恐惧症：原因、症状和治疗

人多的时候，总是很不愉快。虚荣心是混乱的，各种情绪和气场的混合对一个人的内在状态产生负面影响。但这些感受并不是所有人都能体验到的，而只有在某种程度上受到恐惧症影响的人才会体验到这些感受。对人群的恐惧会对一个人的情绪和生活产生不良影响。

人类早已习惯于生活在社会中。但也有部分代表因不适而不能长时间在人多的地方逗留。拒绝人群的明显性质被称为恐惧症。 这种状态可以分为三个部分。

• 广场恐惧症。 相信这是对开放空间的恐惧最准确的名称。同样的术语也适用于对人群的恐惧。事实上，这个词是从古希腊语中翻译过来的，意思是“正直和恐惧”。通常该地区挤满了很多人。所以事实证明，广场恐惧症与人群的恐惧直接相关。

• 恐惧症.这种状态决定了很多人的恐惧。交通、排队、集会中的人员聚集会引起不适，有些人甚至会出现惊恐发作。如果他们发现自己处于公共事件的中心，这些人会受到极大的恐惧。因此，恐民症几乎不会出现在那些非常拥挤的地方。

• 恐外症 也与恐惧症的概念有相似之处。我们可以说这些术语是同义词。这里唯一的区别是，恐高症只害怕一群无组织的人。例如，如果他突然发现自己处于一群正在参加集会的人群的中心，他可能会感到恐慌。

然而，同一个人将悄悄地参加预定的公开讲座。这种行为的解释很简单：人们无组织的聚会可能会构成威胁，而在文化活动中计划好的人会不会发展成无法控制的问题。

大多数人不注意陌生人，但这是在没有焦虑的情况下。有些人害怕成为人群中的一员，只是因为他们过去有过负面的经历。

在暗恋中很容易拿出钱包或手机。在强烈的暗恋中，你可能会受伤。离开球场的球迷，不止一次感受到了人群的压力。那些遭受过痛苦的人会长时间记住那些不愉快的感觉。这就是为什么 人口恐惧症的出现可能有很多原因。

对人群的恐惧并不是没有道理的，除非它变成强迫状态，这是一个人开始每分钟都在思考等待他的危险的时候。 由于人口众多，居住在大城市的人更容易出现这种恐惧症。无论如何，恐惧情绪是由于一个人发现自己处于一个陌生的地方，这也是无法控制的，因此是不安全的。

并且由此个人在面对必然性时体验到潜在的无助。他似乎被逼到了一个没有出路的角落。在恐民症患者看来，他周围的人会感觉到他的恐惧并开始嘲笑他，甚至更糟——他们会抢劫他，甚至杀了他。

这种国家的发展会带来更严重的后果。一个人开始害怕与上街有关的一切。他变得不合群，他的所有行为都违背了逻辑。房子或公寓成为他的避难所，离开它是可怕的。 最终，恐惧症会影响患者的个人生活、工作和身体状况。

任何疾病都有其自身的症状。在身体上，一些器官会受伤，在精神上，会出现一些不属于正常行为特征的偏差。心理健康的人能够充分感知周围的世界。

另一件事是，当一个人出现在人多的地方时，他是否开始感到强烈的不适。通常这些是广场、市场、超市。然后我们可以准确地说存在一些偏差。也许它们不是很常见。

一个人无法向自己或亲近的人解释非理性的恐惧.它不知从何而来，逐渐夺取了整个意识，剥夺了普通的思维。在这一点上，这个人无法控制自己的行为。他们被恐惧驱使。

然后出现伴随症状，如下：

• 头晕开始，太阳穴出现头痛；
• 有呕吐或呕吐的冲动；
• 脉搏加快，心脏工作开始中断；
• 皮肤颜色发生变化：它们变成苍白或紫色；
• 可能会昏厥；
• 尿频可能开始；
• 睡眠障碍；
• 出汗。

有了恐惧症，一个人的行为就会发生根本性的变化。他变得孤僻，不想去任何地方，他在工作和家庭中都有问题。持续的恐惧在脑海中出现无法预料的情况，例如赔钱或害怕陷入不愉快的故事。

一个人不断地谈论这一点，并试图在道德上得到支持。然而，朋友和亲戚的争论没有帮助。 Ochlophobia 不允许健全的思维接管。当疾病的进程开始干扰完整的生活并威胁到正常的身体状况时，有必要寻求专家的帮助。

必须记住，任何压力都可能引发恐惧症，这种恐惧症会突然出现并俘获你的整个意识。专家将在测试和保密对话的帮助下进行全面检查。

如果行为中出现焦虑、小事焦虑、紧张、记忆力减退、情绪激动、疲劳等症状，则必须给予最严重的关注。 必须记住，恐惧症可以分为严重被忽视和正常的焦虑状态。 有大量不同的疾病。它们分为广义的、创伤后的、压力的、恐慌的。在所有情况下，都需要单独的方法来消除不愉快的情况。

您可以自己克服恐惧，也可以在专家的帮助下克服恐惧。但是，您需要记住，自我治疗充满了不可预见的情况，因此您需要寻求专家的帮助。 诊断后，他将提出根据以下情况之一采取行动。

• 进行心理治疗课程 （认知行为疗法）将帮助您放松。在这种治疗过程中，患者的思维方式发生了根本性的改变。平静的谈话和适当的环境决定了强迫状态的起源。心理治疗师会教你如何正确应对恐惧症。但请记住，整个治疗的成功取决于患者本人以及对治疗的持续渴望。患者必须明白，有必要做出坚定的决定并尝试遵循所有建议。
• 物理治疗有助于摆脱恐惧症。 水、水流、波辐射等自然现象对人类的心理和整个身体都有有益的影响。因此，专业的水疗程序，多方位的按摩将有助于精神的快速恢复。
• 药物治疗 也有助于恢复心理平衡。但是，必须记住，这种治疗可以带来好处和伤害，因此，只有在其他方法无济于事的极端情况下，才有必要使用药物治疗。

抗抑郁药和镇静剂有助于控制你的思想。它们被规定用于快速缓解焦虑和惊恐发作。只有专家才能正确确定对药物的需求及其剂量。这种药片的自我管理将导致非常悲惨的后果。

心理学家很少采取极端措施。如果情况不是很被忽视，那么通过努力就可以摆脱它。这需要患者和专家一起工作。一个提出建议，一个严格执行所有任命。另外，这个人自己应该有一个明确的愿望来摆脱强迫状态。

心理学家给出的一般建议非常简单，但很有可能帮助缓解恐惧情绪。 那么，如果出现某种程度的焦虑甚至惊恐发作，该怎么办呢？

• 健康的生活方式对你的精神状态和整个身体都有很好的影响。
• 早晚慢跑，在健身房锻炼会补充治疗效果。
• 睡眠不足会对身体的一般状况产生负面影响，因此建议保持健康和长时间的睡眠。
• 无压力！
• 健康美味的食物可以振奋精神。
• 如果无法参加物理治疗课程，请使用淋浴或浴缸。温水可以创造奇迹。完成这些程序后，您会感觉好些。
• 找一个你喜欢的活动。拿起针织、刺绣。多与亲人交流。
• 学会放松和自己应对压力。为此，各种呼吸练习将有助于：
  • 慢慢呼吸，屏住呼吸；
  • 数到五，然后慢慢呼气；
  • 多次执行此类操作，直到缓解。

• 阅读更多。建议为此选择轻快、肯定生命的作品。
• 注册一个俱乐部，在那里你可以找到志同道合的人。
• 试着压倒自己，开始参观拥挤的地方。邀请亲人（女朋友、朋友）一起散步，让他们在困难时期支持你。因此，您将确信自己并不孤单，并且在发生不可预见的情况时，您也不会独自面临麻烦。

重要的是要记住，一切都只取决于你。如果你决定需要对抗恐惧症，那么你将克服所有的恐惧。

关于人口恐惧症的特征，见下文。