赌博：斗争的类型和方法

赌博影响所有年龄段的人。社会地位、教养、职业、爱好和环境不会影响发展成赌博成瘾的可能性。长期以来，赌博一直被认为只是一种坏习惯，但后来它被列入了可以而且应该治疗的精神疾病、成瘾的清单。

广义上的赌博是对赌博过程的任何病态依赖。这也适用于赌博、视频游戏和交易所游戏。因此，一个问题有几个名称 - 赌博，ludomania。 赌博是世界上最常见的人类成瘾行为之一。，它只对酗酒和依赖麻醉品等坏习惯产生领导作用。但问题在于不良习惯喜欢分组，因此游戏玩家经常同时患有酗酒和吸毒成瘾。

赌博成瘾是指非化学类型的成瘾。用医学术语来说，这是一种瘾，伴随着对游戏的全身心的热情。 很长一段时间它不被认为是一种疾病，但过去几十年迫使医生重新考虑他们对这个问题的态度。 - 游戏成瘾者的数量增长了数十倍，显然是时候干预科学和医学了。赌博的流行被世界卫生组织估计为流行病。

有越来越多的新游戏设备，涉及数百万人的大型视频游戏。限制老虎机和赌场的措施有所帮助，但并不像起初看起来的那么好——玩家已经转移到允许赌博的互联网和免费游戏区，非法赌场和赌场正在蓬勃发展。

游戏玩家的世界观受到很大限制。他的兴趣范围很窄，他几乎一直处于焦虑状态，对正常人类生活很重要的价值观坐标系统正在发生变化——家庭、孩子、健康、职业实现走向第二、第三和第四个计划。游戏玩家生命中的第一位就是被游戏占据。

那些不认为赌博成瘾是一种疾病的人是错误的。赌博在 ICD-10 中被正式列为一种精神疾病，代码为 F 63.0。这是一种真正的疾病，这一事实得到了全世界医生的认可。

游戏是帮助孩子掌握宇宙法则的重要认知过程，因此对游戏整体的热爱是每个人的血液中。 赌博成瘾的特殊性在于，一个人发生了某种“扭曲”——一种本身不会造成伤害的游戏成为生活中最重要的组成部分。事实是，在游戏的那一刻，一个人可以感受到日常生活中无法触及的强烈情绪。因此，例如，在工作一周后玩一些东西，并不是为了情绪“释放”而被禁止的。事实上，许多人甚至设法偶尔赌博，而不会被卷入其中，达到病态成瘾的程度。

对于游戏玩家来说，情况就不同了。他们无法克服一种痛苦的瘾，这种瘾会排挤所有其他欲望和价值观，贬低人类生活的意义。 赌博成瘾的机制与酗酒的机制非常相似。 - 一个人无法抑制自己无法抗拒的欲望，实际上是在身体层面感受到戒断综合症。他无法对自己、对自己的行为进行批评，无法控制它们，也无法合理地评估环境。在一种无法控制的欲望中，一个人随时坐下来玩，没有冷静地评估自己的时间和经济能力，也没有回头看家庭的需要，他自己的需要。当攻击通过时，他的游戏结束。在下一次攻击之前，他能够批判性地审视自己的行为。而且下一次攻击肯定会发生。因此，赌博成瘾被认为是一种容易复发和进展的慢性精神疾病（随着时间的推移，攻击变得更加频繁和强烈）。

社会学家注意到，在最繁荣的国家，成年人的赌博成瘾程度较低。高于经济不稳定和其他问题的国家（0.4% 对 7%）。例如，在加拿大，赌博的流行率不超过 1.5%，而在俄罗斯和前独联体国家的领土上，则为 3.5%。无论居住在哪个国家，儿童和青少年的赌博成瘾率是成年人的两倍。

赌博成瘾有多种形式。所有这些不仅对健康有害，而且对人类生命也有害。分类是基于游戏的类型。

这些是赌场、老虎机、在线赌场、纸牌游戏、轮盘赌等等。这样的游戏有着悠久的历史。但第一家赌场于 17 世纪在威尼斯开业。从那时起，赌场遍布全球，现在它们也出现在虚拟空间中。

赌博对一个人很有吸引力，因为它让他体验到如此强烈的激情，以至于他在日常生活中根本无处可去。 此外，引发成瘾发展的一个重要因素是致富、中大奖、轻松赚钱或其他贵重物品的前景。

游戏行业为人类提供的不仅仅是赢钱的机会。她为他提供了另一个新世界，每个人都可以成为他们想要的任何东西。这不是梦想，不是乌托邦吗？因此 近年来，电子游戏成瘾者的数量猛增，而今天这种成瘾几乎和病态的赌瘾一样普遍，物质奖励不再是玩家的激励。

根据医生和科学家的说法，最强烈的成瘾是由网络游戏引起的，尤其是 MMORPG。在数起人们（包括儿童）因精疲力竭而死亡的案例之后，在多天的比赛中睡眠不足。 WHO 将此类成瘾视为一种疾病，并将其纳入 ICD-11（分类器将在 2022 年初取代 ICD-10）。

这种类型的成瘾是由于对现实世界的不满，精神不稳定，在没有能力或愿望在现实中做到这一点的情况下实现的愿望而发展起来的。在虚拟空间中，很容易成为英雄，而不是死亡、复活、胜利、战胜、登高，甚至统治星系。同时，游戏创作者也将奖励作为一种激励——大多数游戏都有一个循环，让玩家在完成关卡和成就后获得一些无形的奖励，这鼓励了一个人继续游戏过程。

赌博成瘾的现代研究人员认为，由于对任何游戏的过度热情，都会发展出病态的躁狂症。 2018 年公布了最常导致严重精神成瘾，需要合格医疗帮助的游戏列表：

• 刀塔-2；
• 麦登；
• 侠盗猎车手 V (GTA)；
• 我的世界；
• 无尽的任务；
• 模拟人生;
• 魔兽世界;
• 宠物小精灵；
• 坦克世界。

你可以随心所欲地争辩说，这些爱好不是游戏，不是成瘾，也不是疾病。但事实仍然存在。 过度迷恋彩票、体育博彩、玩货币或股票价格的差异也被认为是一种赌博形式。

彩票和抽奖的组织者根本不关心球员的财务状况。他们关心自己的利益。但奇怪的是，对奇迹的信仰使人们玩彩票和下注。甚至在童年的时候，我们都会听到一些童话故事，其中发生了一些不可思议的奇迹，经历过苦难和悲伤的主角突然变得快乐而富有（关于派克和埃梅尔的童话，关于阿拉丁神灯的童话和其他）。

大多数情况下，这种类型的成瘾远离富人。 根据社会学家的说法，慢性病态的“彩票玩家”是生活水平低于平均水平的人。他们准备用最后一分钱买彩票，希望能在那里找到他们的“阿拉丁神灯”。大致相同的是定期抽奖的平均肖像。

货币和股票市场的投机需要一定的技能。然后在某些人身上上瘾——精通数学、概率论、政治、经济学，受过良好教育。 事实上，这是一场普通的机会游戏，尽管他们将其描述为“头脑的工作”。 奇怪的是，在股市中并没有那么多取决于一个人和他的心智能力。

由于当今互联网上的许多此类网站不仅为人们提供免费教育，而且甚至准备为进一步的赌注提供贷款，情况变得更加严重。很快，玩家陷入了困难的财务束缚，再次提供在转贷和进一步游戏的帮助下摆脱困境。债务在增加，完全破产的可能性以及由此产生的所有负面后果，包括严重的精神障碍、社会适应不良和自杀企图，都在增加。

玩家的行为非常典型。一般来说，这与酗酒者或吸毒者的行为没有太大区别，因为化学和非化学成瘾者的症状大致相同。

嗜赌者的兴趣范围很窄。 即便早先他喜欢读书、旅游、多说话、参加考古发掘、上击剑课，但随着赌瘾的发作，所有的兴趣都失去了吸引力，只剩下对游戏的兴趣。与一个人交谈很容易理解这一点——他特别乐于讨论游戏的细节、他的经验、微妙之处和秘密。与游戏玩法无关的其他主题以及与之直接相关的所有内容都被认为是恼怒的或非常不专心的。

玩家不再与老朋友交流，不再关注家人和自己，可能会忘记洗漱、吃饭和用餐。他忽略了需要他参与的职责和事务，因为这一切都分散了他对游戏的注意力。只要有可能，他就会上场。如果没有机会（他们关了灯，没有网络，电脑坏了，等等），玩家很紧张，他很生气，他可以对着亲人爆发，尖叫。同时，他也只能为了尽快修好电脑，修好电，让游戏过程重新成为可能，才能展现出别出心裁的奇迹。

如果情况需要中断游戏，一个人在短时间内开始感到极度焦虑和焦虑，他需要回到游戏中。这种渴望就像酗酒者对一杯酒的渴望，一个吸毒者对另一剂违禁物质的渴望一样强烈。 医生注意到，在 95% 的经验丰富的游戏玩家中，在剥夺一个人游戏机会的情况下出现的戒断症状与戒断综合征的临床症状相同：

• 情绪急剧下降；
• 头痛程度不一；
• 睡眠受到干扰，出现失眠；
• 一个人很难集中注意力，集中注意力；
• “间隙”出现在记忆中，更常出现在短期记忆中（一个人不记得他早上早餐吃了什么，昨晚做了什么）；
• 可能会出现四肢和嘴唇的肌肉疼痛和震颤。

进入游戏后，患有这种疾病的人无论是在一系列失败后还是在获胜后都无法自行停止。在“启蒙”时期，赌徒很清楚自己的激情对自己和他人都是有害的，因此他可以为自己做出决定，再也不玩了。但这种解决方案几乎从未实施过，因为一个人坐在电脑前或一次又一次地去赌博场所的原因有很多。

精神科医生认为赌博是一种非常复杂且持续存在的疾病，因为它不断受到特定思维错误的支持。 战术错误导致接近恍惚状态的状态出现。在其中，一个人确信他可以处理所有事情，“我知道今天我会很幸运”，“只有赢了才能偿还我的债务”。思维过程中的战略性非理性错误激发了一个人对成瘾的积极态度——他明白自己上瘾了，但用很多理由来证明这一点。这样的信念通常听起来像这样：“金钱决定一切，打开任何一扇门”，“一切都是买卖”。与此同时，一个人当然不满足于自己拥有的东西，但他不断梦想当他终于设法打破大大奖时，他的生活和自己会发生怎样的变化。

游戏玩家的行为总是周期性的。 这是相当可预测的，知道阶段的顺序及其症状就足够了。

• “光期”（禁欲期） - 一个人拒绝玩，可能会认识到进一步激情过程的不便，感到内疚。
• 幻想和投射时期 - 出现关于游戏的想法，它们的强度增加，焦虑和心不在焉开始出现。在精神上，一个人已经在玩游戏并赢了，在他的脑海中滚动着他的胜利事件。在此期间，可能会增加性欲，需要做一些事情，并且经常让游戏玩家“为了工作”而完全漫无目的的工作。
• 决定期 - 对游戏的想法达到一种痴迷的性质，有抑郁的迹象，一种不可抗拒的情感吸引力。瘾君子可以挣脱出来，无缘无故地尖叫，他对小事很生气。这个阶段的赌徒正在寻找一个玩的理由。
• 拒绝期 - 一个人对自己的意志力产生幻觉的非常危险的时期。在他看来，他能够克服再玩一次的渴望。这只是一种错觉，一种欺骗。上瘾者稍微放松，系统地进入下一阶段。
• 实施期 - 领了薪水，和亲人吵架，有很多空闲时间。原因实际上可能是任何东西，也可能根本不是。解决方案正在实施。男人进入游戏。出现上述的恍惚状态（平均可以持续 4 到 15 小时）。他很快乐，他相信自己，他经历着强烈的情感。
• 回归现实时期 - 在情绪压力开始消退后立即发生。这个人知道发生了什么，并且无法向自己解释为什么它会再次发生。他很沮丧。之后是悔改、悔恨，“光明期”又开始了。

一切都按此顺序重复。随着时间的推移，每个周期都会缩短。成瘾持续的时间越长，这些时间越短，成瘾就越强。依赖超过六个月，一个人开始撒谎，没有太多好处，冲突，怨恨增加，同理心水平降低（赌徒失去与他人同理心的能力），犯罪和犯罪行为的倾向出现。性能下降，记忆力下降。

为什么赌博会在儿童、青少年、成人中发展，很难明确回答。有很多观点，科学概念。 经验丰富的精神科医生认为，所有这些都会或多或少地影响成瘾的可能性： 这既是可能的收益的刺激，也是上述思维过程的错误。在更大程度上，心理不稳定的人、上瘾甚至有创造力的人、易受影响的人、焦虑和不确定自己在现实世界中的能力的人，更容易发展成赌瘾。由于这种描述适合至少一半的儿童和青少年（由于与年龄相关的心理特征），因此，出于显而易见的原因，他们中赌博成瘾的流行率比成年人高几倍。

疾病发展的先决条件可以在儿童时期就确定下来，也可以在以后获得。 专家认为，即使家人不为钱而玩，那些习惯于在闲暇时间打牌的人患病态成瘾的可能性更高。

一个积极的，甚至是“英雄”的玩家形象在电影、书籍中都可以找到，而对这些形象的情感感知也可以成为那个无形的倒计时点，迟早会把一个人带到游戏室或让他坐下视频游戏。

对于大多数孩子和相当多的成年人来说，在虚拟世界中的存在似乎比普通的日常生活更容易、更有吸引力、更有趣，在这种日常生活中，既没有杀死龙，也没有偷走公主。你可以向青少年或成年人尽可能多地重复赌博的负面影响——债务、金钱损失、尊重、家庭、友谊、交流、自己的“我”。所有这一切都将永远超出一个喜欢游戏的人的感知和注意力。

如果我们试图从生物学、生化和生理过程的角度来解释赌博，那么 成瘾的原因是大脑中所谓的“快乐中枢”工作不正确.对比赛气氛、胜利和胜利的记忆会导致边缘系统这一区域的激活。在正常模式下，这个大脑中心确保一个人通过解渴、吃饭、做爱，即满足自然需求来体验快乐。在赌博成瘾的情况下，快乐中心“出现系统性故障”——游戏过程开始传递满足感，此时身体内每次都会释放神经递质，引发类似于酗酒或吸毒成瘾，喝了一杯酒或一剂令人陶醉的物质。

谁有落入游戏玩家行列的风险：

• 在家庭中受到错误教养的人（过于严格或过度保护）；
• 父母或熟人玩，玩并且不隐藏自己的热情的人；
• 那些从小就习惯于将空闲时间专门用于玩游戏（任何）的人；
• 遭受物质主义折磨的人——对物质价值、事物的病态认可，渴望拥有它们；
• 人们因羡慕别人的经济状况，到外界的物质状况而苦恼；
• 容易重新评估价值观，在生活中没有自己明确定位的儿童和成人；
• 儿童和成人易患抑郁症、焦虑症。

1984年，R. Kaster，游戏玩家精神障碍研究人员 建议区分这种依赖的几个阶段：

• 奖金；
• 损失；
• 失望。

在第一阶段，赌徒很少玩，有时，一般来说，很少玩。值得注意的是，他经常获胜，因此在他的脑海中出现了一个主要的错误装置——他实际上是无所不能的，而且非常幸运。想象力发挥作用，创造出繁荣美好未来的美好画面。赌注越来越大（电脑游戏的时间越来越长），在这个阶段，对在线游戏的真正投资是可能的。乐观情绪超出了规模，一个人在没有怀疑的情况下已经上瘾了。

在输球阶段，一个人开始专心打牌，通常是独自一人，他喜欢吹嘘自己的胜利和胜利，他的运气，在吹牛的时候他自己相信他所说的话。在这个阶段，他已经主要只在游戏玩法上思考和反思。已经无法停止，一个人的生活中出现了很多谎言，他花在朋友、家人和工作上的时间越来越少。性格开始发生变化——羞耻消失，烦躁出现，一个人很快就会厌倦，不想交流，如果我们谈论赌博成瘾，那么正是在这个阶段出现了债务和拒绝支付的情况。

失望的阶段与退化过程的加剧有关。 事实上，个人声誉、职业职责和与亲人的关系不再让玩家兴奋，他花在游戏上的时间甚至更多。有时他的良心折磨他，但他总是发现他的麻烦不是在他自己身上，而是在他周围的人身上，他用毫无根据的指责和仇恨来骚扰他们。

为了更好地理解赌徒为什么要做他所做的事情，为什么他不能只是拿起并戒掉他的瘾，你应该知道游戏周期的每个阶段（禁欲 - 预测和想法 - 决策 - 拒绝决策 - 执行 - 失望) 他们的行为和生理综合征是特征性的，这在很大程度上决定了阶段的一致发展。

• 当被游戏吸引时，瘾君子会专注于与游戏过程相关的一切。在生理水平上，可以观察到植物人的反应——血压变化、潮红、出汗过多。最初的变化发生在心理上，即所谓的观念障碍，伴随着对游戏的强迫性想法。
• 在决定的执行阶段发生的恍惚综合征可能伴随着压力的增加，心脏的压迫性疼痛。理性思维消失了。有一股力量涌动。它可以持续长达半天。
• 在获胜阶段，吸毒者会经历一种称为获胜综合症的综合症。它可以持续几个小时到 1-2 天。它与更大的欣快感和自信有关。
• 在失败阶段，失败后的每种症状持续长达两天，表现为焦虑、愤怒、怨恨、攻击性。正是在这一刻，游戏玩家变得迷信——他们可以向更高的力量寻求帮助、祈祷、进行他们理解的“好运”仪式。
• 在失望阶段，空虚和疲劳的感觉占主导地位。在抑郁和睡眠障碍的背景下，不排除最不幸的后果。

了解赌博成瘾者在比赛前经历的周期，亲戚和朋友可以很快学会了解接下来会发生什么，上瘾的亲戚会采取什么行动和行动。这些知识可用于预防癫痫发作、自杀。

尽管赌博成瘾并不难识别，但应该由医生做出适当的诊断。为此，您需要决定主要的事情 - 去看医学专家并寻求帮助。这应该由玩家本人和他的亲戚来完成。 由于成瘾者不能客观地评估一切，医生往往是从亲戚或朋友那里获得重要信息来确定成瘾的阶段和深度。

在家也可以戒掉赌瘾，但在熟悉的环境中“崩溃”的可能性更高，因此建议在精神病院或戒毒医院治疗游戏玩家。不坚持让吸毒者在预约治疗后回家符合亲属的利益——几乎无法控制对游戏的渴望，游戏者无法批判性地感知自己和现实。因此，为了克服成瘾，最佳的静止条件。

要治愈游戏玩家，您需要一种综合治疗方法： 药物治疗和持续的伴随心理治疗。用于消除成瘾的方法有很多——这些是认知心理治疗（改变不正确的态度，那些非常“思维系统错误”），理性治疗（纠正思维错误），分析类（影响无意识），以及暗示性和催眠暗示性心理治疗（清醒状态下的建议会议，恍惚和催眠治疗）。

如果患者将态度转变为更现实的态度，则认为目标已实现-他了解自己需要工作，学习，实现目标，而不是依靠某种短暂的运气，他了解自己是大师他的生活，并且能够在其中达到任何高度，而不是借助赌博或虚拟现实，而是通过他们的知识，技能，才能，能力。

心理治疗是单独和分组应用的。 在支持小组中工作非常重要，因为上瘾者可以通过他人的榜样“从外部”看到他的问题。为了消除睡眠障碍、焦虑和烦躁，除了心理治疗课程外，还开出了安眠药和强效镇静剂。如果赌徒入院时已经处于失望阶段，患有严重的抑郁症和自杀念头，他还会被开具额外的药物 - 抗抑郁药。对于攻击性攻击，可以在短期内开具镇静剂。

很多人认为有一种快速编码赌博成瘾的技术，医生会在催眠状态下对病人说几句话或进行某种注射——一切都会过去的。没有这样的方法。人们所说的编码是一种有药物支持的心理治疗复合体，而且治疗几乎总是相当长的。成功的程度取决于吸毒者自己接受帮助的准备程度。 有可能治愈成瘾，有可能与之抗争，但前提是患者有自己的动机。 如果他被失意的亲人强行带去看医生，而他又不打算与医生合作，那么有效治疗的可能性几乎是微乎其微的。

最后，很大程度上取决于赌徒的亲戚、亲戚和朋友，取决于他们在这种情况下的正确态度和行为。首先，他们必须明白，赌博不是不良行为，而是一种疾病。因此，没有关于如何正确生活的讲座，无法纠正这种情况。发脾气、尖叫、威胁、敲诈都无济于事。世界不仅为瘾君子而扭曲，也为他周围的人扭曲。这种效应称为依赖效应。

正确的反应是不要纵容成瘾者的弱点，不要为他辩解，不要怪罪自己。 没错——为自己的价值生存和家庭的物质资源而战。亲戚们自己将不得不控制住户账目，控制整个家庭的生活方式。玩家的要求、操纵、威胁和指责只需要一件事来回答——坚决而果断的拒绝。

注意疾病的名称。它里面有“躁狂症”这个词。像大多数狂热者一样，如果不接受治疗，赌博往往会发展并变得更糟。结果，他的生活将被破坏，与亲人的关系将中断，朋友和同事将离开，他将独自一人。 人格会从内部崩溃，堕落会触及它的各个方面。 玩游戏的人最大的错误是，他们确信这种​​疾病对任何人都是危险的，但对他们却不是，这永远不会发生在他们身上，不会有任何伤害。这是每个游戏玩家在初始阶段的想法。没有例外。

据统计，在 90% 的情况下，过度赌博（赌场、老虎机、在线赌场、证券交易所和证券交易所）会导致精神疾病的发展。在不同的程度和阶段，这种疾病会发生在十分之九的球员身上。 赌博几乎总是会导致职业生涯的崩溃——学习或工作被搁置，一个人将自己贬低为专家、专业、学生。 财务问题也是不可避免的——债务、无偿贷款、收债员、威胁和法庭。

赌博场所和在线赌场的常客通常无法维持温暖的家庭关系。父母、伴侣、孩子的任何耐心都有其局限性，因此，在大多数情况下，关系很快就结束了——大声地、痛苦地、破坏盘子（脸）、离婚和财产分割（如果法警尚未设法逮捕他）。

在大多数情况下，赌博成瘾会加剧现有的酒精问题，如果以前没有，它们通常会出现。酗酒或毒瘾加剧了赌徒本已难看的地位。违法行为似乎也很合乎逻辑：许多游戏玩家，为了获得游戏的钱，犯罪（抢劫、欺诈、谋杀）。长期依赖会导致伴随的精神障碍的发展，这在某一时刻会导致一个人严重的自残或自杀。

电脑游戏虽然看起来不那么危险，但也会造成一系列负面后果，尤其是对心理无法承受很久的儿童和青少年而言。 这充满了人格的彻底瓦解，到时候连精神科医生都会无能为力。回想一下那些忘记了自己真实身份的青少年如何拿起真正的武器去他们的学校或大学就够了昨天他们联系在一起温暖甚至友好的关系，爱情，亲情。

除此之外，还有更少的悲剧，但同样严重的后果。玩家与现实世界失去联系，没有朋友，与父母、亲戚和熟人的关系被破坏。他对别人的生活和他周围的世界不感兴趣。适应能力、交际倾向和学习能力丧失。结果，过上真正可以成为英雄的有趣而充实的生活的机会减少了。

对电子游戏的过度热情会导致儿童姿势障碍、心理变化、视力下降和神经系统疾病。 有几种情况是游戏玩家拒绝吃饭，没有抽出时间，害怕打断游戏，导致死亡。还有一些情况是，玩游戏的渴望甚至超过了生理需求——孩子死了，因为在游戏中玩了几天，他没有排空他的肠子，没有喝水。

为了不让自己的孩子面对赌博成瘾，也为了不为将来患上这种病创造心理前提，你需要清楚地认识到，工作足够忙碌的孩子根本无法将太多时间花在游戏上。 因此，对于想要保护孩子免受逆境的父母，心理学家的建议非常简单。

• 计划好孩子的时间，让一天的日程安排，无论儿子或女儿的年龄，留给游戏的时间不超过 20-30 分钟。这适用于棋盘游戏、计算机、移动应用程序。世卫组织不建议 5 岁以下儿童玩电子游戏。
• 从小就用运动吸引您的孩子——毕竟，它可以让您体验到游戏玩家所追求的那些非常敏锐的情感。体育使成为赢家和输家、冠军和青少年成为可能，并且在那里也为成就提供奖励。为什么不是替代品？
• 支持您的孩子自己与家人、朋友、朋友和同事交流和交流的愿望。去参观，邀请客人到你的地方，一起参观展览，电影院，音乐会，背包徒步旅行和野餐。
• 为您的孩子提供一个有趣的爱好。不管是什么——收集邮票或用粘土建模，这个爱好应该给孩子带来快乐，这也是赌徒在上瘾的第一阶段所经历的那些愉快情绪的一个很好的选择。
• 正确设置您的优先事项并教导您的孩子。只有当他们试图用它来填补空白时，玩电脑才成为一个问题——没有被任何东西占用的时间。即使孩子真的很喜欢在电脑上玩东西，那么只要设定一个硬性的截止日期——每天玩游戏的时间不超过半小时或一小时。自己也遵循同样的规则。不幸的是，越来越多的父母试图在电脑或小工具的帮助下占用他们的孩子，以便腾出时间做家务，满足个人需求。强烈建议不要这样做。
• 知道如何放松并教您的孩子也这样做。压力负荷高的儿童和成人更容易赌博。他们开始作为一种休息、放松、从问题和行为中分心来玩耍。如果你学会了分心并以其他方式放松，那么就不需要玩游戏了。正常的自然放松是悠闲的家庭散步、冥想、听悦耳的音乐、呼吸练习、游泳、泡澡。

不要对游戏持消极态度。 适度地，虚拟现实甚至可以是有用的，作为一种学习、发展的功能。游戏，如果它适合年龄，不包含暴力、血腥的场景，可以很好地训练注意力、反应速度、创造力和寻找非标准解决方案的能力。最重要的是不要破坏规范和病态之间的平衡。如果游戏没有成为邪教，那么就不太可能上瘾。