如何照顾你的脚和使用什么产品？

随着暖季的到来，很多女性甚至男性都开始整理自己的腿，因为夏天是开鞋、短裙和短裤的季节。因此，腿部应该看起来整洁且整洁。

足部护理应等同于面部和头发护理。脚的状况是身体健康的指标之一，也是一个人整洁的指标。这适用于任何年龄、性别和职业的人。穿着凉鞋或鞋子，你的脚应该看起来很漂亮，没有损伤、皮肤粗糙、老茧和其他缺陷。

当然，女性还有更多不同的程序。它可以是各种去角质、磨砂膏、面膜和沐浴露。此外，你不能在腿上留下不必要的毛发（为此，公平性诉诸不同类型的脱毛）。然后是用漆修脚，以保护指甲板免受损坏，并使腿部看起来完美无瑕。很多人都被这么多的程序吓到了，但脚邋遢比花一些时间照顾自己要糟糕得多。

一个人的腿每天都会承受压力，因此可能会出现以下问题：

• 粗糙的皮肤;
• 老茧，磨损，裂缝;
• 虚胖;
• 静脉扩大;
• 足底疣;
• 真菌感染；
• 病态的皮肤颜色有斑点;
• 不断出汗。

这些麻烦中的任何一个都可能影响任何人。它们都破坏了外观，所以你不应该忘记腿。他们需要适当的清洁、保湿和其他健康和美容活动。从家里的皮肤粗糙等缺陷，帮你摆脱的不仅仅是“民俗”，还有专业的手段，以及全方位的呵护。让我们更详细地考虑主要的细微差别。

水疗护理和使用专为足部设计的特殊化妆品有助于保持足部健康和美丽。但是还有其他一些基本规则，没有这些规则，护理将是低劣的，甚至是无用的。

我们一直在运动：我们在某处匆匆忙忙，我们迟到了，我们早上跑步或去健身。因此，腿部承受的负荷最大。结果，肿胀，鸡眼可能会出现，静脉可能会扩张。因此，要保证腿部有足够的休息。可以是普通的赤脚在草坪或沙滩上行走。腿部会受到小沙粒和鹅卵石的点效应，这将有利地影响血液流动。此外，在白天，尽量留出一点时间来伸展双腿，放松肌肉。

尽管每天双腿都承受着压力，但它们需要特别有用的锻炼。您可以用脚后跟或脚趾走路、旋转双脚或用手指抓住物体。所以肌肉会热起来。结果，肿胀的风险降低了。

遵守一般卫生规则不仅要保持脚部清洁，还要预防真菌和足底疣等疾病。任何病变和炎症过程都是危险的，因为人们在出现第一个症状之前不会注意到它们。然后这些疾病会进入更严重的阶段，不仅会伤害腿，还会伤害整个人体。

足部护理程序可以是每日的，也可以是定期的（在一段时间后进行）。

每天应该执行的程序包括几个基本活动。

• 足浴。 海盐、精油和干香草非常适合这种治疗方法。足浴可以清洁皮肤上的杂质，缓解一天辛苦工作后的肿胀，缓解汗水的难闻气味。将少量海盐或食盐添加到装有温水的容器中。将脚放在准备好的溶液中并保持20分钟。皮肤在盐的影响下变软。您还可以使用冷热水交替进行对比浴。他们在浮肿方面做得很好，但禁止用于静脉曲张。

• 按摩。 按摩脚部可以减轻腿部的疼痛和疲劳。此外，此过程将有助于恢复正常的血液循环。椰子油或奶油可用于确保按摩运动过程中的滑动。脂肪团疗法会产生引流作用，这将有助于从组织中去除液体。应该从脚后跟到小腿的方向平滑地按摩脚踝。小腿上下运动揉捏。用拇指揉膝盖以上的区域。

• 用硬刷、浮石清洁皮肤。 由于经常接触灰尘和细沙粒，腿上的皮肤会变得粗糙，这可能会导致裂缝。因此，您每天都需要以打圈的方式治疗最坚硬的区域，去除多余的皮肤。

• 表皮的营养。 脚的皮肤需要每天的营养。为此，您可以使用特殊的脂肪乳霜或天然油来滋润双脚，减轻它们的粗糙区域。

另外，应该强调修脚程序。指甲板和皮肤一样，需要呵护。因此，有必要定期拜访主人或在家中独立执行此程序。

修脚应该每两周进行一次，遵循一些简单的规则：

• 钉子必须剪直，不要使板太圆；
• 指甲边缘应修整，以免板子脱落；
• 缩略图可以比其他的更长；
• 使用专门设计的工具处理角质层；
• 上光油不仅可以使指甲板更漂亮、更整洁，还可以保护它免受可能的真菌感染。

为避免日后出现龟裂和皮肤粗糙，应定期用硬毛刷按摩，然后滋润治疗部位。去除角质层的磨砂膏有效地帮助。在家里，最好穿用天然材料（棉、羊毛）制成的袜子或拖鞋。

如前所述，除了足部护理化妆品外，您还可以使用天然油和草药汤剂。天然成分对指甲和脚有积极作用。

此外，大多数自然疗法都可以在任何药房以实惠的价格购买。

• 精油完美滋润并为腿部皮肤带来健康光泽。此外，它们还能消除炎症和治愈伤口。油可以添加到治疗足浴或与滋养霜混合以增强效果。鳄梨油、桃油、杏仁油和花梨木油对脚很有效。

• 草药一直是治疗任何疾病的有效药物，包括那些用于保持足部健康的药物。金盏花和洋甘菊花有助于消炎和擦伤。薄荷、圣约翰草和荨麻可减少出汗。加入洋甘菊的土豆汤可以软化粗糙的皮肤。芦荟几乎在每个人的家里。这种植物的汁液可以治愈裂缝和磨损。白屈菜一直被用于治疗疣。金盏花和洋甘菊足浴有消毒作用。同时，不需要自己采集药材，可以购买现成的干花、干叶套装。

草药集合在沸水中冲泡，皮肤的必要区域用产生的液体处理或添加到浴缸中。

• 对于运行裂纹，由 2 汤匙淀粉和 1 升水制备溶液。
• 您也可以将布浸泡在茶叶中，然后用洗衣皂起泡。然后你需要用它包住你的腿，让它过夜。第二天早上，皮肤会变得柔软很多，裂缝会开始愈合。
• 将一个苹果加入沸腾的牛奶（1 杯）中，煮沸 10 分钟。之后，从水果中去除整个果皮，将果肉捣碎，加入几滴蓖麻油。将所得浆料涂在粗糙的鞋跟上并保持半小时。然后用温水洗脚。这种压缩可以缓解疲劳和肿胀。

• 脚用鸡蛋面膜有助于对抗难闻的气味。为此，取 1 个生鸡蛋、1 汤匙醋和等量的植物油。所有成分混合并涂抹在脚上。晚上穿袜子。
• 剥橙皮可以很好地清洁皮肤。为此，将橙皮干燥并压碎成细碎屑，加入橄榄油。将得到的混合物涂在皮肤上，并用按摩动作揉搓。

在夏天，腿特别引人注目。

如果脚的皮肤粗糙，有裂痕，指甲凹凸不平，呈淡黄色，那么最好不要穿开鞋，而是要开始整理双脚，以此为原则。为了始终保持双脚健康，您必须遵循一般建议。

鞋子不应引起不适。毕竟，我们腿的状况取决于它。不要花钱购买优质的鞋子。如果这些是冬靴，那么它们应该由天然毛皮和皮革或绒面革制成。脚跟应稳定，以免步态和姿势恶化。在温暖的季节，您还需要购买仅由皮肤“呼吸”的天然材料制成的鞋子。最好多花点钱，但买一个可靠的东西，会给你提供方便。

如果您选择人造材料，请做好出汗增多、难闻气味和水泡可能性的准备。这样的鞋子肯定更便宜，但它们只会持续一个季节。并且其中的腿会持续感到不适。

此外，你每天穿的鞋子应该定期清洗。 毕竟残留在鞋垫上的污垢会堆积起来，导致出汗增多，气味也很浓。

脚必须保持清洁。每天洗澡，彻底洗脚。经过一天的辛苦工作或锻炼后，清洁是必不可少的。

在夏季，当打开的鞋子沾满灰尘时，您可以每天洗两次脚。要护理足部，您可以使用普通肥皂或沐浴露以及抗菌剂。抗菌皂不仅可以洗去灰尘和污垢，还可以消除细菌和汗味。

请记住，硬水会使皮肤更加干燥。因此，在手术后，用柔软的毛巾擦拭腿部和手指之间的区域，然后涂抹乳霜。作为附加措施，您可以用盐和草药制剂稀释浴液，如上所述。

即使你没有明显的皮肤粗糙问题，但这并不意味着你的脚不需要水分。您不仅可以使用面霜，还可以使用椰子油或橄榄油。这种自然疗法非常有用。

识别疾病的最初症状比在未来治疗其慢性形式要容易得多。因此，皮肤科医生建议独立检查腿部的皮肤和指甲板。

腿上的皮肤也暴露在阳光下，这会导致它变红。要去除晒伤斑，您可以使用玫瑰水、柠檬和甘油。有必要混合所有成分并将所得面膜涂抹在皮肤发红的区域。该过程重复3周。

出汗过多会给人带来很多麻烦。这不仅是难闻的气味，而且是永久性的老茧。药店出售治疗多汗症的特殊药物，但其中许多药物会引起过敏反应。因此，最好多洗脚，穿棉袜。你也可以做草药浴。

为了让你的脚保持健康和整洁，你需要定期照顾你的脚。不要以为一个月去一次足疗师就够了。的确，即使是要维持外在的结果，也需要付出一点努力，更何况健康，这需要预防和不断地进行各种活动。

因此，每天都值得为腿部的水疗和健康护理分配时间。 皮肤需要每天保湿和滋养（尤其是女性）。指甲应该总是整齐的。请记住，上漆可以将真菌的风险降到最低，真菌很容易在公共海滩或游泳池感染。用精油和草药浴来宠爱自己。不要偷懒把时间花在这些程序上，因为健康、舒适和自信是他最好的投资。

您可以在此视频中了解有关如何正确护理脚部的更多信息。