自我恐惧症：斗争的迹象和方法

自我恐惧症是当今相当常见的精神障碍。它基于对孤独的强迫恐惧。对人类社会需求的强迫性想法和没有人的焦虑状态是极其艰难的。

自闭症的特点是在独处或想独处时出现焦虑、恐慌和不适。恐惧症被认为是一个严重的问题，但是，通过及时治疗，它可以得到控制。 这种疾病不仅具有强迫性的焦虑感，而且具有伤害自己的风险。 据统计，自杀人数最多的是自闭症患者。

对许多人来说，与自己独处的短暂时光是一种乐趣——它可以让您从快节奏的生活和城市的喧嚣中解脱出来，整理思绪，做出明智的重要决定，或者，相反，让自己切换到愉快的最喜欢的活动。然而，孤独对其他人来说是不舒服的。 这个问题只是在极端程度上才被称为恐惧症：如果你只是喜欢嘈杂的公司而想念别人，这不是病态。

对孤独的恐惧往往是在一个人刚刚被赶出社交圈时形成的。然后他感到了反对大多数人的危险。孤独使患者感到不适，因为他感觉不到自信，而是感觉自己对他人的依赖。除了， 一个人成为任何社会的一部分的自然愿望加剧了这种恐惧症。

对于感觉被排除在生活之外的老年人来说，自闭症是非常困难的。 在成长的危机中，青少年通常也会形成恐惧症： 在年轻的时候，成为某个社交圈的一员并在社会中建立自己是非常重要的，而被同龄人拒绝可能是严重疾病的开始。有时恐惧症是从童年开始形成的，在某些情况下它也可能在成年后形成：一切都取决于具体情况。

恐惧症通常是在生命的最初几年形成的，那时我们害怕被父母遗弃。 此外，自我恐惧症通常发生在与亲人痛苦的分手后： 它发生在女性和男性身上，最常见于 30 岁以后。即使是专家也很难确切地确定为什么某个特定的人会成为自恋者，因为在现实生活中，我们会受到多种因素的影响。

但是，仍然有可能找到最可能和最根本的原因。

• 缺乏早期成人的支持。 父母经常长时间离开孩子，亲戚很少和孩子说话，他不上幼儿园，被剥夺与其他孩子的交流，孩子经常被威胁如果他顽皮就离开他，孩子的恐惧和眼泪是忽略。这种超然的教养会导致孤独恐惧症——社会剥夺和没有父母的脆弱感增加了对自己孤独的恐慌拒绝的风险。
• 小时候，身边的大人很少注意教育，不要教儿子或女儿为自己挺身而出，不要试图培养他的智力，不要灌输有用的爱好。由此，孩子感觉不饱，不自信，兴趣不大。将来，这会导致对他人的痛苦依赖。
• 这个孩子经常被威胁要一个人呆着，扔在街上或送给陌生人。这不是与孩子互动的方式，因为正是这种威胁导致了恐惧症。
• 在青少年时期与不利的公司联系也会产生自我恐惧症。 当一个青少年很难被他想加入的社会接纳时，就会发生这种情况。因此，形成了对被拒绝的痛苦恐惧。
• 青少年危机， 流动性强，缺乏理解的对话者也可能成为自我恐惧症的原因。无法与任何人分享感受是导致精神疾病的严重心理问题。
• 害怕成年人没有时间组建家庭和生孩子 - 这是成年后形成自我恐惧症的常见原因。对于每个人来说，这个年龄是不一样的，但最执着的恐惧变成了30岁以后。当亲友使事态升级时，尤其困难。
• 与不可靠的人轻信和亲密是危险的。 一个人依赖他们，却找不到相互的爱和理解。这也引起了对完全没有亲人的恐慌。恋爱中的系统性失败往往先于自我恐惧症，而失败本身往往正是由于个人不知道如何选择“正确”的人而产生的。
• 应对亲人的死亡 - 另一个导致出现自闭症的常见可能原因。个人意识到与亲人的关系是多么脆弱，我们的生命是多么短暂，他害怕亲人很容易失去。
• 自卑、沟通困难、害羞 也会导致任何孤独的恐惧症。在这种情况下，一种与生俱来的倾向与不幸的事故相结合，这很容易成为引发自我恐惧症的诱因。
• 爱失败， 极其困难和意外的分手，对所爱之人的背叛——这些都是公平性和任何年龄的男人都出现危险恐惧症的常见原因。如果分手非常艰难，有时值得寻求心理学家的帮助以避免不愉快的后果。
• 对于反思的人 即使是对孤独的不愉快记忆也会引发自我恐惧症。也许一个人陷入了一个困难的境地，他独自一人，而现在他周围的人的缺席与消极情绪有关。
• 一个人的忙碌生活和巨大的就业 在我们这个时代 （对于大都市地区尤其如此）也可能成为一个问题。人们根本没有时间进行人际关系和充分交流，他们不断地在社会中，但同时他们感到孤独，因为他们无法与任何人建立亲密的关系。

必须要明白，一个人的影响因素是多方面的，很难找到一个原因： 因素相互叠加，形成一个复合体。 经验丰富的心理学家可以帮助确定最重要的原因并摆脱疾病，因为每个病例都是个体的。

强迫性恐惧是一种非常不愉快的感觉，会显着降低生活质量。 如果这是轻微的焦虑或一次性惊恐发作，现在谈论这种疾病还为时过早： 这种疾病完全是系统的和全面的。但是，恐惧症可能非常微妙，因此在某些情况下您无法自行识别。

自我恐惧症的症状如下。

1. 无法做出决定 不信任自己，不确定性是这种疾病的特征。这样的人在适应世界的过程中经常感到非常困难，因此，他一直在寻求第三方的支持和认可。对孤独、责任和独立性的恐惧是可以表征自我恐惧症的重要且令人不快的问题。
2. 强烈渴望成为任何团体的一员 也表征病理学。病人痛苦地想要感觉自己是社会的一部分。
3. 在任何事情上都试图向他人屈服 并且不惜一切代价留住他们证明了对失去这些人的强烈恐惧。在极端情况下，这并不好。
4. 惊恐发作 也表征了自我恐惧症。这是另一个危险信号，清楚地表明了对孤独的强迫性和无意识的恐惧。病人的恐慌发生在与人分手的时候。有时，即使无法通过移动通信联系到人也会引发攻击。
5. 与他人关系中的不合逻辑的行为。 在选择他们的灵魂伴侣的问题上，来自外部的患者似乎非常难以辨认。他们倾向于开始短暂且不承诺的关系，他们可以非常迅速和不假思索地决定婚姻。自恋者的主要目标是不要独处，不要被抛弃。

恐惧的特点是不适、恐慌，有时它会在身体层面表现出来。 呼吸急促、颤抖、心悸、疼痛、出汗 - 这一切都可以用恐惧症来表达。

通过合格的治疗可以成功治疗自闭症精神障碍。 通过正确的方法和专业人士的帮助，一个人能够摆脱问题，开始没有日常压力的生活。

如何应对疾病？最好不要自行用药，以免加重病情。有能力和 专业心理学家或精神科医生.在自我治疗的措施中，你应该多看望你的亲友，谈论问题，接受帮助和支持。

可以用不同的方式治疗自闭症。 在最初的简单阶段，心理学家使用各种技术，例如，可能会要求患者说出或画出他们的恐惧，以不同的方式表达他们的情绪，摆脱内部攻击。在疾病进程的后期，心理治疗师经常工作：患者服用抗抑郁药或医生开的其他药物。

专家的著名建议将有助于克服最初阶段的恐惧症， 它们将部分减轻您的焦虑并让您平息焦虑，但它们不能代替去看医生。

1. 意识到孤独很重要 ——这是任何人的完全自然状态，我们都是自主的个体。为这个设置做好准备。不可能经常靠近某人，如果提供这样的条件，就会对心理和个人发展造成异常伤害。重要的是要学会独立，不要过分依赖外部因素，包括周围的人。
2. 从你不愉快的想法和记忆中休息一下 在爱好或只是愉快的业务、创造力、运动或其他自我实现的帮助下。为自己找到一种激情，如果你没有激情，那就在家里做些有意义的家务活，或者完全沉浸在工作中——这会让你从恐惧中分心。
3. 不要让常规占据你的时间 一定要放松并照顾好自己。安排购物，与朋友一起去看电影，走出城市，丰富您的休闲时间。你的生活中充满了光明的快乐事件越多，你就会越快从对孤独的焦虑中分心。

一个人陷入他的焦虑和绝望中，更加受到社会的保护。 在这些情况下，从患者亲属的角度理解是非常重要的。亲近的人应该轻轻地推动一个人改变，帮助让日子充满光明的时刻，获得自信和新的兴趣。您绝对应该尝试说服自闭症患者去看心理学家。

如果您选择您所在领域的专业人士，心理学现在几乎可以处理任何问题。

在某些情况下，您可以借助催眠技术摆脱全面不受控制的焦虑：有效的现代方法有助于将必要的设置直接引入您的潜意识，并以积极的方式取代消极的情绪。 患者随后不再将孤独感视为一种可怕的现象，开始以完全冷漠的态度对待它，甚至享受孤独的时刻。

在特别困难的情况下，使用药物。 这些是抗抑郁药，各种镇静剂。 您只能在医生的建议下服用。

尽快寻求有资质的帮助非常重要，不要让恐惧症顺其自然，否则疾病会进展。 通过平衡的治疗，您可以完全治愈自闭症，改善你的健康，忘记生理上的不愉快症状，也稳定你的心理状态。当你摆脱了强迫性的恐惧，你的生活质量也会显着提高，尤其是在职业发展和人际关系方面。

只有在早期阶段，才能靠自己克服恐惧症。如果您觉得自己有恐惧症的倾向，它也可以作为一种有效的预防措施。 以下措施将有助于预防疾病或在早期阶段阻止其发展。

• 冥想和呼吸练习 可以帮助您治愈任何恐惧症，包括对任何孤独的病态恐惧。这是因为您在此过程中冷静下来并缓解累积的压力。每天花几分钟冥想是值得的，在焦虑的情况下也可以直接记住深呼吸——这不会让你恐慌，随着时间的推移，冷静会成为一种习惯。
• 你必须进化并尝试新事物。摆脱你的恐惧症。寻找新的兴趣，克服自我，做有趣的工作。这将帮助您与自己保持联系-您将不再感到无聊，您将对自己的能力充满信心，并且不再害怕其他人的缺席。
• 运动与创意 它们非常适合释放负能量，没有时间焦虑或担心。报名参加锻炼、瑜伽、绘画或歌唱课程。你会玩得开心，学习新事物，获得自信，并从工作成果中得到启发。