人类恐惧症：治疗的类型和方法

人类恐惧症是最严重的恐惧之一。 在害怕人。 怕虫的人不可以进入茂密的森林，怕飞机的人慌张的可以乘坐火车和公共汽车。然而，与人完全隔离生活是行不通的。

人类恐惧症可以通过多种方式发生，从人们周围的轻微不适到有形的身体症状，其中经常发现恶心或头晕。对人的恐惧可以延伸到人类的所有代表，但更多时候患有恐惧症的患者害怕特定的社会群体或所有陌生人。

对狭窄类别的人的恐惧有其自己的方式，具体取决于特定的职业、性别、年龄。 人类恐惧症通常结合对至少几个社会群体的恐惧。

与许多其他恐惧症不同，人类恐惧症的原因是多种多样的。 这通常是受伤的结果。

人类恐惧症和社交恐惧症的概念经常被混淆，尽管它们非常接近并且有时相互补充。然而，必须区分这些概念，因为社会恐惧症比真正的人类恐惧症更容易存在于我们的世界中。

对一个人的社会的恐惧（这就是社交恐惧症的概念被解读的方式）包括 在特定群体或大型团队中经历强烈的恐惧、恐慌和强迫性焦虑。 然而，对于人类恐惧症来说，就更难了：对于这样的病人，即使是一个人的陪伴，也可能会感到不舒服。

如果一个社交恐惧症患者在一个地方受到各种社交场合和人群的干扰，那么厌恶人类的人不仅害怕与另一个人互动，而且只是害怕靠近。恐惧与难以理解他人的意图有关：在患者看来，所有人对他来说都是危险的。

有时人们的恐惧症发生在缺乏安全感的人身上，他们害怕被误解、嘲笑或羞辱。在这种情况下，他们也避免与人接触，但即使只是一个路过的人也可能构成潜在威胁。 专门治疗人类恐惧症通常是无效的——专业人士了解其根本原因，并找出哪些人格特征会阻止一个人在人类社会中感到舒适。

大多数情况下，人类恐惧症始于青春期。由于在此期间心理最脆弱，一个人会收到很多新的经验和新的信息，所以在 12-17 岁时，整个社会，尤其是人们开始吓坏许多人。年轻人和女孩都可能患上同样程度的恐人症。有时，随着年龄的增长，恐惧症会自行消失，但通常它会以一种或另一种方式终生存在，直到有人求助于心理学家。

专家敦促，首先，寻找在童年任何年龄出现的恐人症的原因。 不利和艰苦的成长条件，家庭中不友好的冲突环境——许多因素都可以成为神经症形成的基础。 很多时候，原因是经历了身体暴力、其他心理创伤、以某种方式与人们相关的严重压力：所有这些都可能成为这种恐惧症发展的严重推动力。

经历过不利情况或处于敌对环境（可能是家庭或学校）后，随着时间的推移，孩子会得出这样的结论：与其他任何人相比，独自一人更安全、更舒适、更平静。 没有什么构成威胁，无需期待捕获，你可以放松，做你自己，而不是试图适应强加的行为规范。

恐惧症发展得越深，小人就越难摆脱对世界的不信任和警觉。 随着时间的推移，对人类社会的所有好奇心都消失了。此外，一个人很容易无视社会规范：如果这种行为是在儿童时期、成年期、甚至在成功治疗恐惧症之后建立起来的，那么在社会中恢复沟通和行为技能也需要大量的时间和精力。

经常受到尊重或亲密的人的攻击性批评和完全拒绝会引起强烈的自我怀疑的负面感觉。 结果，与人亲近，患者不断期待某种捕捉、攻击性、消极性。在一个人看来，其余的人都在谴责他，因此他为社会做出了反抗和奇怪的行为，人们真的开始谴责他。

病人发现他的想法得到了证实，恐惧症只会加剧。然而，在晚期病例中，如果没有心理学家的帮助，靠自己打破恶性循环几乎是不可能的， 除了专家的工作，亲戚的支持和理解也是一个非常重要的因素。

在极端情况下，这种恐惧症伴随着对以某种方式从大多数人中脱颖而出的恐惧，一个人试图隐身并完全失去他的个性。患有这种恐惧症的人往往对自己的外表或行为特征有负面看法，他们害怕成为嘲笑的对象。 恐惧不被接受往往是人类恐惧症的基础。

值得一提的是 严重的童年经历并不总是导致强烈的神经症的发展 - 有时一个人会在早期阶段自己应对并保持心理健康。有时恐惧症会在那些命运对他们没有任何先决条件的人身上发展：即使孩子在一个良好的家庭中长大，他也没有遭受道德和身体上的暴力。

在这种情况下，突出的是个人品质——那些使人容易害怕别人的特征，例如害羞或怀疑。在这种情况下，只需轻轻一推就足以产生恐惧症。

对于人类恐惧症本身是什么以及它的显着特征可能是什么的问题，心理学家有一个答案。恐人症的症状仅在与其他精神障碍（例如，精神分裂症和其他精神病、自闭症、双相情感障碍或痴呆症）相结合时才会有所不同。

在大多数情况下，在所有人中，恐惧症的表现方式大致相同，并与以下强迫性恐惧相结合。

• 普遍恐惧所有人。 即使是在街上看到陌生人接近，也会让患者产生这种恐慌或不适，与人的交流或身体互动的感知更加敏锐。
• 害怕陌生人，陌生人。 患有这种疾病的人很难为自己建立新的社会联系。任何与新朋友的接触都伴随着强迫性焦虑，有时还会发抖、头晕、恶心。
• 害怕被别人碰 也常常伴随着人类恐惧症。这种恐惧通常是创伤的结果。这样的人很难在人群中被陌生人意外触摸：在严重的情况下，恐惧症会伴随着身体疼痛。
• 害怕具有某些外在特征的人 - 例如，卷发、短鼻或胖胖的。对于每个患有恐惧症的人来说，这样的外在特征将是非常个性化的。
• 害怕特定性别、年龄、国籍的人。 它也是一种通常与童年或成年期创伤有关的疾病。例如，经历过暴力的女性之后往往会害怕男性。

人类恐惧症经常害怕看别人的眼睛，他们也担心别人会盯着他或看他的眼睛。

只有专业的心理学家或心理治疗师才能对恐人症做出准确的诊断。这种疾病很容易与他人混淆，因此专家的经验很重要。考虑到这种疾病的所有可能标准非常重要，因为在晚期病例中，它经常被误认为是自闭症。

同样重要的是要记住，不愿意与某人交流并不总是表明存在严重的病态。 这在很大程度上取决于性格和气质：例如，内向不被视为病态。恐惧症只能归因于严重阻碍一个人生活和社交的强迫性恐惧。

对于人类恐惧症的明确诊断，有时仅仅知道症状是不够的。记录病史也很重要，不仅要与患者交流，还要与他的亲戚、亲人、亲密的朋友或同事交流。一个人的生活条件和他的职业也可以告诉有经验的专家很多。

除其他外，心理学家使用以下诊断方法来确定人类恐惧症。

• 心电图诊断, 查看计算机断层扫描或 MRI。 这样的措施可以相当准确地评估在患者不舒服的社交情况下的压力或恐慌程度。数据是根据大脑血管的状态和大脑某些区域发生的冲动来收集的。
• 经验法比较简单，经常使用。 它也与存在具有类似症状的其他疾病有关。
• 患者面谈或测试 - 这是主要的诊断方法，是最容易获得和通用的。但是，答案和测试的正确解释非常重要，只有优秀的专家才能胜任。

恐人症的形式可能因个人的具体恐惧而异。 例如，以下类别很常见会引起恐慌。

• 陌生的陌生人往往成为恐人症的恐惧对象.这很不舒服，因为我们每天都不可避免地会遇到陌生人，我们一离开家。另一个问题在于新朋友的形成——患者会避免千方百计地与新朋友交流，而更喜欢老朋友。
• 一群人也经常引起恐惧。 这是由于人类恐惧症与他人对立的事实：在这种情况下，一大群人会导致极大的焦虑。久而久之，恐人症就会完全不喜欢出现在拥挤的地方，并且会千方百计地避开它们。
• 害怕交流也常常是人类恐惧症的一部分。 这不是关于只需要比外向者更少社交互动的内向者。在人类恐惧症中，对交流的恐惧会很明显，减少社交接触的愿望会很明显，直至完全孤独。
• 对某些类别的人的恐惧也很常见。 这可能是对醉酒者、儿童、妇女、外科医生——任何人的恐惧。这种恐惧并不总是人类恐惧症的一种形式，但在某些情况下，专家将其归因于对人的恐惧。诊断时，了解原因很重要。很多时候，在人类恐惧症中，恐惧始于一类人，然后发展并传播给其他人。

对人的强迫性恐惧是一种可以快速或缓慢发展并有几个阶段的恐惧症。 疾病的通常病程始于轻度阶段，当人类恐惧症在购物、乘坐公共交通工具或参加会有很多陌生人的聚会之前经历某种焦虑感时。

通常，许多人在这个阶段独自应对恐惧症：一个人的意志力，他的内省能力以及亲人的支持在这里至关重要。

在人类恐惧症的进展阶段，患者在其他人在场的情况下控制自己的行为和情绪变得更加困难。如果这样的人意外地与新人接触，在这种情况下，很有可能会发生攻击性攻击，或者相反，会出现恐慌和焦虑。有时在这个阶段的一些患有人类恐惧症的患者中，不必要的会面会导致流泪、出汗和明显的颤抖。

只有专业人士才能帮助进阶.人类恐惧症的特点是一个人的生活方式发生了重大变化。一个患有人类恐惧症的人生活极度疏离，喜欢孤独，即使与他认识了一辈子的人，包括亲戚、密友或爱人，也很少接触。

如果在第一阶段解决问题相对容易，这种情况下只有强制治疗才会有效。 亲属应该坚持去看心理医生，因为病人自己不再想改变任何事情。

在亲人的支持下，一个人可以在早期阶段战胜疾病。在高级情况下，为了摆脱人类恐惧症，有必要咨询心理学家甚至精神科医生。

专家建议采取以下措施来克服人们的恐惧。

• 情绪释放将在早期阶段有所帮助。 一个人必须学会控制自己，并尽可能多地认为其他人不会对他构成任何真正的威胁。从理性的角度考虑强迫性恐惧是很重要的。如果附近有亲戚支持和帮助恐人类症，那就太好了。积极的情绪强化非常重要——例如，生动的印象和与人有某种联系的愉快事件。
• 呼吸练习可以帮助缓解焦虑和惊恐发作.当人类恐惧症感到强烈的焦虑接近时，呼气应该是吸气的两倍。附近的亲近的人此时可以复制相同的呼吸，以使患者更容易。当恐惧症开始在身体层面表现出来时，这是一种有效的方法。
• 物理治疗也有帮助。 至少，心理学家建议定期进行对比淋浴和按摩。在焦虑状态下，这将有助于快速缓解不愉快的症状。如果在压力大的情况下，你可以洗个热水澡，这是很好的，就在恐慌的那一刻，一个亲人会按摩你的背部。
• 分散注意力的方法也可以起作用。 数数过往的汽车、路人或房间里的物体，试着把你的注意力从恐惧中解脱出来。您可以捏自己或抚摸自己，以摆脱恐慌。
• 植物治疗效果 - 这是患有各种恐惧症的心理学家经常使用的另一种辅助方法。为了减少对人的恐惧，服用缬草滴剂或花草茶。这些是有助于缓解焦虑的安全疗法。如果其他疗法无效，可以按照医生的指示尝试更严重的抗焦虑药物。在晚期病例中，作为一种复杂的疗法，医生可能会推荐各种镇静剂、益智药和抗抑郁药进行治疗。

为了更快恢复，建议切换到 营养适当，少喝酒，煎、辣、甜。 还 瑜伽和呼吸练习被认为非常有用。

永远克服人类恐惧症的最有效方法是在其表现的早期阶段。一个非常重要的步骤是对恐惧症的认识以及与人互动的需要。一开始很难，所以 患者需要意志力、亲属和专家的支持。 为了防止恐惧症的发生，建议过健康的社交生活，避免压力，在友好的氛围中抚养孩子。

有关人类恐惧症的更多信息，请参见下文。