沥青跑鞋
越来越多的人在早上和晚上作为收费，为了活力和良好的整体健康，更喜欢跑步。
从表面上看，一切似乎都很简单：运动服、舒适的鞋子和跑步。但不知为何，跑步并没有带来想要的结果，反而变成了真正的折磨。腿部肌肉酸痛，脚底灼热，不适感反映在全身。当然，与任何业务一样，您需要仔细准备慢跑并将所有事情都计算到最小的细节，而不是仅仅依靠您的耐力。
设备在跑步时对健康起着重要作用，包括选择合适的鞋子，这将在主动运动期间承担部分负荷。同时，值得考虑你要去哪里跑步：在跑步机上、在市区或穿过森林、在雪地或泥土上。锻炼的长度也很重要。但无论如何，大多数追求健康生活方式的爱好者都更喜欢在城市街道上慢跑，所以你需要知道哪些运动鞋在不损害健康的情况下最适合在沥青上慢跑。
特征
在城市跑步时对身体负荷进行的研究得出以下结果：仅仅一次跑步，脊椎承受的总负荷超过了两吨，每走一步，整个身体承受的负荷是六倍以上。比体重。
这些数据使运动鞋制造商能够开发出尽可能减轻由此产生的负荷的运动鞋模型。因此，如今鞋履市场上有许多型号完全负责剧烈运动时的质量感觉。
有必要选择带有减震器标记的鞋子，它可以位于前部或后部，分别位于脚趾或脚跟区域。名称可以如下：Air（压缩空气）、Gel（凝胶）、Grid（网格）等。有些鞋子两侧都有缓冲。必须考虑到脚的着陆来选择这种鞋。
制造商在跑步时也会考虑到它的位置，用特定的类别名称来指定鞋子。 “中性”适用于双腿平行或有一点马蹄内翻，袜子稍微向内的跑者。
稳定性类运动鞋适合那些以芭蕾方式将双脚转向一侧或双腿向前伸展的人。在这种情况下，负荷落在关节上，这样的运动鞋可以让你尽可能地补偿这种违反运动的行为。
购买时，最好优先选择皮革和纺织品制成的鞋子。
皮革产品可以很好地保持鞋子的形状，纺织品是训练的绝佳选择 - 因为它们可以很好地通过空气。无需购买运动鞋，在其接缝处可见胶水残留。这是一个明确的婚姻，这样的鞋子很快就会散架，尤其是在下雨或掉进水坑之后。
在重量方面，带缓震的跑鞋应该不会很重。鞋底应易于弯曲并牢固地附着在框架上。鞋垫不应粘胶，以便能够定期擦干。
各种运动鞋
职业运动员选择钉鞋。
目前，男女运动鞋有明确的划分。专家建议女性完全选择女性模特，因为她们的制作考虑了运动员的身体能力。
这些是带有特殊鞋底的运动鞋，可让您在路面上拥有强大的抓地力。此外，鞋钉提供额外的缓冲。这些鞋通常用于跑过不同的距离。它可能有可拆卸的尖刺。
鉴于鞋子是为专业人士设计的，因此运动鞋的制作考虑了足部的解剖结构并保护关节免受伤害。在这种运动鞋中，可以在脚的中央安装额外的减震器，以使运动员更容易跑步。
与男士运动鞋不同，它们更轻便，鞋跟稳定，可牢固固定脚部。这种鞋能可靠地保护运动员的脚免受伤害。
如何选择合适的跑鞋
鞋子上的缓冲是必须的。
在更便宜的型号上，我只制作缓冲的一部分 - 脚跟或脚趾区域。更昂贵的型号两者都有。现代版的减震器被认为是一种气隙，它基于填充有硅胶的鞋底。另一种合适的选择可以是位于鞋跟区域中的弹簧。
值得立即密切关注鞋底。它应该是坚固的，但同时又是柔软和灵活的。不应该在地板上留下痕迹，如果在购买时发生这种情况，最好立即拒绝。对于超重的人来说，最好选择硬底的鞋子。
立即摆脱沉重而坚硬的鞋子。运行负载应该很有趣。
建议穿系带鞋。它们比 Velcro 紧固件更牢固地固定脚部。
足弓支撑应位于鞋垫上。它的存在使脚的位置感到舒适。
至于尺码，最好选择大半码或大一码的鞋子。训练时，由于血液的涌动，腿会增加。同时，鞋子必须有通风以调节体温。
制造企业概况
每个制造商都使用自己的折旧类型。有关它的信息位于特殊标记上，可以在说明或鞋底底部看到。
Asics 运动鞋的特点是具有最大减震效果的鞋子。由于这一特性，它被积极用于运动医学。
这款鞋的有趣之处在于，冲击力分布在整个脚部，前面还有凝胶缓震。由于这些品质，穿着这样的鞋子跑步既轻松又顺畅，即使在长距离跑步时腿部也不会感到不适。不对称系带确保安全贴合。
运动界最受欢迎的品牌之一是耐克，它生产男女运动鞋。制造商只使用先进的技术，这要归功于专业运动员和跑步者对鞋子的需求。跑者穿这种鞋感觉不到震动，因此训练后的双腿处于舒适状态。
耐克运动鞋有一个非常有弹性的鞋底，由泡沫制成。它的脚趾很容易弯曲，而脚后跟非常坚固。排除了腿的扭曲，这可以防止可能的脱臼。
Adidas Energy Boost 专业跑鞋专为运动员生产，专为标准足部设计。
鞋子重300克。所有的运动员都注意到这双鞋非常舒适，尤其是马拉松跑者对它们赞不绝口。最初，这种运动鞋的开发是为重量级运动员设计的，但在测试过程中，人们注意到了这款鞋的卓越品质。很大程度上是由于鞋底有一层特殊的层，它在跑步时创造了舒适的条件。
Reebok 跑鞋非常适合在沥青路面上跑步，因为它们的表面抓地力很强。
得益于柔软灵活的鞋底，缓震让您在慢跑时感到舒适和舒适。这家公司的运动鞋比其他制造商的同类型号轻 20%。独创的设计和相当实惠的价格让鞋子受到许多健康生活方式爱好者的青睐和青睐，从而确保了在消费者评价中相当高的地位。
评论
跑鞋最意想不到的效果，绝对没人喜欢，就是运动后的脚臭味。
在这样的鞋子中，跑步通常不会带来太多的乐趣，而运动鞋，如果它们有某种缓冲，那就相当随意了。这双鞋不适合慢跑，更适合短途散步。有经验的运动员立即注意运动鞋的重量，检查腿部如何呼吸以及鞋底的状况。最好的运动鞋被认为是耐克或锐步等知名品牌。可以说，这些制造商在专卖店的种类繁多，表现最为广泛。因此，如果您打算持续跑步，那么去市场选择鞋子是没有意义的。
这些鞋不仅在沥青表面上提供出色的抓地力。如您所知，在城市中，并非所有地方都有这样的报道。运动鞋将理想地表现在混凝土或瓷砖表面上。在他们身上，整个身体的负荷与在沥青上跑步时完全一样。
它们已经证明自己是耐用的鞋子，可以承受长时间的高强度使用并保持运动员的健康。
