足浴：它们的用途和方法是什么？

在东方，腿被称为“第二心脏”，因为腿上有大量的生物活性点。通过刺激它们，您可以影响某些器官，改善健康状况，激活身体的防御能力。产生这种影响的一种简单且负担得起的方法是足浴。

足浴是一种令人愉快的愈合过程，包括将脚浸入水基溶液中，通常加入药用植物、精油、盐等的煎剂。

通常，沐浴食谱涉及使用草药输液、盐或苏打水等成分。通常这些成分在同一个浴缸中“相遇”。

此外，该程序将需要一个盆、1.5-2 升水和大约半小时的空闲时间。 这就是程序需要多长时间。实施后，建议在水平位置稍作休息，因此应再增加 15-30 分钟。你可以在睡前洗澡。

您可以使用热水浴缸代替普通盆，这将显着提高程序的有效性。它是一种底部有疙瘩的耐热塑料容器。这些“粉刺”以及附带的按摩器可以按摩和放松腿部。这样的单元可以具有按摩浴缸、浮石喷嘴、修脚刷和各种毛巾的功能。

通常，大多数型号都有一个特殊的隔间，用于倒入草药汤或精油。 设备内的温度保持在同一水平，因此无需添加热水。多种模式允许您选择最佳模式，并使用设备上的按钮或通过遥控器进行控制。

家庭足浴的好处以及它们对整个身体的有益影响是由许多因素造成的。

• 首先，我们可以谈谈水的积极作用，它可以放松和消除疲劳。
• 热水和温暖的足浴可让您激活血液循环，这对于所有器官和系统的正常运作非常重要。此外，良好的血液循环是健康美丽肌肤的组成部分之一。
• 根据浴液的成分，可以逐点作用于一个或另一个器官，以对身体提供更直接的效果。脚上有大量的穴位，每一个穴位都与一个特定的器官相关联。在足浴过程中对这些点的影响使我们能够谈论对身体的一般积极影响，加强身体，增加保护力。

• 足浴既可以缓解辛苦一天后的状况，又可以帮助治疗多种疾病。在第一种情况下，对于穿高跟鞋的女孩和女性以及大部分时间都在脚上度过的人来说，它是有用的。足浴用于治疗关节疾病、感冒、头痛和肌肉疼痛、神经系统问题。在大多数情况下，它们不是一种独立的治疗方法，但与其他程序和药物相结合，它们可以显着加快康复速度。

随着温度的升高以及疾病的急性期，应该放弃洗澡。各种形态，包括肿瘤形态，应成为该程序的禁忌症。

选择草药或其他沐浴液时，应仔细研究其成分。 其中存在您过敏或不耐受的成分应该是拒绝该程序的原因。这同样适用于患有腿部炎症过程的人，存在不愈合的伤口。接触水会使愈合过程需要更长的时间，而且沐浴液的成分会对已经发炎的皮肤造成刺激。

不建议在存在心血管疾病、蜘蛛静脉以及怀孕期间进行该手术。谨慎，应与静脉曲张和血栓形成。这是因为在热水的影响下，血流量增加，这会对血管和心肌造成额外的负荷，也会引起子宫收缩。

太热的浴缸会引起压力增加因此，高血压患者应仔细监测自己的病情，并在出现健康恶化的第一个症状时停止手术。糖尿病、肺结核、血栓性静脉炎禁止热疗。足部感觉部分或完全丧失也是不受欢迎足浴的原因——被烫伤的风险很高。

所有成分（除非配方中另有说明）在手术前立即准备并添加到水中，之后必须立即将脚放入浴缸中。遵守配方中指示的成分比例很重要，否则您可能会受到皮肤刺激甚至灼伤，其中一种浓度很高。

水量应完全覆盖足部并到达脚踝。 最好根据自己的喜好调节温度。它应该略高于室温，明显温暖双腿，但不会引起不适。随着盆中的液体冷却，您可以添加热水。如果在浴中使用的组分也溶解在后者中会更好。

泡澡的时间至少要15-20分钟，时间越短，治疗效果就看不见了。治疗程序通常在一个课程中进行 - 每周 3 次，每次 10-15 次。之后，治疗次数可以减少到每周一次预防。

在手术之前，您应该用肥皂和水洗脚，然后用清水冲洗脚，您可以在凉爽和温暖的情况下交替进行。疗程结束后，您应该用毛巾彻底擦干双脚，用合适的乳霜润滑双脚并穿上棉袜。

足疗前应立即进行足疗浴。 它可以让您软化皮肤，使过程更清洁无痛。如果在沐浴后去除鸡眼和鸡眼，并且执行任何涉及损害皮肤完整性的程序，则必须进行彻底消毒。操作前后必须对皮肤进行消毒，用防腐剂处理手和工具很重要。

昂贵的水疗中心提供的大部分放松和呵护治疗都包括足浴。然而，在家准备一个健康的足浴并不难，特别是因为这需要最实惠和最便宜的成分。

考虑其中最受欢迎的，以及它们提供的效果。

• 苏打。 苏打水具有软化和防腐作用，因此可以用于泡澡治疗疲惫的双腿，以及鸡眼、鸡眼和脚裂等问题。此外，它还解决了难闻的气味和脚出汗的问题。与草药输液搭配得很好。
• 盐。 富含对身体至关重要的矿物质和微量元素。它具有镇痛、保湿和抗菌、愈合（但不应在违反皮肤完整性的情况下使用）的作用。最好使用海盐，在药店或化妆品店的专门部门中不难找到。

建议购买不含添加剂的盐，可以自己补充合适的药草、精油等。如果购买有添加剂的海盐，要慎重选择沐浴液的成分，注意相互配伍.盐与苏打水、碘、草药和精油、沐浴泡沫混合。

• 草药。 草药足浴具有显着的治疗效果，这取决于所选的原材料。因此，例如，薰衣草可以舒缓、缓解浮肿和疲劳、提亮肤色、帮助感冒。脚出汗，马尾、橡树皮和迷迭香花证明了自己很好。薄荷和荨麻可以改善血液循环，也可以防止脚后跟裂开，而洋甘菊和菩提树（您可以在其中添加蜂蜜）是缓解腿部疲劳的最佳方法。
• 精油。 精油，取决于它们的类型，提供再生、防腐和镇痛作用。此外，它们还能缓解疲劳，改善血液循环，帮助皮肤恢复柔软和光滑。

选择合适的油很重要。因此，橙油适用于失眠，此外，它还可以改善皮肤弹性。桉树油可以缓解疲劳，以及关节疾病的疼痛。

薄荷油也有类似的效果，此外，它还能缓解疲劳，让你有一个健康的睡眠。佛手柑油、柏树油和茶树油有助于缓解出汗。

洋甘菊和山金车油具有镇痛和再生作用。

• 松节油。 它具有明显的治疗作用，抗寒作用。推荐用于关节疾病，基于它的沐浴甚至可以让您恢复关节的活动能力。您可以通过用松节油摩擦来补充沐浴的效果。

通常，当公共场所（浴室、海滩、游泳池）不遵守个人卫生规则时，真菌就会被“捕获”。它很容易在家庭成员之间传播。该疾病表现为指甲区域皮肤瘙痒和肿胀，指甲开裂，发黄。

摆脱这种麻烦的方法之一，以及用真菌缓解瘙痒的补救措施，就是洗澡。

• 以 2 升水为基础的浴具有很高的效率，其中混合了 1 汤匙盐（最好是海）和苏打水。您可以添加一些液体肥皂。
• 以焦油和普通肥皂为基础的浴液，每 2 升水按等比例使用，也很有名。那里还添加了一汤匙苏打水。

• 您可以通过混合 1 茶匙白屈菜、金盏花、丁香和橡树皮来制备草药输液。混合物应倒入一升沸水并注入 2-3 小时。然后用少量沸水稀释组合物，使其温度达到38°C。

使用这些解决方案的会话持续时间为 30 分钟。应该每天洗澡，连续 10 天，每次之后仔细擦拭你的脚，然后用治疗霜润滑它们并穿上袜子。治疗真菌病时，重要的是每次使用干净的毛巾（每个家庭成员都应该单独使用），尽可能经常更换袜子，用特殊的消毒剂处理鞋子的内表面。这不仅可以更快地摆脱真菌，还可以避免其复发。

应该理解，出汗的脚可能与特定疾病有关，或者是穿错鞋的标志。在第一种情况下，需要找到并消除原因。

无论如何，这些食谱将很快摆脱家里的出汗和难闻的气味。

• 最简单但同时有效的应对出汗的方法之一是用热水（约1升）冲泡40克洋甘菊花，坚持一个小时。之后，通过筛子，将输液排入盆中，倒入所需量的水。
• 另一种药方是用洋甘菊花、艾草和松针，各取30克，用一公升水倒下，坚持约一小时，滤干后倒入盆中。还应该加一汤匙盐和半茶匙肉桂粉。
• “简单有效”系列的另一个配方是苹果醋浴。对于 2 升水，加入 5-6 汤匙醋。

会议时间为 20-30 分钟。它们需要在一门课程中完成 - 每隔一天，持续一个月或直到出现稳定的阳性结果。

• 用高锰酸钾泡澡也可以让你快速处理出汗的脚。将 2 克高锰酸钾溶解在一杯水中，放置一天。之后，将玻璃杯中的内容物倒入盆中，加入所需量的水。使用前，请确保高锰酸钾晶体完全溶解。否则，您可能会被烫伤。手术时间为10分钟。

大多数整天或大部分时间站着的人都熟悉双腿疲倦的感觉。他们从字面上“嗡嗡”和膨胀。

如果浮肿不是疾病的症状，而只是疲劳的结果，您可以进行草药浴。

• 将 40 克椴树花倒入一升开水中，煮半小时。过滤后，必须将肉汤排入盆中，在盆中放 1 汤匙海盐。
• 你可以用洋甘菊花代替菩提树。您可以在此组合物中添加不是盐，而是一汤匙蜂蜜。
• 作为基于薄荷和荨麻的组合物，有效缓解疲劳，各服用 1 汤匙。用 500 毫升水倒入草药并浸泡 7-10 分钟。然后将它们倒入盆中并用少量温水稀释。
• 橙子和柠檬的干果皮会产生芬芳的滋补浴。您需要取 1 杯每种成分，倒入一升热水并煮沸（5 分钟）。之后，您只需将溶液排入盆中并加少许水。

建议泡澡时间为 20-30 分钟，泡完澡后你应该躺下，将双腿抬高。

女性的脚更容易受到干燥的影响。反过来，这会导致皮肤变粗，然后开裂。特殊沐浴有助于使皮肤更柔软，以及滋润和加速愈合。

之后，建议用浮石擦皮肤，擦干并用保湿霜润滑。

• 为了改善“问题”腿的状况，将允许基于圣约翰草和醋的成分。要准备它，应将 30 毫克草药倒入 500 毫升水中并在水浴中加热 10 分钟。然后再坚持一刻钟，倒入盆中，倒入2汤匙醋。
• 您还可以准备土豆汤浴。有必要在 2 升水中煮 200-300 克马铃薯皮，然后将产生的肉汤倒入盆中。稍凉后使用。
• 您可以更轻松地使用现成的马铃薯淀粉。玉米面也有效。最重要的是，应该用一升热水倒入一汤匙淀粉，混合组合物并将双腿放低。在这种状态下，你需要停留15-20分钟，然后逐渐引入清水，再保持10-15分钟。

皮肤粗糙、龟裂的手术时间为 30 分钟，应每天重复一次，直到病情好转。

• 对于严重角化的皮肤，推荐添加精油的食谱。应将一汤匙苏打水和 5-6 滴茶树或玫瑰精油加入一公升水中。您可以添加海盐（每升水一汤匙）代替苏打水，将其与柑橘精油（柠檬、橙子、葡萄柚）混合。
• 如果皮肤粗糙导致鸡眼和鸡眼的形成，应进行基于海盐和氨水的治疗过程。对于 1.5 升水，分别加入 2 汤匙这些成分并彻底混合。会议持续时间为 15 分钟。手术后皮肤会变得柔软，可以去除老茧和鸡眼并消毒脚部。

• 组合物中还有另一种含有氨的配方。为此，后者与苏打水和肥皂混合。每种成分每 2 升水服用 1 茶匙。该程序的持续时间为半小时，之后您还应该去除老茧和鸡眼并用防腐剂组合物擦拭您的脚。
• 另一种有效而强大的足浴，不应超过 5 分钟。第一次，最好将曝光时间减少到2-3分钟。要制备溶液，将 4 汤匙过氧化物溶解在 1.5 升热水中。后者应从药房购买，3%。沐浴后，皮肤变软并用锉刀或浮石处理。您在 10 天内最多可以做 2 次。

与出汗的脚一样，麻木可能是由疾病（心脏病、糖尿病）或外部因素（坐着、穿紧身鞋）引起的。第一种情况的解决方案是治疗潜在疾病或对其进行仔细控制。如果麻木是血液循环的短期破坏，不是由疾病引起的，那么 以下程序将有助于应对它并防止进一步发生。

• 对比浴可以改善血液循环。这将需要 2 个盆：一个是热水（尽可能），第二个是冰。或者，您需要将双腿浸入其中 1 分钟。

• 另一个配方证明了有效性 - 应将 1 汤匙海盐、10 克樟脑醇和 50 克 10% 氨水溶解在一升水中。充分混合组合物并将双脚浸入其中 10 分钟。在会议期间，你应该轻轻揉搓你的脚。有必要在晚上进行该程序。
• 您可以准备基于干芥末和海盐的沐浴液，各取 1 汤匙，以及 ½ 汤匙小苏打。将指定量的成分溶解在 2 升热水中并彻底混合。会议持续时间为 30-35 分钟。

大多数关节疾病是由盐的沉积引起的。沐浴不是一种治疗手段，而是一种附加程序， 与主要治疗相结合进行。

• 通常，此类配方表明组合物中存在碘。例如，基于洋甘菊花和碘的沐浴。应将 100 克洋甘菊倒入一升水，坚持并过滤，然后倒入盆中。在那里加入1茶匙碘。您可以每周进行 3 次手术，持续一个月，或者如果您感到疼痛、肿胀。
• 您还可以准备 4 汤匙盐，溶解在 2 升水中。之后，将 20 滴酒精碘添加到组合物中。该程序应在睡前半小时进行。然后建议用樟脑油润滑问题区域并在脚上穿上棉袜。

如果患者体温不高于 37.5-38°C，则应进行此浴。它具有轻微的发汗作用，因此具有解热作用。

您可以通过吸入和饮用凉茶或温热的果汁饮料来提高效果。

• 准备洗澡时，取一汤匙盐并将其溶解在一升温水中。在此处添加 2-3 滴针精油（冷杉、云杉、松树）。该程序的持续时间为半小时，同时建议在容器中冷却时向盆中加入热水。你可以在生病期间每天进行这样的沐浴。
• 对付感冒、咳嗽和鼻塞的另一种简单方法是做芥末足浴。对于这个食谱，只有干芥末粉是合适的，每 1 升水服用 1 汤匙。会议持续时间为 10 至 30 分钟，在此期间还应加水。重要的一点是芥末本身会变暖，因此这种沐浴的水温可能低于其他组合物的水温。

所有这些食谱不仅适用于普通沐浴，也适用于水力按摩。如果在后者中可以产生水的涡流，这将是好的，这增强了这些组合物的治疗效果。

• 足浴只能使用未过期的新鲜食材准备。人们很少使用其中一些，所以他们甚至不考虑它们的到期日期。例如，一瓶开瓶的苏打水可以全年使用。
• 使用盐时，应先用热水溶解，然后再加入温水或冷水。如果将盐直接加入一盆温水中，盐将无法完全溶解，这意味着该程序带来的好处将少于它所能带来的好处。

• 精油高度浓缩并具有强烈​​的香气。在这方面，在将它们添加到浴缸之前，建议进行简单的测试。将 1-2 滴油滴在干净的纸上，然后吸入香气，等待 5-10 秒。如果 15-20 分钟后您没有感觉到病情恶化，并且气味对您来说似乎不烦人或不愉快，您可以直接进行该程序。
• 通过将精油涂抹在皮肤上，可以增强精油足浴的效果。但是，由于它们的浓度很高，必须先与基础油（橄榄油、桃子、葡萄）混合。对于一汤匙基础油，2-3滴精油就足够了。所得混合物必须与木棒混合，然后才能涂抹在皮肤上。
• 精油可以相互混合，但前提是它们兼容。洋甘菊，薄荷和薰衣草油和谐地结合在一起，这样的混合物可以缓解疲劳，色调。主要声音属于薄荷，其气味中夹杂着淡淡的薰衣草香味。几乎感觉不到洋甘菊的香气。

• 你也可以混合薰衣草、柠檬和迷迭香，而气味会更浓郁一些，令人振奋。结合依兰油和橙油（保湿、滋养）以及薰衣草、檀香和茶树的三种精油（来自出汗的脚），获得和谐的串联。
• 如果使用新鲜的草药，则应先将其压碎并倒入冷水，使其冲泡，然后放入水浴中。干草药可以立即倒入热液体。
• 请勿使用沸水冲泡。水温不得超过 95°C。如果它应该加热草药输液，那么这应该在中等热量下进行，避免液体沸腾。
• 不建议立即将双腿放入热水中（对比浴除外）。最好先倒入温度为38-39°C的液体，将双腿放低，让它适应温度5-7分钟。然后您可以添加热水，将其温度提高到 42-45°C。在这种情况下，您只需要依靠自己的幸福。

• 放松和整容手术的最佳持续时间不超过 20 分钟，治疗可持续长达半小时。会话时间的增加不会以任何方式影响其益处，此外，在这种情况下，心血管系统的负荷会增加。
• 足浴有助于治疗儿童感冒。但是，这种方法只能在孩子超过 5-6 岁的情况下使用。同时，最好将成分数量减少一半，拒绝使用精油。它们非常集中，最好用类似的草药汤代替它们。
• 按摩可以增强沐浴的效果。应在将脚浸入水中 5 分钟后直接在水中进行。摩擦和按摩应该从手指开始，逐渐向高处移动。在热水的作用下，韧带变得更加柔韧，感觉迟钝，所以不建议过度摩擦和拉伸组织。

这篇文章听起来有很多食谱可以让你正确地照顾你的脚。可以在下一个视频中获得有关需要执行的操作的更多详细信息。