运动鞋
去锻炼的时候，很少有人会考虑带什么鞋。但运动期间的生产力和安全性取决于此。运动鞋的主要特征取决于您在每次训练中将进行的主要锻炼类型。
运动鞋——如何选择？
为了让健身房的课程在负荷之外带来乐趣，选择合适的鞋子是必不可少的。由于运动涉及两种最重要的运动类型：有氧训练和力量训练，就你的装备而言，你应该为每一种运动做好准备。
就其本身而言，力量训练涉及一些使用运动器材的举重练习：哑铃、杠铃、杠铃和煎饼。要进行此类练习，您需要选择坚硬但稳定的鞋子，鞋底坚硬且后跟加厚。这对于增加稳定性以及减少运动过程中失去平衡的可能性是必要的。
有氧训练涉及增加运动活动的练习，这需要轻便、柔软、舒适且不妨碍运动的鞋子。感觉舒适也很重要：鞋子合脚并且在运动过程中不会产生不适感。值得关注的是，鞋子的透气性很好。
因此，我们面临一个需要解决的重要问题：我们需要坚硬而结实的鞋子来进行强烈的体力消耗。这些鞋子应该由透气材料制成并且重量轻。选择什么？
专业运动员推荐适合健身房和健身房的跑鞋。
运动鞋应将腿部固定在脚踝和脚跟区域以及侧面部分 - 这可以使用塑料插件或三维框架来实现。建议选择网眼鞋面的运动鞋以获得最佳通风效果，并选择中等保护以获得足够的缓冲。
注意鞋底分为两部分的模型。正因为如此，鞋子具有最佳的柔韧性，并且鞋跟处的加厚使您可以进行身体活动而不会感到不适。还值得考虑具有柔软、分段鞋底的模型，以促进足部活动性。
跑步机鞋
最流行的运动之一是跑步机。对于它们的实施，您将需要带有鞋底的鞋子，用于制造使用微孔。大多数情况下，这种鞋都配备了氦气插件或特殊的足弓支撑。所有这些细节共同有助于显着降低受伤风险，并提供腿部减震的最佳程度。
至于鞋面，最好是最大限度地轻量化，避免“温室效应”。最好的选择是鞋面采用薄而耐用的透气材料制成的款式，最好没有接缝。得益于这种设计，您可以轻松避免在剧烈运动时擦伤鞋子弯曲区域的皮革。
不要忽视运动鞋主要由轻质材料制成的事实，它们应该舒适地坐在脚上，并且在运动时不会造成不适。
选择什么鞋来表现功率负载？
对于功率负载、模拟器工作和锻炼，最合适的选择是带有凹槽鞋底的运动鞋，以防止打滑。鞋跟区域也应该有一个加厚部分，必须比鞋面更宽，这有助于稳定性。运动鞋的型号应配备由坚硬耐用的材料制成的框架和鞋跟部分，以防止各种伤害。鞋底的压实让您可以均匀地分配脊柱上的压缩负荷。
有氧运动模型
对于这种类型的负载，鞋子是合适的，鞋底是使用微孔制成的，没有氦气插入物。具有由天然或人造皮革以及纺织品制成的耐用顶部的模型。
健身鞋
健身运动鞋的上衣应该是超大号或中号，后背必须有加厚的边缘。最好的选择是由多层组成的致密鞋底。特殊的气垫或内置弹簧可提高折旧率。
健身鞋应该有一个宽鞋头，以提高健身房的最大稳定性、全地板牵引力和安全性。至于其余的，请选择带有网眼鞋面的系带款式，让您保持舒适。
用于健身房和健身的时尚鞋款
健康生活方式的普及，让此前鲜为人知的窄型运动鞋制造商迈上了一个新的台阶。现在您可以在每个角落听到和看到他们的广告。这不仅仅是一种营销策略——这些制造商确实专注于运动鞋。
耐克
这个美国品牌为我们提供了种类繁多的多功能跑鞋，鞋垫符合人体工学形状，缓震性极佳，额外的鞋带孔眼，防滑鞋底和始终如一的醒目设计。
阿迪达斯
阿迪达斯运动鞋的特点是超轻透气材料：高品质面料与莱卡相结合。
亚瑟士
这个日本品牌以使用寿命长的鞋类而著称，正是因为它们结合了用于制造运动鞋的创新技术。耐用的中底提供出色的缓震性，而脚跟和前掌下方的一对凝胶胶囊可提供稳定性并将冲击力降至最低。
彪马
这个德国品牌使用高科技 Gore-Tex 材料制造鞋子，该材料由几层组成：薄膜、外层织物和衬里。该技术的使用有助于通风、耐磨和防潮。
锐步
这家英国公司生产运动鞋，为其提供具有额外缓冲水平的鞋垫。鞋垫下方还有一个特殊的插入物，可以吸收冲击并返回其能量以增强下一步。
新平衡
美国运动品牌不仅以高品质和便利性着称，还以设计之美而著称。漂亮的运动鞋还能保护你的脚免受伤害——这就是 New Balance
基本选择规则
对于各种类型的负荷和练习，在选择鞋子时必须遵循许多微妙之处和细微差别。选择在健身房和体育馆训练的鞋子和衣服有通用规则：
- 鞋类应舒适且适合预期用途；
- 大厅运动鞋或任何其他类型的鞋类应舒适实用。
选择健身房男鞋的规则
- 运动鞋必须配备防滑凹槽鞋底；
- 鞋底应有后跟密封以增强稳定性并增加密度以在重载时固定脚部；
- 外底后部的加厚创造了将缓冲保持在适当水平所需的重量；
- 胎体和跟部必须有足够的刚度。
选择健身房女鞋的规则
- 鞋类应选用轻便透气的材料；
- 鞋底不应该太紧。最好配备氦气插件或由微孔制成；
- 在健身房训练的鞋子型号应该是实用和美观的。
试穿运动鞋的规则
为自己选好一双运动鞋后，就应该试穿一下。而为了了解这双是否适合你，穿上运动鞋应该是什么样的感觉，以下规则会告诉你：
- 您应该立即试穿一双运动鞋，以了解它们如何坐在您的腿上。
- 在试穿过程中，您应该穿与您要训练的袜子厚度大致相同的袜子。这是正确确定鞋子尺寸所必需的。
- 在试穿过程中，调整鞋带以适合您的脚并尝试在商店中走动。这些步骤将帮助您了解该模型是否适合您以及您是否感到不适。
- 运动鞋要合脚，但不能捏拉腿。
对于运动鞋的生产，品牌使用最现代的技术和材料。每个模型在上架之前都要经过开发机构的多级测试和测试。适合在健身房锻炼的舒适运动鞋使训练更加高效和舒适，这需要很多愉快的时刻，例如自信和达到新高度的愿望！
