恐高症和斗争方法的描述

恐高症是儿童和成人中最普遍的恐惧症之一。出现与身高相关的焦虑、焦虑和恐慌的原因是多种多样的，而且很大程度上是个人的。目前，在合格的心理学家或心理治疗师的帮助下，这种恐惧症得到了相当成功的治疗。

恐高症在心理学上被称为恐高症。 这种恐惧症由于各种原因出现在人们身上，带来了相当不愉快和严重的经历。根据进化论，恐惧是人在极端生活条件下开发内部资源所必需的，然而， 极端的恐惧变得对身体有害，甚至危害健康。

在早期，恐高症伴随着抑郁的心理状态，焦虑，但在后期，躯体症状也相关： 无法控制的颤抖，疼痛，心跳加快，出汗增多。

对高度的恐惧对一个人来说是很自然的，它保护我们免受冒险行为的影响，并使我们在可能跌倒和伤害自己的山丘上小心。然而，当她 包罗万象和侵入性，并且其表现会引起明显的不适，我们可以谈论恐惧症。

医学和科学界习惯于区分高海拔地区的自然谨慎和对高海拔地区的病态、无法控制的恐惧。在第一种情况下，一个人害怕，但可以控制自己， 感到轻微的不适，但控制住自己和情况。 在第二种情况下，疾病是 无法克服的强迫性恐惧，它严重干扰了日常生活。

普通的焦虑仅在发生危险情况时才会发生（例如，当一个人第一次乘坐飞机或跳入水中时）并且由于缺乏完整的信息以及缺乏学习时间而变得更加强烈情况，选择正确的决定，并做好准备。这对所有健康的人来说都是常见的，而且是绝对正常的。

它有各种临床表现——无论是在心理层面还是生理层面。 正常的恐惧和心理学的病态之间总是有一条相当细的界限。 穿越它很容易——进入不利的环境就足够了，我们中的任何人或多或少都有可能患上恐高症。

对高度的强迫性恐惧甚至在我们的潜意识中也已确定，并且在某些易患它的个体中，它会变得更强烈，更明显，并且越来越频繁和强迫性地发生，成为一种明显的疾病。这不是理性的感觉，而是无法控制的恐惧。病人自己不明白自己为什么这么怕高，无法解释自己的行为，也无法控制自己。这就是为什么 摆脱恐惧是非常困难的——比普通的恐惧要困难得多。

恐高症是一种真正的惊恐恐惧症，随着时间的推移，它会越来越多地占据患者，并蔓延到他生活的各个方面。 这种行为会导致社会孤立——部分的和几乎完全的。受这种疾病影响的人被剥夺了自由，受到约束，不能参加许多社交活动，有时会因为在别人面前对身高的反应而感到尴尬。

恐高症带来了很多不便。一个人变得真正依赖于他无意识的和无所不包的恐惧。 他不能和他的朋友一起去远足，不能去滑雪，不能坐飞机，甚至不能走楼梯。 恐高症患者拒绝拜访住在高层建筑中的亲戚和朋友的情况经常发生。

现代建筑的透明地板和河流上的桥梁也会引起痛苦的不适。字面意义上的病人身上的这些物体 恐慌正在酝酿：他真的不能从他的位置移动，经常坐下来，试图遮住脸，抓住稳定的东西或挤压附近人的手。

在生理层面，恐惧症也有明显的迹象： 严重的头晕或头晕、恶心、颤抖.必须牢记的是 这种表现会危及生命，因为在高处你需要控制你的动作，而不受控制的躯体症状是危险的，可能会受伤。

美国精神科医生多年来一直在研究恐高症，他们的调查结果表明，根据绝大多数患有恐高症的人，这些人在焦虑时无法控制自己，无法控制自己的感受、决定和行为。为自己处于危急境地。

恐惧症患者说他们认为自己会跌倒，而且他们偶尔也会有一种矛盾的想要跳下的欲望。同时，值得注意的是 几乎所有接受调查的人都没有明显的抑郁症状，也绝对没有自杀倾向。

恐高症与性别和年龄无关——它可能发生在男性、女性、成人、青少年、幼儿或老年人身上。今天，专家们对恐高症的成因并没有一个共同统一的解释。人们普遍认为，这种疾病的发生是基于不利的外部和内部因素，这些因素对心理有复杂的影响。

在任何一种恐惧症的形成和发展中起主导作用的是人格形成的条件： 某些类型的精神障碍从孩提时代就可能存在。 很多时候，恐高症是由“负担”遗传的携带者决定的，即那些有精神障碍家族史的人。有时，恐惧症可能与大脑结构的器质性损伤有关。

恐高症的发生往往先于以下几种情况。

• 经常经历的压力： 这可能是一项艰巨的负责任的工作，也可能是您个人生活中的失败。重要的甚至不是引起压力的因素，而是我们的反应：如果一个人焦躁不安，容易因小事恐慌，而生活中这种情况越来越多，那么患任何恐惧症的风险就会增加很多倍超过。
• 滥用酒精饮料和不受控制地使用精神兴奋剂 也可能导致恐惧症。请记住，不应滥用酒精，并且应在医生的监督和持续监督下服用药物。
• 成长的负面经历 再加上父母过分的严厉、疏离和挑剔，它也可能预示着恐惧症。不一致的教养和对孩子的恐惧或与不良伙伴交流的负面经历的关注不足，使孩子容易患上恐惧症，这种恐惧症可以在任何年龄表现出来。

在恐高症中，通常有精神体质体质的个体，这些特性占主导地位，例如 多疑、恐惧、多愁善感、胆怯、害羞，以及过度易受影响。 这样的人从出生就容易患上疾病——他们是非常焦虑和易激动的人。

在极少数情况下，对高处的强烈和非理性恐惧可能与个人负面经历直接相关，但是，这种直接关系并没有被记录太多。通常，一个复合体中的许多因素都需要形成恐惧症。几乎不可能识别出任何一个，但有经验的医生将能够检测出最主要的因素。 为了战胜恐惧症，有必要处理其主要原因。

恐高症可能是先天性的，也可能是由遥远或最近的各种负面情况引起的。这种恐惧症与身高本身无关。通常，恐高症会出现在具有丰富想象力的易受影响的对象中，因此儿童往往容易出现这种情况。

其中一些患者甚至在睡眠中也可能会出现恐高症。 另一个有趣的事实是 即使不在高处，恐高症也会导致极度焦虑和强迫恐惧症的发作。

许多专业心理学家同意，任何真正的恐惧症都取决于过去经历过的人是否存在任何负面经历。然而，最近心理学领域的研究反驳了这一理论。过去的许多人根本没有恐高症的先决条件。 恐高症是一种可能从出生就已经存在于个体中的疾病。 有时它与对响亮的尖锐声音的不耐受相结合 - 心理学家尚未能够确定这种模式的原因。

反过来，一些现代学者认为 恐高症是一种史前现象.当我们的祖先生活在野外并与其他人为生存而战时，他们更有可能跌倒和崩溃。因此，恐高症植根于进化机制，古人为了自身的安全需要它。

科学家对这种疾病的研究证明，恐高症并非人类独有。 它可以发生在各种视力良好的动物身上。 有时，在出现恐高症的原因中，一个人的前庭器官发育不良是很突出的，因为正是他调节了身体在空间中的位置平衡，并且还在我们的视觉和视觉之间提供了持续的联系。大脑通过小脑。这样， 今天，在心理学家中，对于恐高症的出现还没有统一的理论。

恐高症的症状变化很大：这种疾病的特征是害怕从高处坠落的心理表现和心身。每个患者对高度的强迫性恐惧会以不同的方式表现出来。通常，受恐高症影响的人说，当他们处于高海拔地区时，他们无法控制自己的行动、思想、决定以及可能的行动。 恐高症的极端情况会造成真正的恐慌。与此同时，生病的人可能有跳楼的欲望。

Acrophobe 会感到头晕，这可能与恶心相结合，有时会变成呕吐。 通常在生理水平上，会出现胃肠道问题，例如腹泻。恐慌时刻的呼吸变得非常不均匀和急促，脉搏可以减慢和加快。带着许多人的恐惧 出汗加剧，心脏疼痛，感到抽搐，瞳孔不由自主地放大。

有时在患有这种恐惧症的患者中，明显的肌肉过度紧张也很明显，运动活动增加，从侧面可以看到 - 这些是恐高症试图躲避危险的不同运动。这种在高处的行为对一个人来说真的很危险。

在某些情况下，当恐惧和强迫性焦虑系统地表现出来时，求助于专家是最合乎逻辑的。没有医生控制的恐惧症可能会进一步发展，并可能成为一个严重的问题，每天都会破坏患者的生活质量。 在患有晚期恐高症的患者中，行动自由受到显着限制，他的生活方式发生了变化。

在早期阶段，您可以自己克服恐惧症。为了克服恐惧，患者必须有足够的意志力并获得亲密朋友和亲戚的支持。克服恐惧症可能相对较快或较长，具体取决于个人情况。在困难的情况下，最好在医生的监督下治疗恐高症 - 心理学家或心理治疗师。

建议将取决于恐高症的原因和对该疾病的忽视程度。有时建议说出你的恐惧或画出来以消除情绪并战胜恐惧症，他们也与患者一起进行团体治疗。 经常使用催眠 - 这样的技巧可以让你在任何年龄都快速摆脱恐惧症。在困难的情况下，恐惧症可以在以下帮助下治愈 心理医生开的药。

您可以自己为治疗做出贡献。例如， 训练前庭器官会很有用， 体操是完美的。 瑜伽、冥想和呼吸练习也被专家认为非常有用。 - 所以你会冷静下来，缓解压力，学会控制自己。尝试每天冥想几分钟，如果您感到恐慌，请记住正确呼吸。

其他放松的方法也将是有效的，例如， 按摩。 您还可以喝草药输液来冷静下来，为自己提供适当的营养，限制饮酒。帮助摆脱恐惧症 创造力、有趣的工作、运动和与亲人愉快的消遣。