毛发恐惧症：为什么会发生以及如何处理？

对人类头发的恐惧被认为是现代世界最常见的恐惧症之一。也许，当头发沾到衣服或食物上时，我们每个人都会感到不愉快，但强迫性的恐惧会显着降低生活质量。在本文中，您将了解毛发恐惧症的特征、其发展的可能原因、症状和治疗方法。

对头发的恐惧被称为毛发恐惧症。这是一种非常常见的疾病，通常影响女性，但也可能发生在男性和儿童身上。 在合理的范围内，厌恶头发有一定的好处，这说明了一个人的清洁度。

一些专家认为，一个人害怕掉头发是因为它们与死的东西有关，即身体的死部分。其他人认为恐惧症源于对卫生的普遍关注。然而，在绝大多数情况下，这种恐惧是无意识的—— 一个患有恐惧症的人无法向自己解释为什么他的头发会在极端程度上排斥他。

任何类型的恐惧症的治疗都始于确定其原因。如果你试图摆脱恐惧，而不考虑是什么原因造成的，恐惧症可能会复发甚至恶化。 恐惧症的原因可能是内部的，甚至是遗传的。 - 某些性格特征使我们容易产生某些恐惧。同时，原因通常是外部的——我们的生活经历和我们发现自己所处的环境会引发头发恐惧症的发展。

心理学家确定了许多因素，在不利的情况下，这些因素会导致一个人患上毛发恐惧症等疾病。 让我们考虑其中最常见的。

• 遗传因素 即使在恐惧症等精神障碍中也永远不能否认。专家确信，如果亲属中有一个人患有毛发恐惧症，那么他的亲属很可能也会患上同样的恐惧症。因此，恐惧可以通过基因传播。然而，应该注意的是，情况不一定如此。如果你的亲戚有毛恐惧症，你可以避免这种疾病——遗传只会产生一种倾向，其余的取决于其他因素。
• 童年创伤 - 这是心理学家在处理患者恐惧症时倾向于首先考虑的最常见原因。事实是，孩子们非常容易受到影响，容易受到外部影响，并且对各种联想（包括消极联想）有丰富的想象力。如果一个人在童年时期经历过强烈的恐惧，他通常不会被遗忘——即使成年人无法记住细节，这些印象也很好地沉积在潜意识中。正是这种现象经常导致恐惧症的发展。在这种情况下，心理学家的目标是通过与患者的对话和各种技术来找出引起儿童早期恐惧的真正原因。
• 消极的生活经历 也经常与恐惧症的发展有关。已经在成年期，一个人可能会经历某种与头发有关的冲击。正是在这种情况下，如果电击是负面的，那么成人恐惧症突然发作的风险就很大。摆脱它并不容易，因为它与一个人记得很清楚的真正恐惧有关，但经验丰富的心理学家和心理治疗师成功地解决了这个问题。
• 强加的恐惧 ——这是一个有趣的原因，几年前才开始被积极讨论。它在于一个人并没有真正患有疾病，而是与容易患毛发恐惧症的人有很多接触。看到朋友的头发引起的烦躁和恐慌，一个人开始以同样的方式行事，将来他可能会发展出真正的恐惧症。在不利的情况下，每个人都可能以这种方式感染恐惧症，但是，容易受到他人影响和依赖他人的人最容易感染。
• 压力状态 也经常引起恐惧症。在这种情况下，一个人的精神资源已经耗尽——心理学家很清楚，压力通常会对整个身体和健康产生负面影响。在抑郁的状态下，会出现各种恐惧，更加压迫一个人。如果你不使心理健康正常化，就很难摆脱这种恐惧症。
• 其他精神障碍，如神经症和精神病，往往成为恐毛症出现的基础。事实是，在这种状态下，人类的心灵非常脆弱和容易接受——它很容易被激怒和恐慌。同时，对刺激物的反应成为一种习惯——如果一个人在神经症的情况下多次厌恶头发，恐惧症通常会由此发展。

每个人都以不同的方式患有恐惧症，但是有许多常见的症状可以区分这种疾病。 以下是最常见的。

• 惊恐发作，不受控制的手势和面部表情通常会将恐惧症与普通恐惧区分开来。一个人似乎与现实脱节，无法控制自己。
• 有时会头晕 一个人是很难站起来的。他会试着坐下来，靠在上面，拉着某人的手。
• 心率加快和高血压 是另一个标志。伴随着他的是出汗过多，呼吸不均匀，声音颤抖。
• 下肢或上肢抽筋 也可以表明一个人有真正的恐惧症。这是由于肌肉拉伤——出于恐惧，一个人尽可能地拉伤肌肉，身体无法承受负荷。
• 有时可能会昏厥 看到身体或食物中的毛发。这种症状甚至不取决于恐惧症的强度，而通常取决于人的昏厥倾向。
• 恶心、呕吐和腹泻 也是毛发恐惧症的特征。他们让病人的生活非常不舒服，因为他们随时可能出现掉头发。

在恐惧症发展的初始阶段，症状通常是纯粹的心理性质 - 这是一种强迫性的恐惧、恐慌、厌恶、严重的压力，伴随着肾上腺素释放到血液中。因此，呼吸混乱，心脏节律加快。同时，在后期，抽搐、胃肠道不适等生理症状越来越明显。

有很多方法可以处理恐惧症，但必须这样做。如果任由疾病自生自灭，它只会继续发展，并且越来越降低患者的生活质量。根据恐惧症的发展程度，您可以选择不同的方式来应对这种障碍—— 尝试自己解决问题或联系专家。

与恐惧症的独立斗争将在疾病发展的一开始就有效。你需要有强大的意志力，意识到你的恐惧并争取亲人的支持。独自应对恐惧症 专家建议采取以下措施。

• 呼吸练习 可以帮助缓解焦虑，提高自控力。每天做15分钟的呼吸练习。在压力大的情况下，试着振作起来，开始深呼吸——这有助于不要惊慌。久而久之，冷静就会成为一种习惯，你就可以轻松控制自己了。
• 瑜伽和冥想 - 也是旨在平静和放松的有用做法。你可以给自己找一个很好的教练，或者自己做，但要尽量正确和深思熟虑地做所有的练习。
• 尝试自然疗法 例如，凉茶效果很好。养成每晚喝薄荷、柠檬香脂或缬草的习惯——它们不会立即起作用，但几周后你会发现你的健康状况会有所改善。
• 运动 对于处理压力也很重要。事实是，在体验负面情绪的过程中，大量的肾上腺素被释放到血液中。剧烈的体育活动将有助于缓解这种紧张情绪。此外，在运动过程中，会产生内啡肽，它负责良好的心情和积极的情绪。
• 适当的营养 是另一个重要的点。我们的身体是一个化工厂，如果所有物质都足够多，它会更好地工作。整体健康也将有助于对抗压力。

有时心理治疗师会开药来对抗恐惧症。这通常发生在晚期病例中，当您无法独自应对这种疾病时。可能会有所不同 抗抑郁药、镇静剂和荷尔蒙药丸以使荷尔蒙水平正常化。 所有这些药物只能在医生的监督下并根据他的建议使用。

如果您在恐惧症发展的早期阶段看到专家，您很可能不需要药片。首先，一位称职的心理治疗师会在沟通、调查或测试过程中尝试确定你恐惧症的真正原因。值得注意的是，总是有几个原因 - 通常是导致精神障碍的因素的组合。专家的任务是突出主要原因。

治疗可以是个人的——在沟通的过程中，治疗师会推动你解决问题，展示不同的出口并给出建议。但是，不要指望您的医生会为您完成所有工作。与恐惧症的斗争是一项内部工作，您必须自己意识到问题并努力解决问题。然后在专业人士的帮助下，您可以快速有效地摆脱不愉快的症状。

治疗恐惧症显示效果良好 团体治疗。 因此，患者明白他们并不孤单。他们互相支持，一起学习应对恐惧症。