恐惧症：原因和治疗

世界上最常见的恐惧症之一是对污垢的恐惧，污垢可能含有大量病原微生物。许多名人和成功人士都患有这种疾病。对物体的任何接触都会使他们产生一种夸张的危险感和一种立即洗手的强迫性愿望。

自 19 世纪末以来，术语“mysophobia”（lat. mysophobia - 对污染的恐惧）就为人所知。 这意味着一种精神障碍，其特征是对细菌和脏手的病态恐惧。 对污垢的恐慌也被称为 ripophobia。人们害怕接触细菌的类似破坏性恐惧症被称为细菌恐惧症。害怕感染病毒或病原体的类似疾病包括细菌恐惧症和细菌恐惧症。

对一种灰尘或污垢的强烈恐惧以及对其中存在病原微生物的想法会导致对意识和意志力的控制丧失。 生病的人怕弄脏。 他夸大了危险：任何轻微的污染都会让他将病原菌引入体内。只有肥皂和水才能使您免于感染。无休止的彻底洗手逐渐变成了一种仪式。

纯洁的狂热完全占据了一个人。 结果，他根本不考虑细菌，而是应该洗手。这种行为在科学文献中被描述为一种强迫症综合征，表现为不断洗手的不可抗拒的欲望。不合理地不断用防腐剂治疗手对身体没有好处。有益微生物与有害细菌一起被破坏。结果，身体的自卫能力降低了。由于经常彻底洗手，自然免疫力会减弱，脆弱的有机体会暴露于传染病。对人类健康可能造成无法弥补的伤害。

对污垢和灰尘的反应不足会将患者和他周围的人的生活变成真正的地狱。 在为减少感染的可能性而经常洗手的强迫状态的最初症状时，您应该立即寻求心理治疗师的帮助。

恐惧症被提升 以下因素：

• 因脏衣服骂父母，不遵守清洁规定而受到惩罚的儿童心理创伤；
• 与禁止宠物、玩沙盒、捡别人东西、与生病的孩子交流有关的不当教养特征；
• 如果不注意个人卫生，恐吓孩子会造成可怕的后果，这会导致过度清洁和学究气；
• 患有恐惧症的人或其近亲可能因感染传染病而获得负面体验；
• 媒体对灰尘和污垢中存在的病原微生物和螨虫的夸大其词；
• 强加抗菌剂广告，建议人们使用防腐剂来保护身体免受充满危险病毒和细菌的环境的伤害；
• 遗传：父母或近亲的精神障碍会增加恐惧症的可能性；
• 在认识到全球各种传染病（包括艾滋病）导致死亡人数的惊人事实时，过度敏感；
• 个人的易受暗示性、轻信性和多疑性；
• 完美主义者或自尊心高的人对绝对完美的渴望。

一些心理、生理和行为症状可能表明病原微生物可能通过脏手进入体内而引起的病理性恐惧。由于周围的灰尘和各种污染，患有这种恐惧症的人会持续感到不适和神经紧张。可以观察到从轻度焦虑到惊恐发作的状态。

恐惧症的心理表现可以是：

• 对可能死亡的抑郁想法；
• 失眠;
• 无法集中注意力，分心；
• 压力;
• 一阵强烈的焦虑。

生理症状：

• 心跳和呼吸加快；
• 手脚发抖；
• 出汗增加;
• 胃肠道的破坏;
• 严重恶心至呕吐；
• 肌肉痉挛;
• 口干;
• 经常吞咽；
• 呼吸急促，呼吸急促，胸部疼痛。

它可以突出一些行为症状。

• 由于害怕感染，使用消毒剂洗手的次数太频繁且时间太长。有些人选择戴手套，希望能保护他们免受无处不在的细菌的侵害。
• 对感染的厌恶和恐惧增加导致个体化：家庭成员被禁止使用患者的餐具、书籍、文具和其他个人物品。
• 对绝对清洁的渴望将厌恶者的公寓变成了一个无菌盒子。维持秩序有时超越一切界限：每个进屋的人都必须穿鞋套，禁止触摸家具。
• 使用防腐剂对工作场所和周围物体进行处理使他们有信心额外保护免受有害细菌的侵害。这些人总是随身携带抗菌湿巾，他们会定期用这些湿巾擦拭手和周围的物品。
• 患有恐惧症的人，为了避免接触泥土，尽量拒绝乘坐公共交通工具、去食品店、市场、共用厕所和集体活动。
• 厌恶者倾向于将自己与社会隔离开来。他们避开公共场所。避开人群。与朋友会面会使他们紧张，因为朋友可能是感染的携带者。恐惧症患者试图远离亲戚。当人们靠近时，他们会远离他们。与任何孩子的交流减少到零，因为他们往往会经常生病。害怕与动物接触。
• 留在社会中并遭受这种恐惧症的人通常会成为弃儿。他们周围的人并没有意识到恐惧症患者所经历的恐怖。在他的行为中，他们看到了恶意、愤怒、敌意和傲慢。

患有这种疾病的人的生活质量明显下降。避免与人接触和互动会对他们的职业活动产生负面影响。恐惧症会成为组建家庭的障碍。害怕赤手触摸物体、烦躁、拒绝别人触摸私人物品、害怕握手会使与异性的交流变得复杂，并成为个人幸福的障碍。

恐惧症是一种严重的精神障碍。自己治愈是非常困难的。这种疾病需要严重的心理治疗矫正。您需要向合格的专业人士寻求帮助。只有通过复杂的治疗才能消除对含有大量微生物的污染的恐惧。

为了进行有效的治疗，心理治疗师会开出有助于减轻焦虑、使睡眠正常化和改善情绪的药物。抗抑郁药和镇静剂可以暂时缓解症状，但并不能完全缓解恐惧症。

药物治疗应与心理治疗相结合。需要小组课程、心理治疗对话、咨询。这种恐惧症有有效的治疗方法。合格的专家肯定会帮助摆脱这种疾病。

有一种施瓦茨“四步”技术，分阶段进行。

• 正确放置重音。意识到是对生病的恐慌使您无休止地洗手，而不是威胁生命的细菌。无休止的洗手比周围的微生物对身体的伤害更大。
• 寻找疾病的原因。
• 学习专注于积极的想法，分散对污垢的恐惧。
• 重新评估对细菌恐惧的看法，从侧面考虑他们的行为并意识到这种情况的荒谬性。

认知行为疗法模型允许来访者重新考虑对恐惧的态度，教他控制自己的情绪。呼吸练习包括深吸气和呼气。吸气时，需要想象花香的感觉。当你呼气时，想象吹灭一支点燃的蜡烛。为了发展注意力管理，我们正在学习有意识地选择思考什么。 建议命名：

• 目前感觉到的几种气味；
• 周围的声音；
• 房间内的绿色、蓝色或黄色物体；
• 智能手机、电脑、洗衣机等型号

认知行为技术使恐惧症患者摆脱笼罩在他身上的恐慌。暴露疗法帮助患者逐渐接近引起他恐惧的对象。心理治疗师将一罐封闭的泥土带给恐惧症患者，但没有放在他手中。当出现严重的焦虑时，会使用呼吸技巧和分心法。当焦虑消退时，一小块泥土从罐子里倒在叶子上。作为新方法的准备，使用地球进行了进一步的行动。有时需要几个月才能完全恢复。

当使用矛盾意图的方法时，疾病会消退。该技术是由奥地利心理治疗师维克多弗兰克尔开发的。一个人被邀请克服自己并面对他的恐惧：与病人接触，故意触摸被污染的物体，然后不洗手。

在家中独立进行的自发冥想有助于提高自尊心并给予信心。但是，如果不消除疾病的原因，那么症状可能会在一段时间后再次出现。除了自动培训之外，还需要访问合格专家的心理咨询。

如果来访者无法独自应对疾病，对抗技术是有效的。患者被教导对刺激做出不同的反应。首先，患者完全放松。然后促进平静。在放松状态下，一个人对刺激的反应不同。在潜意识层面，发生了重组：污染感知的旧形象被新模式所取代。对污垢、灰尘、细菌的平静反应逐渐取代了熟悉的恐慌。有时会为患者提供催眠课程。客户在短时间内进入恍惚状态。治疗这种恐惧症最有效的方法是完全关闭意识并激活潜意识。该技术只适用于容易催眠的人。

在关闭意识的那一刻，给出一个装置，用积极的态度代替消极的想法。有一个人对所有恐惧毫无根据的认知。催眠师将心灵引导到正确的方向。 在整个课程结束时，恐惧症的负面症状消失：

• 对刺激的发生有足够的反应；
• 对威胁的真实程度进行评估；
• 微生物世界被认为是一种正常现象；
• 与他人的接触逐渐恢复；
• 无缘无故被感染的恐惧消失了。

治疗持续很长时间。因此，在催眠的帮助下，您可以解决问题，而不仅仅是暂时消除疾病的某些表现。每个患者都需要一个单独的方法。