实世界。

除了， 应该记住的是，只能在通风良好、空气新鲜的房间内进行练习。 如果您愿意，您可以驱香、点燃蜡烛或香棒。在你开始发音之前，你需要喝水，深呼吸和呼气。

发出声音时，你应该感觉到身体的振动：在你的头部、胸部、太阳神经丛、胃等。同时，这种感觉不会从第一次练习中出现。

今天，有几种类型的 Om 练习。让我们更详细地考虑它们。

说到主动练习，必须牢记它涉及一个声音的重复发音。然而 在开始积极实践之前，应做好初步准备即调到合适的心情，采取舒适的坐姿，吸气和呼气数次，使呼吸平衡。

至于念唵的音和直接发唵的音，应该在一个音节之内，流畅而绵长。 同时，监测你的呼吸也很重要——它应该是平静而深沉的。通常，在阅读 Om 时，声音的音量会有所不同，要么提高，要么降低。一个音节的发音要持续10-30秒。还建议在最初的几分钟内对自己说咒语。

除了主动之外，还有一种被动的方式来练习 Om 咒语。在这方面，我们不是指主动唱歌，而是被动感知声音。在这种情况下，你可以用这个声音开始和结束你的冥想。

如果您更喜欢对声音 Om 的被动感知，那么根据您的心情和偏好，您可以选择不同类型的声音表现。 被动练习应该在黎明，太阳升起之前进行。

还应记住，您将要练习的房间必须提前准备好。 它应该井井有条，不应该有任何分散注意力的元素，总的来说，气氛本身应该是平静和放松的。听嗡，你需要采取最舒服的姿势，比如“轻莲花”的姿势就很合适。你应该专注于眉心轮，它位于眉毛之间的前额。

练习 Om 咒语的姿势称为体式。它们有助于能量流的正确方向，并将您的练习提升到一个全新的水平。

对于 Om 咒语的练习，有几种姿势是合适的。 让我们更详细地考虑它们。

这个体式是由那些想要加强咒语的人采用的。一般来说，Siddhasana姿势传统上被称为力量姿势。大多数情况下，人类美丽的一半的代表偏爱它。为了 要采取这个体式，你必须交叉双腿，使小腿的小腿肌肉位于大腿的下部。 在这种情况下，你的脚后跟应该朝向胯部。手应该放在膝盖上。

这种姿势在练习 Om 咒语的人中也很受欢迎。 为了正确地采取它，你需要坐在膝盖上，同时穿过你的大脚趾。 之后，身体必须降低到脚跟上，你的主要重量应该落在它们身上。背部应尽可能保持笔直。

这个姿势被认为是平静的。但是，您应该立即考虑到它不适合初学者的事实。只有受过训练和有经验的人才能执行它。此外，患有关节疾病的人应该放弃在冥想期间使用Padmasana。 姿势方案如下。 首先你需要采取原来的坐姿——双腿应该位于膝盖弯曲的位置，你的脚应该交叉放在大腿的上表面。在这种情况下，确保背部尽可能平坦是非常重要的，脊椎应该处于伸展位置。