关于产后抑郁症

对于脆弱的女性身体来说，怀孕和分娩总是充满压力。此外，并不是每个年轻的母亲都能应对堆积在她身上的忧虑、睡眠不足和频繁的神经衰弱。有些人会感到沮丧。

产后抑郁症被认为是前一段时间成为母亲的女性代表的一种病理状况。抑郁症与代谢紊乱、额外责任的出现、家务劳动的增加和生活的单调有关。 女性产后心理和生理上的疲惫通常被称为产后抑郁症。

在生育和分娩期间，年轻女士的身体会经历巨大的荷尔蒙和身体变化。女性性激素和内啡肽水平急剧下降。这位年轻的母亲感到心理上的不适。通常忧郁的持续时间可以是 3 到 5 天。在此期间，女人会流泪、焦虑和反复无常。

通常，压力状态会平稳地流入产后抑郁症，持续一个月到一年。 恢复过程需要很长时间。这取决于及时诊断和开始治疗。

认识到女性抑郁状态的不合时宜在于，亲密的人经常将情绪低落、易怒、精力不足归因于年轻母亲的自然突发奇想以及对分娩过程中压力的暂时反应。

抑郁症的持续时间取决于家庭中的一般气氛。没有必要因为缺乏经验的母亲履行母亲职责和对婴儿的关注不足而责备他们。如果亲人及时提供必要的支持，忧郁症将很快结束。

在这位年轻女士看来，她不符合母亲的角色。 这位女士感到自己的无用，感到内疚和羞愧。女人感到绝望和恐惧。在精神病学中，描述了各种自杀案例和一名抑郁母亲谋杀婴儿的案例。

并非所有女性都以同样的方式经历情绪和身体上的疲惫。心理抑郁的程度取决于引发抑郁的因素、年轻女性的个体特征以及她对出现问题的态度。

通常抑郁症始于沉闷的情绪和悲伤。 新妈妈感到慢性疲劳和精神空虚。她不想与朋友和亲戚交流。周期性地发生躯体疾病，这通常与胃肠道疾病或头痛的发生有关。

年轻的母亲还应注意该疾病的其他症状特征：

• 缺乏生命能量；
• 增加焦虑;
• 惊恐发作;
• 频繁的情绪波动；
• 易怒;
• 无法控制的愤怒爆发；
• 歇斯底里的配合；
• 对意外的神经衰弱感到内疚；
• 自我鞭笞；
• 混乱的状态；
• 泪流满面；
• 拒绝任何外部帮助；
• 缺乏做你喜欢做的事的欲望；
• 对生活失去兴趣；
• 昏睡;
• 没胃口;
• 由于令人不安和消极的想法涌入而导致的睡眠障碍；
• 免疫力下降；
• 心动过速，呼吸急促;
• 无法专注于简单的事情；
• 记忆力和协调能力受损；
• 强调对婴儿的冷漠或过度的照顾。

孩子出生后，年轻的父母可能会因为生活经验不足而陷入抑郁状态。 通常，由于对产科护理、婴儿出生第一年的家务处理过程的知识有限，女性的情绪和身体疲惫往往会发生。

年轻父母的遗传倾向起着重要作用。有时在所有世代的女性系中都观察到产后抑郁症。这是由于神经系统较弱的人对压力情况反应迅速。对于这样的女人来说，分娩过程和婴儿的出生是一个很大的压力。

功能失调的家庭环境也会导致产后抑郁症。 一个生过孩子的女人非常需要男性的支持。而如果她感觉到丈夫的冷漠和缺乏亲人的帮助，那么年轻的父母就会开始感到沮丧和沮丧。有时，与自己的母亲在青春期或现在已经发生的长期冲突会影响一般的情感背景。

疲劳可能是由于代谢紊乱、女性性激素的跳跃、血容量和血压的变化而发生的。 酗酒、吸烟、吸毒和其他不良习惯往往会引起男性和女性的抑郁。 因此，抑郁症可以同时发生在妻子和丈夫身上。

在某些情况下，产后男性抑郁症以某种方式与他们的妻子接触的因素相同。配偶身体不会出现荷尔蒙和生理变化，但需要在短时间内回顾并在财务、性和心理方面做出调整，有助于降低整体情绪背景和情绪显着下降。 年轻父亲的产后抑郁症会影响婴儿心理的进一步发展。 为了保护孩子的心理健康，男人应该及时寻求心理医生的帮助。

有时产后抑郁症可能与女性的自私有关。这位女士不想重建通常的生活方式。有些女人没有能力承担抚养一个小男人的责任。 通常，一位生了第一个孩子的女士不想与一个有趣的蹒跚学步的孩子分享其他人（尤其是她的丈夫）的注意力。

除了上述因素外，心理学家还确定了其他常见原因：

• 提高责任水平；
• 缺少资金;
• 缺乏空闲时间；
• 增强对外部环境的感知；
• 与伴侣的问题
• 对未知角色的认识——母亲；
• 缺乏抚养孩子的经验；
• 生理变化；
• 害怕身材变化；
• 母乳喂养问题；
• 期望的事件与现实之间的差异（缺乏来自生活伴侣的预期支持，女儿的出生而不是计划中的儿子，以及其他意想不到的时刻）。

只有专家才能正确评估妇女分娩后的状况。为了识别轻度、中度或重度抑郁症，心理学家和精神科医生会进行专门的诊断。有有效的方法。

爱丁堡量表有助于确定产前和产后抑郁症的水平。 向产妇或年轻母亲提供一份问卷，其中包含 10 个陈述和四个可能的答案。女性应在上周最符合她情况的方框中打勾。您有 5 分钟的时间来完成测试。之后，心理学家处理结果，确定抑郁症的存在及其形式。然后专家概述了处理它的方法。

分娩会加剧先前存在的精神障碍。新妈妈经历了自己的破产和缺乏独立性。 自尊的急剧下降使她对周围的人产生情感依赖。 神经症的发展伴随着愤怒、攻击性和对他人的敌意。

女人的睡眠和食欲受到干扰，对伴侣的性欲消失，恐慌发作和对自己健康的怀疑出现。 有时会大量出汗、血压升高和心率加快。

一个神经质的人有两个极端：一位女士可能不注意她的头发和衣着不整洁，或者相反，她过分仔细地监控自己的外表和公寓里的秩序的每一个细节。在后一种情况下，不小心折叠的滑块或不小心折断的指甲可能会成为她的悲剧。

严重的精神障碍需要精神科医生的立即干预，因为后果可能是悲惨的。 产后精神病是杀死婴儿或对婴儿造成严重身体伤害的主要原因之一，因为母亲的妄想是针对面包屑的。 抑郁症通常发生在分娩后的前两周。它伴随着强烈的兴奋，痉挛和混乱的思维，失去抑制。

女人可能会出现幻觉、妄想症和各种妄想。 有些人失去了认出亲人的能力。

长期产后抑郁症的受害者通常是在童年时期没有得到足够的父母爱、温柔、感情的女性，以及有歇斯底里表现或强迫恐惧症的个体。他们对照顾婴儿、照顾他的过程不满意。 由于看似无能，恼怒与内疚交替出现。

女人的痛苦状况反映在亲人和婴儿身上。 心情不好的年轻女士不能专注于她的直接职责。 不充分的反应表现为不愿抱起婴儿，不愿用母乳喂养他。出于这个原因，婴儿体重增加不好，发育缓慢。宝宝烦躁，睡眠不足。这种情况会对孩子的心理产生负面影响。与母亲缺乏触觉和情感联系会导致语言障碍、多动，或者相反，嗜睡。

抑郁症患者的丈夫不能总是意识到他所选择的人的心理问题。 妻子的行为不当，他认为是心血来潮。由于家庭结构的彻底改变和亲密关系的缺乏，男人感到自己无用。孩子的父亲需要耐心。你不应该坚持亲密，但你应该关心和爱护你的灵魂伴侣。

通过正确分配责任，有可能在沮丧和普遍抑郁中幸存下来。不要试图马上修复你的旧生活。无需同时抓住几样东西。你不应该强迫自己。渐渐地，舒适和秩序将恢复。目前，更重要的是花更多的时间照顾宝宝。他需要你不断的关心、爱和温暖。

与您的丈夫商定暂时停止亲密关系，直到分娩后女性器官完全恢复。 这个微妙的话题需要机智。

一名年轻女性可以独自应对抑郁状态，但需遵循以下建议：

• 在一天中的同一时间吃均衡的饮食；
• 不要放弃运动；
• 花更多时间陪孩子呼吸新鲜空气、散步；
• 照顾好自己的外表；
• 如果晚上睡眠不足，白天和宝宝一起睡觉；
• 定期从每个人那里退休，放松一下；
• 每天至少分配三分之一小时用于个人需求；
• 不要责备自己，不要因为任何事情责备自己；
• 不要试图承担所有的家务；
• 让自己尽情挥洒所有的负面情绪；
• 经常用芳香精油沐浴；
• 听悦耳的音乐；
• 训练自己专注于积极的方面；
• 不要把孩子当作消极情绪的来源。

您可以借助冥想技巧来对抗抑郁症。 缓解可以带来10-20秒的屏气。有一些特殊的练习旨在恢复分娩后的身体。如果你每天都这样做，你会很快恢复失去的形状。

如果在家中无法克服抑郁症，您无需拒绝心理帮助。 在严重的情况下，您应该咨询医生。心理治疗师会选择一种合适的技术，让年轻的母亲可以克服她的疾病。有时你不得不求助于药物。心理治疗师的建议将帮助您及时摆脱抑郁状态。

建议所有孕妇参加准父母的课程。 妇女咨询告诉我们如何加强母子之间的联系，避免产后抑郁症。 专家帮助妇女为婴儿的出生做准备。同样重要的是孕妇的充足活动和健康营养。

为了预防抑郁状态，专家必须及时识别所有风险因素。 是否计划怀孕。你以前有过流产或死产吗？你在怀孕期间有过压力吗？无论是在分娩过程中造成的心理创伤还是身体创伤。此外，还要了解抑郁症的家族史、家庭物质财富、经前症状的严重程度以及现有的荷尔蒙失调情况。

心理学家与准妈妈一起制定了一张表格，其中规定了父亲和母亲的必要行动，并确定了各个时刻的个人责任范围。 预防产后抑郁症必然包括讨论父母的新角色。

一家之主在预防产后抑郁症方面发挥着重要作用。他必须考虑到他的灵魂伴侣在分娩后会增加敏感性和焦虑。年轻的父亲应该自己承担孩子的一些照顾。一位新妈妈一天中的大部分时间都与她的宝宝独处，就有患产后抑郁症的风险。

家人和朋友的情感支持对女性来说很重要，这样她才能充分经历对她来说不寻常的新感觉和新环境。