如何选择运动鞋？

谁不爱运动鞋？毕竟，它是如此的舒适、舒适、时尚和美丽。但是我们都知道如何选择合适的运动鞋吗？

运动鞋是按类型划分的，在选择时应考虑到这种情况。有必要清楚地了解未来运动鞋的范围，这将决定它们的类型。

运动鞋 可以是多才多艺的，但具有橡胶结构的硬底是必须的。后跟区域应有一个充气腔，这将提供良好的缓冲。至于胎面，它可以很浅，但有压纹。这样的运动鞋不一定要很高，但必须使用网眼材料，因为脚必须通风。

跑鞋 必须轻，内部结构柔软。有了这样的鞋子，对身体的负担会有所减轻。和之前的版本一样，跑鞋应该有缓震的镂空元素。穿着厚而有弹性的鞋底的运动鞋会很方便。这种鞋子的鞋跟应该高于脚趾。

用于有氧运动、塑形和健身 运动鞋必须由柔软轻便的材料制成。脚踝必须固定好，以减少受伤的可能性。

跑酷或追踪 基于复杂甚至危险的技巧：跳跃，旋转，翻筋斗，挺举，投掷。为了跑酷成功和安全，你需要选择好的鞋子。首先要注意折旧，应该是高档的。许多制造商在后跟和前掌区域放置了一种特殊的凝胶，使用有弹性的厚壁橡胶，使后跟的上部有弹性，低弹性。

胎面可能有小尖刺。这种运动鞋的顶部可以由皮革或橡胶制成，网眼材料不适合这种情况，因为它们会粘住并很快变得无法使用。跑酷时，最大的负荷落在脚趾上。最好的选择是橡胶鞋头的运动鞋。

对于网球 还需要特殊的跑鞋。它们的特点是达到脚踝的高度，中等重量，脚趾区域的灵活鞋底，胎面的小图案。穿着这双鞋，您不会在球场上滑倒。许多网球鞋制造商在鞋底包括橡胶层，并在后跟区域放置塑料插件。采用这种设计，鞋底很硬，脚在它的位置上很稳定。这些运动鞋的弧形硬后背很容易辨认。大多数情况下，运动鞋是用真皮缝制的，但也可以接受高级合成材料。

篮球鞋 只是必须有一个加了橡胶的硬鞋底。不要忘记减震器。最好选择人字纹的鞋子，这样的话，脚不会在光滑的镶木地板上打滑。值得只考虑皮鞋。

足球鞋 通常被称为“蜈蚣”，它们的胎面必须有尖刺。这种鞋的高度不会达到脚踝。如果您在皮革运动鞋和合成运动鞋之间进行选择，那么第二种选择会更合适，但只有材料必须非常优质。在选择踢足球的鞋子时，您需要非常准确地选择尺码。至少几毫米的差异不会让您在脚接触球的那一刻充分感受到。

排球鞋 配备人字纹橡胶鞋底。缓冲也是这类鞋子的必备元素，它可以是凝胶或空气。

对于举重 你需要一双鞋底坚硬而致密的低帮鞋，这样可以在举重时提供可靠的支撑。另外，脚要固定好，所以要选择有弹性系带的皮鞋。胎面的花纹可能很微妙，但脚后跟的上升是不允许运动员后退的先决条件。

尺寸不正确的运动鞋不仅会给脚部带来很多问题，而且通常也会给腿部带来很多问题。要选择合适尺码的运动鞋，您需要遵循 Mark Kukuzell 博士制定的一系列简单规则：

• 跑步者经常在六个月的强化训练后改变脚的形状和大小。因此，您不应该专注于以前的大小。
• 要确定脚的大小，有必要采取垂直位置，测量脚的长度和宽度。
• 即使你习惯穿一个品牌的鞋子，也不要懒得去尝试其他品牌的鞋款。也许换个牌子的球鞋会更适合换脚。
• 建议在工作周结束时购买运动鞋，因为腿会略微肿胀。不要跳过一半尺寸。

• 从鞋子上取下鞋垫并将它们放在脚上。脚在鞋垫上的位置要自由，手指到鞋垫边缘应该有0.5厘米左右的距离，鞋垫要适中，不要太高，否则会占去很多运动鞋中的空间，很快就会变得无法使用，并且会抑制与表面接触的感觉。
• 试穿运动鞋应在将用于训练的袜子上进行。
• 试穿时，鞋带不需要太紧。
• 如果选择宽脚的女式运动鞋，那么关注男款是有道理的。他们中的许多人都有适合男性和女性的通用设计。
• 穿上新运动鞋后，你需要站起来。如果在这个位置食指进入鞋跟和鞋后部之间，那么它适合你，并且在运动时不会有不适。
• 在试穿期间，建议穿着运动鞋跑步，当然，这并不总是可能的。但是这样的鞋子在走路和跑步时会以不同的方式表现出来。

有一些基本规则和秘密，遵守这些规则和秘密将帮助您做出正确的运动鞋选择。

• 在试穿过程中，值得您自行决定为运动鞋系上鞋带。错误的系带会扭曲感觉并彻底改变情况。
• 折叠线需要一些测试。为此，您需要穿上运动鞋，将脚趾放在地板上并按压脚跟。鞋底弯曲的地方应该与脚的解剖结构相对应。穿错折线的球鞋，跑起来会很不舒服，甚至可以赚到扁平足。

• 对于扁平足的人来说，矫正鞋垫是必须的。它们为足部提供额外的支撑，在体育活动中提供舒适感并提高安全性。
• 购买明显偏小或偏窄的鞋子是许多人常犯的错误。
• 不要急于穿新运动鞋出门。最初，您需要在家中测试它们：在它们中走动一段时间，甚至跑步。跑步时各种不适的表现只会愈演愈烈，而且绝对不会随着时间的推移而消失。将干净的运动鞋退回商店会容易得多。

首先，运动鞋是通过外部参数来评估的。我们中很少有人会购买我们不喜欢的鞋子，因为它们的设计或外观会引发任何问题。那只是关于外部检查，我们会谈谈。

于是，我们拿起球鞋，开始仔细研究制造商和品牌的名称。没有人可以安全地购买假货，在品牌耐克运动鞋的类型下，您可以购买一些 Nyke。这样的鞋子可以质量上乘，耐用且非常好，但您是否想冒险并购买“戳中的猪”。

也有品牌正确书写的型号，没有明显的差异和缺点，但生产地没有在任何地方标明。在这种情况下，也很有可能获得来历不明的假货。

一只鞋的做工质量通常可以由它的外在特性来决定。高品质的运动鞋不会让你对可见的、邋遢的和粗糙的接缝、鞋底上的胶水滴、外层材料更是如此。闻一下运动鞋，它们不应该闻到鞋胶、橡胶和其他不那么令人愉快的东西。

有必要特别小心地评估鞋底。在优质运动鞋中，鞋底具有多层结构，就像三明治一样。通常外底由硬橡胶和中底组成。

如果你是有意购买皮鞋，又想屈服于卖家的挑衅，那么你需要使用以下技巧：

1. 运动鞋应该有一个特殊的信息备忘录，显示鞋的每个元素的组成。诚然，并非所有制造商都向其消费者提供此类信息。
2. 如果运动鞋上没有成分信息，那么你可以将手按在鞋子上10秒钟，它会从天然皮革变得温暖，人造材料会凉爽，甚至可能会出汗。
3. 弯曲你的鞋子。但这次不是确定折线，而是检查材料的矫直速度。真皮会很快恢复到原来的位置，但人造材料需要一些时间来完成这个过程。
4. 在运动鞋上滴几滴水会很好。在天然皮革的情况下，变黑会变得很明显，但人造材料不会对这种影响做出反应。