足部按摩：基本规则和技巧

每个人都知道按摩的治愈能力。这是恢复身体和治疗身体和灵魂的许多疾病的最古老的技术之一。按摩区域列表中的一个特殊位置是腿部。每天，脚和小腿都承受着巨大的负荷。我们已经习惯了可以长时间行走和站立的事实，以至于我们不再去想如果没有有效和及时的恢复，过度紧张的肢体会产生什么后果。然而，如果你学会了正确的足部按摩的基础知识，你可以显着改善你的健康，获得大量的能量和活力。

不是每个人都知道，大量的反射区集中在脚部，几乎与我们身体的每个器官相关。此外，这些受体不仅负责器官的物理状态，还负责整个身体的能量成分。东方医学中最广泛的脚底按摩。

这种治疗方法非常有效，原因如下：

• 使用药物不会伤害身体。毕竟，对于任何人来说，治疗一种疾病的药丸不可避免地会对其他身体系统产生某些后果，这对任何人来说都不是什么秘密。
• 按摩有系统的治疗方法。通过身体某一部位的某些穴位，可以治愈完全不同的器官。这是因为人体中的一切都是相互关联的。因此，可以通过皮肤有效地恢复内脏器官。

据专家介绍，人的足部有36个重要穴位和7万多个神经末梢，通过这些穴位可以影响特定的器官。例如，脚趾对与头部健康状况相关的一切“负责”。高跟鞋 - 用于骨盆和膝盖。鞋底的上部区域有与视觉和听觉器官以及大脑相关的点。足部最宽的主要部分直接影响心血管和呼吸系统以及肝脏的功能。

我们可以肯定地说，足部按摩程序适用于每个人，特别是如果您的日常活动对您的腿部造成很大压力：您必须经常站立或走路。定期执行这样的程序很重要，那么好处将是显而易见的。您将停止生病，并在生活中取得巨大成功。

使用脚上的活动点，您可以获得以下结果：

• 缓解心理压力；
• 摆脱身体不适；
• 告别许多慢性疾病；
• 防止出现新的健康问题；
• 恢复灵魂和身体的和谐；
• 改善睡眠和休息质量；
• 在压力或长时间的努力工作后恢复身体；
• 改善免疫系统的功能；
• 改善胃肠道功能；
• 恢复荷尔蒙的平衡。

这并不是一个完整的列表，可以通过脚上的物理交互来实现那些神奇的结果。按摩腿部可以促进血液流动，这意味着它可以改善皮肤质量，为它们提供充分的呼吸并为恢复提供力量。即使在一个疗程之后，疲劳也会立即消除。常规程序有助于消除骨骼和淋巴系统的问题，有助于延长生命并尽可能地保持青春。

真正的足部按摩大师将向您保证，这种程序没有绝对的禁忌症，因为通过适当的治疗，您可以完全恢复身体并应对任何疾病。但是，重要的是要了解，并非总是专家的资格可以让您绝对避免不当按摩的后果。

因此，如果您有以下情况，请小心热身：

• 进行性肿瘤疾病；
• 血友病和循环系统工作异常；
• 开放形式的结核病；
• 泌尿和胆结石问题；
• 性传播疾病；
• 急性期的精神问题；
• 血管血栓形成；
• 发烧;
• 循环问题。

在以下情况下，小心或更好地避免完全进行足部按摩也很重要：

• 受酒精影响；
• 患有高血压；
• 容易出现各种过敏的急性表现;
• 出现恶心、呕吐和胃肠道疼痛；
• 有化脓性表皮感染、牛皮癣、皮炎、湿疹。

由于足部按摩对身体整体状态有相当大的影响，因此在治疗期间仔细监测人的状况非常重要。如果您观察到病情恶化，您应该立即停止任何操作。

按摩可以自己在家进行。但为此，有必要仔细研究此程序的所有细微之处和特征。只有这样，操作才会有益，而不会伤害身体。如果您还不确定自己是否精通适当的治疗或放松足部按摩技术，那么最好求助于专业沙龙的专业人士。

该程序不仅涉及对脚底的影响，还涉及对小腿、大腿、臀部和膝盖的影响。每种类型的按摩都需要一定的准备和技巧。

但是，您必须了解一些通用要求：

• 举行会议的房间应该是舒适的。最佳空气温度应至少为 22 度。灯光不一定要很亮。必须排除无关的响亮声音。理想情况下，如果它是一个平静、安静、光线柔和的房间，这将使一个人完全放松并摆脱日常的烦恼。
• 在会议之前，必须检查腿部是否符合所有标准卫生规则。它们必须绝对清洁和干燥。如果腿是冷的，你必须先通过手部动作、剧烈的抚摸来暖和起来。您不能对冷脚执行复杂的操作。

• 只要患者处于仰卧位，专业人员就会与患者一起工作。如果您自己揉脚，那么您可以采取任何不会干扰血液流动的最舒适的姿势。
• 使用特殊的油或霜进行按摩很重要。这将改善滑行并消除因干燥皮肤的接触和摩擦而出现的不愉快和痛苦的感觉。基金的组成要自然，这一点非常重要。因此，最常使用天然油进行按摩：椰子油、芝麻油等。在按摩过程中，您将产品揉入皮肤，它会深入细胞。因此，高品质和天然的油非常重要。
• 不仅在手术前，而且在手术后，都需要为患者提供舒适和休息。在任何情况下都不要在会议结束后立即抬起该人 - 让他休息一下。

按摩技术的特点因手术类型而异。今天，有大量不同类型的足部手术。它们既可以按照古老的传统进行，也可以使用现代技术进行。特定选项的选择取决于您的健康状况和您想要达到的结果。我们列出了最常见的足部按摩类型：

这种按摩可以让您达到全身强化效果，加快组织修复过程，增加张力，摆脱过度肿胀，加强腿部关节。

与其他任何按摩一样，经典足部按摩涉及使用以下基本技术：抚摸、摩擦、振动和揉捏。所有的运动都应该从外周到淋巴结的方向进行。首先，您需要按摩脚部，然后是腿部的所有主要肌肉以及关节。加热腿部皮肤，以便为进一步的密集操作做好适当准备。然后按指示方向在腿的整个表面上擦皮肤。请注意不要过度使用它。接下来，继续揉捏组织，会议的最后阶段将是振动。

所有这些都将有助于改善血液循环并影响一个人的整体健康。 为了获得可持续的结果，有必要系统地执行此类程序，大约每周 2 或 3 次，持续一个月。然后你可以休息一下，跟随身体的反应，重新开始程序。一节课的最佳持续时间约为 30-60 分钟。

这种按摩属于较严重的程序类别，不仅具有放松作用，而且具有康复作用。在这样的操作的帮助下，即使在重病之后，您也将帮助身体恢复。重要的是只有高级专业人员才能处理经过处理的程序。不要将您的健康交给没有经验的专业人士。

根据患者患有的疾病，选择脚部的某些区域，这将产生主要影响。您也可以一次使用整条腿，以达到最大的治疗效果。借助一定的手法，可以加快伤后组织修复的进程，消除血肿，改善术后身体状况。许多职业运动员经常采用这种按摩方式。

该程序的特点是暴露于冷和热的交替。 通过使用愈合泥、石蜡或加热霜的特殊包裹来加热组织。它有助于减轻疼痛，摆脱痉挛，降低肌肉兴奋性。作为冷效果，使用冰冷的石头、冰甚至雪。感冒可以让你摆脱水肿，具有抗炎和麻醉作用。

这种按摩疗法的强度取决于疾病的复杂性。在更严重的情况下，需要每天进行几次，而为了预防疾病或保持所达到的效果，每周只需几次就足够了。

来自一个炎热的异国情调的按摩技术在世界范围内获得了极大的普及和认可。泰国人确信，人类健康的主要组成部分是身体和精神的和谐。这就是为什么泰式按摩不仅仅意味着在某些点上的一系列机械相互作用，而是整个练习。主要影响落在能量通道上以释放能量并使其在全身正常循环。只有这样，一个人才能与他的身体和灵魂完全和谐。头脑会平静，身体会健康。

在进行泰式按摩的主要部分之前，有必要让人充分放松。 专家从测量臀部和脚踝的轻击开始。接下来是扭转和拉伸肌肉（包括浅层和深层）。平均而言，一次这样的治疗持续大约一个小时，但没有固定的时间间隔。为了达到可持续的治疗效果，建议每天进行一次。出于预防目的，两周内几次就足够了。

如果由于某种原因您无法联系到专家或亲人，那么您可以掌握自我按摩的技术。它同样有效和愉快。为获得最大效果，专家建议在开始自我按摩之前先用盐和精油沐浴，然后用柔软的毛巾适当擦脚。因此，您准备好皮肤和肌肉以进行进一步的操作。

现在准备任何天然油并在手中加热。 采取任何舒适的姿势，让自己平静下来，摆脱可能干扰您的外来声音。现在从脚趾到脚踝、小腿、膝盖和大腿依次伸展双腿。避免疼痛。倾听你的感受并专注于它们。在手术结束时，抚摸你的腿几分钟。然后不要起床，再休息10分钟。

这种类型的程序起源于日本，并在世界范围内广泛使用。该程序的本质是始终如一地强调某些点。在开始指压按摩之前，您需要仔细研究足部的神经末梢图，以及您的健康状况。只有这样，您才能计划单独的按摩。

相反，这不仅仅是另一种按摩，而是中国文化的一种现象。这是关于以同样的方式对待。它可以指任何类型的按摩和不同的区域，无论是脚、肩还是臀部。

拔罐或真空按摩不是用于治疗，而是用于美容目的。在它的帮助下，它会使皮肤变得美丽、有弹性和有弹性。这是减肥过程中不可缺少的综合措施。许多美容美发沙龙都会执行此程序，但您可以在家中应对此类操作。这是对抗脂肪团最有效的技术之一。在手术过程中，多余的液体被去除，淋巴停滞被消除，血液循环得到改善，皮肤下的脂肪堆积也被分解。

可以在任何药房购买此类程序的银行。 最好使用乳胶或硅胶制成的罐子，因为它们不会吸收资金并且不会变形。您只需要 1 个大小合适的罐子。首先，洗个热水澡，用磨砂膏或硬毛巾擦脚。接下来，您需要在整个腿部表面涂抹具有抗脂肪团效果的特殊按摩油。您可以在商店购买或自己制作。

现在轮到罐头了。将罐子连接到皮肤上并旋转一圈，从下到上移动。发红和疼痛 - 这是正常的，然后它们会很快过去。然而，疼痛不一定是难以忍受的。有必要非常小心地处理罐子，以免在腿上留下瘀伤。在程序结束时，为了获得最大效果，无需洗掉油。最好用薄膜包裹双腿，穿上保暖的衣服并开始体育锻炼。

任何这些类型的按摩都可以在家中进行。因此，我们将分析另一个对静脉曲张患者有用的程序示例。您需要非常小心，因为这种疾病不允许实施侵略性技术，例如，用真空罐按摩，蜂蜜减肥。

但是对于静脉曲张的人来说，加压或淋巴引流按摩将是一个很好的选择。

在家里，这个程序可以使用特殊的奶油手工完成。通过压力运动，小腿肌肉得到精心锻炼约 15 分钟。在这样的操作之后，有必要用脚趾站立并站起来 15-20 次。这将大大改善按摩的效果。

重要提示：此程序只能用于疾病的第一阶段。 如果您的静脉曲张变得严重，则有必要在开始在家中采取任何独立行动之前咨询医生。

• 在任何按摩疗程结束时，最好用蘸有热水的软毛巾擦拭双脚，然后擦干并涂抹乳霜。
• 构成按摩的所有动作都应该流畅，让人放松。
• 如果您去与专家会面，但下意识地不信任他，最好拒绝这样的活动。毕竟，足部按摩不仅是对身体的作用，也是与微妙能量的相互作用。

为什么你应该做足部按摩 - 信息包含在第一个视频中。

如何自己做足部按摩，可以从视频中学习。