在家怎么做面部按摩？

面部按摩不仅是一种令人愉快和放松的过程，而且非常有用。在一个好的沙龙里，这样的过程会花费很多钱，但你可以在家里自己做一个有效的按摩。的确，这种类型的按摩需要单独准备，因为它有很多细微差别。在本文中，我们将讨论如何进行不同类型的面部和自我按摩。

面部区域和颈部的皮肤非常复杂，它们实际上渗透着负责各种温度和触觉的神经感受器。按摩可以增加皮肤的血流量，刺激受体。神经末梢会立即对大脑和神经中枢产生一系列冲动。结果，一个或另一个“行动计划”在体内启动，并开始在略有不同的条件下发挥作用。

众所周知，按摩是矫正和治疗许多神经系统疾病、肌肉骨骼系统疾病的有效措施。面部按摩也不应被低估：如果使用得当，按摩技术的效果甚至会超过最昂贵的抗衰老化妆品的效果。

根据定义，没有任何抗衰老霜、洗面奶或提拉可以代替按摩。因此，这种护理被认为是最可靠的，其中好的产品与按摩相结合。很简单，你可以自己做。

评估此类程序的好处非常简单。 足以了解皮肤血液循环的增加会导致局部免疫力的提高，从而使粉刺成为罕见的“客人”。淋巴流动改善，新陈代谢变得更加强烈，活跃的血液流动使面部组织更好地被氧气饱和。

结果，肤色变得更健康，细皱纹被抚平，深层皱纹变得不那么明显，脂肪代谢正常化。即使是最油性的皮肤也会变得平衡，而干燥的皮肤也会自然滋润。

一些人认为，良好的按摩可以成为整形外科医生完全可以接受的替代方案。这有一些道理，但只有一小部分 - 按摩技术可以让你摆脱小缺陷。很明显，按摩不会克服三下巴和下垂的眼袋。但即使在这种情况下，也肯定会有一定的矫正效果。

面部皮肤老化是因为真皮深层胶原蛋白和弹性蛋白的合成减慢。按摩可以让您“推动”这个过程 - 皮肤弹性和新鲜所需的物质开始更积极地产生。

面部按摩，如果做得正确，真的可以产生奇迹，而且女人越老，这种影响的效果就越明显（20岁女孩的年轻皮肤还没有积累这么多局部“问题” ”）。 有几个有用的方面：

• 受体的刺激改善了神经系统的状态；
• 有明显的恢复活力的效果；
• 脸部椭圆形的轮廓收紧；
• 皮肤状况改善 - 它变得更光滑，更柔软，更有弹性，痤疮表现减少;
• 血管变强；
• 肿胀明显减少。

除了上述所有方法外，面部按摩是一种放松程序，可让您在忙碌了一天后放松身心并恢复体力和情绪。

像任何按摩程序一样，这种按摩不仅有其优点，而且还有禁忌症。在女性申请此类服务的沙龙或美容诊所中，皮肤科医生能够评估可能出现并发症的全部先决条件。在家里，特别是如果一个女人一般远离医学，很难理解是否可以做面部按摩，还是最好不要做。

如果忽视安全要求，手术效果将完全不同于女性的预期——她的脸不仅不会改善，而且整个身体可能会出现负面变化。

因此，在开始家庭面部按摩课程之前，熟悉此类操作的禁忌症列表非常重要。

• 面神经受损。 如果女性因炎症或受伤而出现或出现面神经问题，则不应进行家庭按摩。您需要咨询神经科医生，并且很可能会开具治疗性按摩，由专业按摩治疗师出于完全不同的目的进行。

• 疱疹感染。 如果此时皮肤上出现疱疹（表现为单纯疱疹1型），则应避免按摩以防止传播感染。在缓解状态下，如果治疗师允许，可以进行按摩。

• 湿疹。 干燥和渗出性湿疹都表明女性体内存在自身免疫病理过程。如果在脸上观察到皮疹，按摩是禁忌的，直到潜在的疾病治愈。

• 皮肤真菌病变。 我们谈论的是由各种病原真菌引起的任何真菌感染。在这种情况下，按摩充满了受影响区域的扩散和增加。您需要联系皮肤科医生或传染病专家，接受抗真菌药物治疗，然后与医生讨论出于美容目的进行面部自我按摩的可能性。

• 止血障碍。 如果女性的凝血功能受损，即使是轻微的伤口也会导致严重的出血，并且在皮肤上稍有压力就会形成固体大小的血肿，不建议对面部区域进行按摩和自我按摩。您需要联系血液科医生并接受治疗。另外，服用抗凝药物时不要按摩。

• 心血管疾病，血栓。 在患有急性心脏病和大多数类型的心脏和血管缺陷的女性中，按摩会导致心血管系统出现故障。有血栓和中风病史的女性禁用面部按摩。

• 体内的肿瘤过程。 恶性肿瘤的存在是面部按摩的绝对禁忌症。如果肿瘤是良性的，则需要与主治医师进行初步咨询，因为有些肿瘤容易退化为恶性，最好不要对它们进行操作。

• 高血压。 疾病的程度和阶段并不重要。由于高血压危机的风险增加，所有类型的疾病都是拒绝面部按摩的原因。

• 急性期的任何病毒感染、细菌性疾病。 这些是按摩的相对禁忌症，因为女性在治愈疾病后很可能开始接受按摩课程。

• 脓皮病，化脓性皮疹或面部皮肤上的个别元素。 这组禁忌症不仅包括化脓性丘疹，还包括疖、痈等疾病。只有在治疗和恢复皮肤后才能进行按摩。

脸上有大量痣，乳头状瘤。

术后时期。

最近的整容程序：化学脱皮、提线、硬件清洁。

如果难以独立评估您的健康状况，请不要懒得去看当地的治疗师。任何合格的医生都会很容易地回答您的问题。

对于主要的按摩，你一定要做好准备。计划进行何种类型的按摩并不重要。准备工作总是一样的。让我们考虑他们的算法。

去除脸上的装饰性化妆品，用温水彻底清洗皮肤，用软布或毛巾擦干。忽略这一步很可能会导致皮肤毛孔被装饰性化妆品和污垢颗粒堵塞，从而开始出现令人不快和难看的黑点，这些黑点也容易感染和随后的炎症。

做一个整洁的发型，把头发去掉，让它不落在你的脸上，不干扰你，不缠结。最好在脑后扎成马尾辫或发髻。如果剪短了，用专用的医用帽，在任何药店都可以买到。

如果按摩类型涉及使用油或霜，请务必扩大毛孔 - 进行简单的蒸汽浴，蒸脸，如果您的皮肤油腻或混合使用，您可以使用毛孔磨砂膏。

将一块用温水浸湿的软毛巾放在脸上五分钟。这将有助于改善血液循环，并为按摩技术轻柔地准备皮肤。

检查你的手是否干净。最好用抗菌肥皂清洗。在按摩开始时，它们应该是干燥和温暖的。如果您的手指从出生起就很冷，请用力揉搓手掌和手指以保持温暖。

取下脖子上的链子、耳朵上的耳环、手上的戒指和手镯。

在此基础上，可以认为初始培训已完成。 是时候进入第二阶段了，在一种或另一种按摩技术之前。

在面部皮肤上涂抹一种有助于滑动并用维生素滋养真皮的产品。您可以使用强化牛奶，但效果更好 - 一种用于面部和肩部的特殊按摩油。从油腻的奶油，例如儿童的，最好拒绝。请记住，混合性和油性皮肤类型的女性更适合芦荟凝胶、摩丝。对于正常皮肤类型的所有者，具有保湿效果的油和面霜都是合适的。皮肤干燥的女性可以使用油和脂肪霜进行按摩。如果皮肤特别敏感，容易过敏，可以使用天然植物油（例如桃子或橄榄）或凡士林进行按摩。

以轻柔的动作涂抹合适的产品，沿着从脸部中心到边缘的线（从前额中心到太阳穴，从鼻子到耳朵，从脸的中心）抚摸脸部的每个部位下巴到耳廓）。轻轻按摩皮肤以滋养并准备 5-10 分钟。您可以聆听悦耳的音乐并放松身心。此时面部肌肉越放松，疗程后的效果就越好。

温暖你的脸。用指尖轻轻拍打额头、下巴、脸颊。将下颌向前一点，让它“下垂”，放松，用手指轻敲下巴下方的皮肤。用张开的手掌轻轻打圈按摩脸颊。从下巴到耳朵，从下往上，从下巴到耳朵，沿着脸部下部的线抚摸皮肤。

准备“热身”持续约 5 分钟。之后，您就可以开始主会话了。是时候选择类型和技术了。

面部按摩有很多不同的类型和技术。方法的选择取决于您设定的目标。恢复活力、抗衰老或紧致按摩在执行上与深度治疗不同。迄今为止，有几种最流行的技术，但请记住，新技术会定期出现。

让我们详细介绍一些特别受欢迎和有效的按摩类型。

• 古典。 这套技术可以让您停止皮肤的营养过程，并软化它，使其更清洁、更有弹性。该复合体基于抚摸、摩擦、揉捏和振动冲击，就像任何经典按摩一样。

• 塑料。 这是一种造型按摩，或者专业美容师喜欢称之为“雕塑”。它可以让您去除多余的，收紧脸部的椭圆形，形成新的轮廓和轮廓，纠正轻微或开始的双下巴。基于强烈的摩擦和按压，渐进式压力。建议 50-55 岁后的女性以及所有需要矫正的人使用。

• 日本（指压）。 这种按摩属于穴位按摩的范畴。它是根据面部区域的生物活性点方案用指尖进行的。通过按住、敲击 5-10 秒，循环作用于每个点。只允许沿着淋巴流动移动。

• 真空。 对于这样的按摩，您还需要真空面部按摩器。它安装在面部的特定区域，每个区域都锻炼 5 分钟：前额、脸颊、下巴。你不应该在下巴下方的空间安装真空按摩器，也不应该按摩你的嘴和颈部区域。所有的动作都只在按摩线的方向上进行。

• 手动淋巴引流。 这种按摩具有明显的恢复活力的效果。接待可以是任何东西：摩擦，抚摸，圆形和弓形，主要是它们都遵循淋巴流动的方向。这些珍贵的线条在图表中呈现。

• 在家中无法进行硬件或超声波按摩。 这样的程序需要昂贵的设备和知道如何使用它的专家。但是您可以在家中达到效果，除了手指外，还可以使用其他辅助设备（例如棍子或滚筒）以及使用自然疗法进行正确的按摩。蜂蜜按摩很受欢迎。如果没有过敏，可以试试。

无论你做什么按摩，你都应该严格 遵守有助于使程序安全和有用的一般规则。

• 不要每天做面部按摩。那是不必要的。会议的最佳频率是每隔一天或两天后。 25 岁以后的女性可以限制为每周 1 或 2 次，30 岁后 - 你需要每周进行 2-3 次，40 岁后 - 至少 3 次，45 次后 - 3-4 次。
• 按摩不是在您想要或有时间时进行，而是在课程中进行。通常为 10-15 次，重复频率如上所示。最后一节课后，休息 3-4 周。对于 45-50 岁后的女性，休息时间可缩短至 3 周。
• 一节课的持续时间，连同准备阶段，不应超过 20 分钟。完成程序后，给自己几分钟的休息时间。躺下，放松面部肌肉，然后才能去洗漱。
• 在寒冷的季节，睡前按摩。在夏天，您可以随时进行手术，因为半小时后您可以外出，而不会出现血管加热和扩张痉挛的风险。
• 改变技术，替代课程。如果 10 次日式按摩结束，则将下一门课程专门用于中国技术、藏式或捏式按摩（如果您有痤疮问题）。第三门课程是一项新技术。渐渐地，你会明白哪种方法更适合你的脸型。

许多人注意到经典和日本技术是关于淋巴引流技术的最简单和最有效的好评。结果通常在 2-3 次会议后很明显。

过敏反应，皮肤毛孔堵塞并不像美容师在谈论家庭按摩时所警告的那样经常发生。这是可以理解的 - 美容师必须在某事上赚钱，因此支持关于面部自我按摩的危险和后果的神话对他们来说可能是有益的。

如何在家做面部按摩，请看以下视频。