恐惧症

时间恐惧症：它是什么以及如何处理它？

内容

这是什么？
原因
症状
如何治疗？

有很多人正在严重地经历着失去自己的时间。有时这种恐惧会变成恐惧症。为了选择有效的治疗方法，有必要仔细了解对时间流逝的无法控制的恐惧的特征和原因。

这是什么？

Chronophobia（来自古希腊语chrono - “时间”，phobos - “恐惧”）是一种对时间的神经质恐惧。 一个人经历了瞬间飞行数小时和数年的极度恐惧，不可避免地导致死亡。大多数情况下，压倒性的恐惧发生在期待一个非常重要或想要的事件的时刻：某种庄严的事件、婚礼、考试或观看你最喜欢的节目。 一个人痛苦地开始数月、数天、数分钟，直到预期的时刻。生活变成了一场彻头彻尾的噩梦。

在强烈的心理情绪压力期间，任何人都会自发出现这种恐惧症。例如，一些现代青少年在选择教育机构时最初会感到莫名的兴奋。随着临近毕业的时间越来越短，焦虑越来越多，逐渐变成了恐惧。而在毕业前几周，一个尚未决定未来专业的青少年可能会将焦虑转化为恐惧症。

年轻人想要快速完成工作时，往往会患上焦虑症，因为他们害怕无法在截止日期前完成任务。结果，任务执行得很差，但比计划的要早得多。

大多数情况下，恐惧症发生在心理不稳定的可疑人员身上。有时 40 多岁和 50 多岁的人会焦急地回头看，并意识到浪费了多少时间。他们害怕不能做一些生活中非常重要的事情。由于了解死亡的必然性，老年人会经历恐时症。

首次在长期观察罪犯期间记录到恐惧症。 对于犯人来说，如此长期的离开似乎是超乎现实的事情。在短时间内，症状的初始强度会降低。

人变成了具有原始需求的无趣的生物。这种情况称为监狱神经症。由于缺乏有形的恐惧对象，这是最困难的恐惧症之一。

原因

多种原因可能导致这种病理的出现：

遗传倾向；
童年时期发生的创伤性事件；
一个已完成的行动的不成功经历，它带来了不太理想的结果；
在预期事件中转移压力；
来自外部的恐惧：来自媒体、书籍、电影、来自朋友或熟人的信息；
压力情况：失业、离婚、亲人去世；
健康状况：荷尔蒙失调、手术、心脏病、更年期；
沮丧，抑郁。

有时，由于偶然听到关于生命短暂的短语，恐时症可能会突然出现。

症状

与大多数恐惧症不同，这种焦虑症在一个人的生活中一直存在，并且不会在与恐惧对象的特定会面中定期出现。 悲伤的想法主要在晚上和晚上困扰一个人。 他开始在脑海中疯狂地整理自己一天完成了多少任务，同时专注于未完成的过程。

时间恐惧症开始克服恐慌。他想跑到很远的地方，躲起来。

与病理性恐惧同时出现以下生理症状：

血压急剧上升；
心动过速;
呼吸急促；
消化系统紊乱;
瞳孔扩张;
腿和手臂颤抖；
昏厥状态；
出汗增加。

心理症状包括不愿计划长期业务。

年轻的时空恐惧症更喜欢一次过一天。他们害怕面对缺乏时间的感觉。

相反，年龄较大的患者会制定详细的计划，担心来不及做某事。 恐惧症患者有以下精神病症状：

恒定的内应力；
紧张;
不舒服的感觉；
失眠;
感觉无法挽回的时间损失；
对正在发生的事情感到不真实；
人格解体的发作。

病理的行为标志是拒绝戴手表。

看到带有箭头的表盘会让人绝望。过多地提及时间往往会引发恐慌症。无害的手表成为恐惧的对象。

如何治疗？

在出现恐惧症的最初迹象时，有必要联系经验丰富的专家，他通常会为患者开出复杂的治疗方法。首先，澄清了在不可阻挡的时间之前出现恐怖的根本原因。然后模拟特殊情况，帮助摆脱对生命短暂的恐惧。

对于那些急需药物治疗的人，心理治疗师会开出处方 镇静剂、抗抑郁药、抗精神病药。 必须严格按照专科医生的处方并在其直接监督下使用药物。 短期服药可以改善整体健康状况，但不能完全消除恐惧症。

有许多有效的心理治疗方法。专家建议将任务分成几个时间段，分阶段进行。

这种恐惧症以自己的方式表现在每个人身上，因此 没有通用的方法。 心理治疗师为每个人选择一种单独的方法。认知行为疗法用于教导患者控制自己的思想和情绪。平行形成 对恐惧对象的批判态度。

专家可以建议 催眠课程.一个处于恍惚状态的人，催眠师为对刺激感知的正确反应提供了一个设置。消极的想法逐渐被赶出意识。一个人是以积极的方式建立起来的。催眠师将恐时症患者的心理引导到正确的方向。整个疗程结束后，疾病的阴性症状消失。

由于快节奏的时间，神经语言编程也已成功用于治疗过度焦虑。

对未来的先入为主的想法会转化为积极的想法。

一个人能够通过定期的自动训练来帮助自己，从而降低压力水平。对失去时间的牵强的神经质恐惧会导致精疲力竭，但实际上它并不构成任何危险。自动训练有助于改变错误的态度。

肯定、放松、瑜伽课可以很好地分散令人不安的想法。积极的生活方式会增加内啡肽和快乐和快乐的荷尔蒙。基于薄荷、牛至、柠檬香脂的山楂、缬草、牡丹和凉茶的酊剂可以很好地镇静神经系统。宠物的存在对患者有益。

自我用药在疾病初期有效。

对于前 5 种恐惧症，请参见下文。