死亡恐惧症：它是什么以及如何处理它？

在生活中穿梭，时常有条不紊，时而无忧无虑，我们突然发现脚下的“冰”越来越薄。对于一些人来说，这种“突然”变得致命和痛苦，变成了对死亡的恐惧——死亡恐惧症。其他人，精神坚强，克服了这一痛苦的考验，表现出勇气和对自己的真正了解。

绝大多数人最深刻的经历是 对死亡的恐惧。 他激励一些人战斗，形成积极的生活立场。对于其他人来说，它成为一种致命的严重疾病。

对死亡的恐惧（死亡恐惧症）通常在威胁一个人的生命或社会地位的环境中被激活。 当一个人在职业或创意危机的情况下认真思考他的活动的意义时，经常会出现死亡的主题。

在这种背景下，Z.弗洛伊德自相矛盾地思考，解释说“对生命的渴望在心理上等于对不存在的渴望”。换句话说，两种本能力量在人类心灵中不断地对立——爱神（创造性的爱）和破坏性的、毁灭性的塔纳托斯。弗洛伊德认为，人类的行为和活动是由这两种力量不可调和的斗争决定的。因此，这种疾病被称为“死亡恐惧症”——一种对死亡的病态恐惧。

意识到一个人的死亡是一个沉重的负担，而且往往难以承受。 一个人明白他会随着时间的推移而死，但同时也将这些想法从自己身上驱散。 “致命的”知识被意识外围区域的心理保护所逼出，并且常常深入潜意识。 即使在梦中，噩梦也会降临到病人身上。

就其病理形式而言，对死亡的恐惧是一种顽固的精神疾病。 病人总是害怕死亡，而且常常在没有对生命构成危险的物体的情况下死亡。而且，这种对死亡的期待并不是被动的，而是以一种非理性的、痛苦的、强迫性的对死亡的期待的形式出现的。

在科学文献中，人们可以找到对死亡恐惧症的各种描述，其中有条件地区分了 4 个级别的死亡恐惧症。

• 在躯体层面，这种疾病包括对身体痛苦、疼痛和身体缺陷出现的恐惧。致命的问题：“当我死后，我的身体会发生什么？”。
• 在个人层面上，个人害怕失去对自己的控制、完全的孤独、自卑和无力偿债。 “我的意识和个人成就会怎样？”
• 在社会层面，对突然失去亲人的恐惧以及无法建立以前的关系是痛苦的。 “与留下和离开的人的关系会发生什么？”。
• 在精神层面，对消失得无影无踪的恐惧占主导地位。上级法庭作为对一个人的罪孽的报应的绝望和必然性。 “死亡、死亡、不朽是什么意思？”。

个人层面的特点是与抑郁、高度焦虑和自我怀疑呈正相关。 对过早死亡的异常的、强迫性的预期占据了病人的整个生命，他的所有思想，剥夺了他充实生活的快乐和机会。

这种预期无助于个人在危急情况下执行生产性和合理的安全功能的健康动机。患者的意识、意志和思想处于瘫痪状态，这种状态并没有减弱，而是在进步和加强其对人格的力量。

从某种意义上说，恐惧症是矛盾的。一些死亡恐惧症患者对死后等待他们的未知事物感到恐慌。另一部分以最黑的颜色描绘了他生命的最后几天。

对死亡恐惧的研究表明，这种现象在感觉自己的生活空虚和无意义的人中更为常见。 对生活充满某种意义的人，往往会认为生活是一件有意义的事情，因此他们的焦虑感不那么明显。

究竟是什么原因导致死亡恐惧症尚未确定。病人并不清楚他们是在什么时候、什么时候产生了恐惧。每个人固有的对死亡的恐惧在某件事给他留下了深刻而深刻的印象之后变成了精神障碍。

精神科医生制定了 7 种最常见的致死恐惧症原因。

• 恐惧的根源在于宗教，这些宗教描述了“死后生活”的各种选择，规定了对“罪”的惩罚——背离生活中的宗教制度。在这里，对死亡的恐惧实际上被对惩罚的恐惧所取代。
• 这种疾病可能是由于对未知和不确定性的恐惧而发展起来的。受过教育、好奇心强、智力发达的人更容易患上这种疾病。当试图了解死亡的秘密时，死亡恐惧症的原因可能是心灵的无助感。
• 在个人危机中贬低自己的人生经历和意义，导致认为自己的存在毫无价值，害怕意外死亡，这使人无法充分认识自己。认为生活的重要部分已经过，会加剧这种情况。
• 对生命意义的不断反省和徒劳的思考会引起存在主义焦虑。在个人退化或没有任何进展的过程中，病人被等待着每个人的不存在的想法所困扰。
• 控制生活中一切的病态欲望是过度自律、迂腐的人所固有的，与对死亡过程缺乏控制相冲突。由于这个原因而形成的恐惧症极难治疗，因为一个人同时害怕自己的突然死亡、不受控制的衰老以及无法影响死亡之后的事情。
• 通常疾病的原因隐藏在个人经验中。这意味着：亲人的死亡或亲人严重灭绝的经历。这样的事件很可能会导致一个人的优先系统发生变化：他开始更敏锐地感受到生活，他感到自己存在的快乐，同时害怕自己也会面临痛苦或突然的死亡.生活依赖患者的儿童可能会使情况恶化。这些死亡恐惧症患者拼命地想活得更久，表现出对健康的日益关注和对疾病的恐惧。对自己的过度关注和对可能发生的灾难的恐惧采取极端病态的形式。
• 恐惧症可能发生在过度情绪化的人身上，他们对从互联网、报纸或电视上收集到的信息印象深刻。对死亡的恐惧并不是以纯粹的形式产生的，它是由一个情感的、个体的关联链引起的，包括战争、恐怖行为、自然灾害等可能发生的事件。

这一心理过程伴随着关于灾难、军事冲突、犯罪事件的强烈而激进的信息流，并在焦虑和多疑的人中形成一种将自己视为“风险”群体的观点。对死亡的强迫性想法是这种“社会催眠”的直接后果。

往往会产生对死亡的恐惧 作为中年危机的产物，作为一个人从幻想中解脱出来的结果，在对他的价值体系进行批判性审查和重构他的世界观的过程中。伴随任何道德危机的压力状态，以及不稳定的心理情绪状态，构成了强迫性恐惧发展的基础。

从一些心理学概念的角度来看，对危险的后续不存在的存在性焦虑是人格发展过程中的一种自然现象。 归根结底，它的本质在于，在一个发展阶段，一个人面临着一个选择——降级或进步。 一个有意义的发展选项选择自然会引发哲学思考——“生命的意义是什么”。

该病的一定基础是特定的性格特征和人格特征，例如口音、迂腐、过分的纪律、责任感、完美主义。对理想活动的执着渴望导致病态恐惧的出现。

对死亡的恐惧是道德伦理秩序的范畴，它暗示着存在一定程度的成熟和深度的情感。

科学研究结果表明，无法控制的恐惧是基于一个人的不稳定的心理情绪状态，在各种心理创伤情况的影响下出现的，并且与某些生理和性格先决条件的存在有关。

死亡恐惧症的典型症状有条件地分为三组：

• 身体的 - 震颤、紧迫性头痛、心律失常和呼吸急促、恶心、出汗过多、发冷或发热、消化道功能障碍、生殖器问题；
• 精神的 - 不受控制的惊恐发作，真实和不真实的混合，在提到恐惧，抑郁，睡眠障碍，性欲水平下降的情况下的痛苦反应；
• 情绪化的 - 回避、回避讨论死亡、焦虑、紧张、内疚感、强烈而无动机的愤怒等话题。

创意仓库的人感到害怕自己身后没有任何遗产，这表明他们对实施自己的超级想法的痴迷。这类患者的特点是：重音、自私、固执、对批评和他人意见免疫。他们所有的经历和恐惧只与他们个人的死亡直接相关。

这种与疾病触发因素选择性相关的原则持续有效地发挥作用。

在严重的形式中，死亡恐惧症伴随着：

• 拒绝与亲人交流，接触圈逐渐减少；
• 失去现实生活的方向和无法工作；
• 形成许多其他心身表现，内脏器官功能障碍;
• 渴望用酒精或药物抑制可怕的想法。

死亡恐惧症的非典型和奇怪的行为开始被他人注意到，而自给自足的人格变得孤独，经常表现出疏远、烦躁和攻击性。

科学家的研究证明，要完全克服对死亡的恐惧是不可能的，不可能克服它，因为它的很大一部分是无意识地存在的。人注定要活在这种感觉中。问题仅在于“致命”表现的强度和程度，通常超过了规范的门槛。在这种情况下，会显示恐惧症 合格的治疗。

在这里，一切都取决于一个人的个人心理防御在他的个人和性格特征的背景下工作的灵活性和有效性。

精神病学中使用的药物用于在严重病例中提供姑息支持。药物不能取代为患者设计的旨在纠正个人世界观态度的心理治疗方案。

这包括：

• 识别真正的致病因素；
• 破坏性思维链的定义；
• 修复有用和建设性的装置；
• 实施新的行为模型。

出于这个原因，心理治疗师将心理治疗与药物治疗相结合。用法 抗抑郁药、β受体阻滞剂、抗精神病药和其他药物 让您减轻身体症状的严重程度，显着降低惊恐发作和抑郁表现的程度。

心理学旨在识别和分析恐惧症的原因，消除这些原因，培养患者独立、有效抵抗疾病的技能。为此，使用了来自不同心理领域的方法：认知行为、说明、理性等。 在心理治疗实践中，以下是已知的并得到积极证明：

• 对抗技术；
• 管理内部“能量”；
• 刺激肾上腺素的合成；
• 催眠；
• 脱敏;
• 神经语言编程技术。

列出的方法旨在纠正死亡恐惧症的思维方式，灌输在压力情况下抵抗恐惧和习惯恐惧的技能。患者学习放松和自我控制的方法，在危机情况下保持理性和理性思考的方法。 还制定了与患者一起工作的个人计划。

大多数去看医生的死亡恐惧症患者都知道他们的病情异常，因为这样的“负担”根本不可能继续生活。然而，他们不知道如何克服强迫性焦虑，从压抑的思想中解脱出来。个别死亡恐惧症患者不顾一切地完全依赖“神奇”药丸。

治疗死亡恐惧症的有效方法之一是催眠。 这种选择是有利的，因为它的现代技术具有许多优点：

• 安全;
• 舒适;
• 无痛;
• 无创伤的。

仅在疾病形成的初始阶段克服死亡恐惧症及其伴随的恐惧症本身是现实的。一个有内省技巧的人，能够抓住自然形式的恐惧变得痴迷的那一刻，就能战胜疾病。在其他情况下，需要求助于心理治疗师。

仔细观察一个对死亡恐惧程度较低的人的概况是很有用的。 这正是您应该争取的形象：

• 目的性和生活目标（应该是现实可以实现的），赋予生活意义和特定的视角；
• 将“此时此地”的生活视为一个有趣、情感丰富和有意义的故事的能力；
• 对现阶段自我实现程度的满意度；
• 性格坚强，有一定的选择自由，自我控制，能够根据自己的任务和对其意义的想法来建立命运。

高度恐惧死亡的患者具有相反的特征。

这正是罗蒙诺索夫、列宾、苏沃洛夫、莱蒙托夫、托尔斯泰如何接受他们离开的想法，冷静而明智地接受死亡是一种自然现象。他们没有惊慌地离开，没有丝毫的困惑感。