Neophobia：是什么导致它以及如何摆脱它？

并非每个人都对他们通常生活方式的变化保持冷静，并迅速适应不断变化的条件。改变既定的刻板印象会导致不适、严重的情绪冲击并导致新恐惧症。

对一切新事物的恐惧被称为新恐惧症（lat. Neophobia - 对新事物的恐惧）。 它与对任何变化的恐惧有着千丝万缕的联系： 搬家、结婚、选择大学、换工作、昂贵的采购、新技术设备的开发。有些人在吃不熟悉的食物、不寻常的食物时会感到恐惧。

不是每个人都能轻松适应未知的生活状况。对变化的恐惧是基于自我保护的感觉。患有这种疾病的人会经历不必要的经历，经常退缩，喜欢独自度过空闲时间，很少与他人交流，尽量避免任何对话，有时会表现出攻击性。

对新现象和印象的恐惧状态不被认为是一种严重的病态，不会对健康造成很大危害，但它的存在会影响生活质量。 不愉快的后果会影响一个人的计划的实施，建立一个家庭壁炉。

对新事物的恐惧会以不同的方式表现出来。

• 技术恐惧症 - 对创新技术的病态恐惧，对获得最新设备、现代技术的恐惧。
• 恐惧症 - 对新知识、未知信息的恐惧。
• 未来恐惧症 - 对未来的恐惧。对即将发生的事件的任何想法都会引起极大的不适。
• Ergasiophobia - 对工作、剧烈活动、行动和动作的恐惧。
• 食物恐惧症 - 害怕尝试新食物。在某种程度上，这种恐惧症阻止了一个人尝试有毒产品的可能性。

Neophobes 是适应新环境有问题的人。专家确定疾病的外部和内部原因。情绪不稳定的人容易受到负面的外部影响。 经济、社会和政治不稳定常常导致对一切新事物的恐惧。

内部原因是由于个人的性格特征，他的个人品质而产生的：

• 不灵活的神经系统；
• 保守的观点；
• 不愿离开舒适区；
• 情境和个人焦虑增加；
• 多疑、猜疑、亲近；
• 自我怀疑，自卑情结；
• 自卑;
• 过去的负面经历；
• 严格的教养；
• 责任和勤奋程度过高；
• 低水平的愿望。

在幼儿中，新恐惧症通常表现为害怕尝试新菜。 这可能是由于对苦味过敏或中耳感染所致。 2/3的食物恐惧是由基因决定的。

孩子们害怕尝试新食物的原因可能是对此时已经形成的某些食物的偏好。例如，一个孩子喜欢甜食。感觉舌头有苦味或酸味，出于安全考虑，他拒绝进食。吃不完全成熟的水果或以前的中毒导致腹痛的负面经历可能会影响孩子对不熟悉食物的进一步态度。

随后，宝宝开始害怕尝试新菜肴。有时，孩子看到未知的产品会感到害怕，害怕使用可能会伴随着强烈的发脾气。

遇到新的和未知的事物可能会导致一个人经历一种轻微的焦虑状态，从而引发惊恐发作。 生病时，通常会观察到以下症状：

• 窒息，呼吸急促;
• 颤抖;
• 心掌;
• 血压升高；
• 胸部区域挤压或刺痛；
• 头晕;
• 半意识状态，昏厥；
• 眼中的雾气或涟漪；
• 视力障碍；
• 对正在发生的事情感到不真实；
• 死亡念头的存在；
• 失眠;
• 分心;
• 想要隐藏
• 出汗增加;
• 身体某些部位的僵硬；
• 胃肠道疾病;
• 恶心，呕吐;
• 口干;
• 无法正确表达。

这将有助于区分与上述症状一起的病毒或传染病，一个人害怕未知的东西。害怕以失败、失败甚至成功结束新的局面。一个人可能害怕嘲笑、拒绝、贫穷、死亡、痛苦、失望。

等待孩子出生也可能导致新恐惧症，尤其是意外怀孕。 对未知未来的恐惧会导致情绪波动、精神崩溃和想要摆脱孩子的愿望。在持续的抑郁、焦虑增加和无法集中注意力中观察到心理表现。即使只是想到即将发生的生活变化，症状也会出现，无论未来是什么：职业变化或购买新冰箱。

在诊断儿童和成人的新恐惧症时，需要专家的帮助。蹒跚学步的孩子最常对新食物感到恐惧，因此不仅要寻求心理学家的帮助，还要寻求营养师的帮助。有时需要多次尝试才能将新产品引入婴儿的饮食中。随着年龄的增长，恐惧症逐渐减少，随后完全消失。 给父母的一些建议：

• 你不应该强迫孩子吃他拒绝的食物；
• 有必要向宝宝传授营养文化，谈论各种产品的利弊：食物并不总是为了娱乐而消费的；
• 最好让他感兴趣的是关于这道菜的起源的故事；
• 有必要向孩子解释，有时食物不会立即开始讨人喜欢，而是在反复使用之后；
• 你需要给小家伙讲一些关于一些不喜欢的产品逐渐转变为喜欢的食物的故事，但最好还是依靠你自己的生活经历；
• 你需要多样化你的饮食。

对于成年人来说，有一些有效的疗法。心理治疗师或心理学家将帮助摆脱对未知的恐惧并适应现有的现实。改变思维方向，说服自己未来事件不会构成任何潜在威胁，有助于逐步消除恐惧症。

帮助自己需要持续的工作：冥想、放松、训练。当出现压力情况时，有必要喝一杯干净的水，建议用氨水擦威士忌。必须监测您的呼吸：通过鼻子缓慢呼吸和通过嘴呼吸延迟的呼气是在丰满乳房的情况下完成的。你需要均匀地呼吸。

有必要将自己的注意力从可怕的想法中转移出来，同时您需要记住一些愉快的事件。 对环境的集中注意力有助于使意识恢复正常。对物体的详细描述，在脑海中计数将有助于摆脱迫在眉睫的恐惧。您可以通过任何体育锻炼来缓解压力。 反复深蹲有很大帮助。如果可能的话，多推几次。

只有经验丰富的专家才能选择正确的药物。镇静剂和镇静剂有助于恢复神经系统并减轻症状。尽管药物是一种很好的镇静剂，但在药物帮助下的主要问题并不总是能根除。

心理学家将帮助确定这种恐惧症出现的原因，这种恐惧症根植于心灵深处。专家将分析当前情况，睁大眼睛了解即将到来的变化的利弊。一个人需要意识到即将到来的变化的所有优势，以及克服可能遇到的困难的心理准备。患者的注意力应该集中在寻找建设性的解决方案上，而不是过去的心理问题上。 呼吁与疾病作斗争：

• 专门开发的各种心理技术；
• 神经语言程式;
• 心理训练；
• 催眠课程。

心理治疗师将能够教来访者及时放松，专注于自己的状态，分散自己对外界的注意力。这些动作有助于使呼吸、脉搏和降低血压正常化。恐惧逐渐退去，出现了清醒的人生观，能够评估当前形势并克服已经出现的困难。