什么是抑郁症以及如何应对？

有时，每个人都会经历抑郁、体力下降和整体情绪下降。生活的乐趣开始绕过他。违反情绪和生理领域会导致一个人抑郁。

在心理学中，“抑郁症”的概念有以下定义：抑郁症是与动机变化、认知失调和冷漠相关的人的抑郁情绪状态。 抑郁症通常会影响遭受创伤性灵魂状况的人。

在当今世界，大约有 4 亿人患有这种疾病。 我们谈论的是寻求专家帮助的患者。实际数字大大超过了统计数字。抑郁症不仅表现在情感体验的形式上，而且表现在身体层面。有时心身学会脱颖而出。由于身体疾病的存在，治疗师可能并不总是识别出抑郁综合征，因为患者对症状的描述与其他疾病相匹配。

抑郁症会对生活产生负面影响。 男人看起来很沮丧。黑暗的想法不断出现在他的脑海中，使他无法充分参与日常活动。

自古以来，人们就知道个人的抑郁状态。 该病的描述见于不同时代名医的多部著作。 希波克拉底建议他的忧郁（抑郁）患者做清洁灌肠，洗热水澡，使用鸦片酊剂，喝克里特岛泉水的矿泉水，按摩并享受乐趣。是他注意到，一个人的心理状态反映在天气变化和季节性上。

在 XIX-XX 世纪之交，德国精神病学家 Emil Kraepelin 将他的部分科学著作用于描述躁郁症。 目前，这个词经常被“抑郁发作”这个词所取代。现代专家的躁郁症与躁郁症和神经症抑郁症有关。这些概念并不总是与患有精神障碍的人有关。

抑郁症可以通过许多特征来识别。 对象不再从最喜欢的活动中获得快乐和愉悦。他对任何事情都没有兴趣。病人放弃了他的爱好。一个人不喜欢与他人交流。他关闭。有社会排斥。这个人对异性失去兴趣。

表明疾病发作的第一个迹象是几天的情绪低落以及对当前和未来事件的悲观思考。 一个人心不在焉，食欲和睡眠都受到干扰。这些因素会对健康产生不利影响。许多抑郁的人完全失去了食欲。相反，其他人则渴望经常吃很多东西。结果，一些人迅速减肥，而另一些人则迅速增加体重。

通常，患者会受到外部环境的影响。它们会引起耐心水平的降低，从而导致易怒状态。 易怒表现为攻击性表现。 一个人可能会因为任何小事而生气。精神运动大大减少，或者相反，显着增加。当它减少时，一个人的动作和言语就会减慢。

抑郁症可以通过嗜睡、运动抑制和抑郁状态来确定。 这个人什么都不想做。他没有力量和精力。个体感到肌肉和全身无力、沉重。结果是疲劳、乏力和缺乏对身体活动的渴望。在内心空虚和情绪衰竭的背景下，观察到头痛和头晕。

抑郁状态有时会导致智力受损、注意力下降和记忆力下降。 你可以通过抑郁状态、冷漠、失去同情和同情的能力来了解这种疾病。大量阴郁的想法常常使人产生关于死亡和自杀的想法。消极推理和鲁莽行为的原因可能是酒精饮料和药物。对赌博或极限运动的热情有时也会影响心理。

抑郁症可以通过不断增长的自我仇恨来识别。 一个人被周围的世界正在崩溃的想法所困扰，并且无法纠正这种情况。所有的麻烦和错误都是他自己的错。

生物学因素、遗传倾向、心理原因和生态影响在抑郁状态的出现中起重要作用。 情绪和身体上的痛苦可以在任何年龄发展。 儿童抑郁症通常是由于心理创伤而发生的。在青春期，荷尔蒙会发生变化，重新思考自己在社会中的角色。这些因素会引发情感障碍。在 16-18 岁的青少年中，抑郁症通常表现为懒惰。它也是由于滥用烟草、酒精和麻醉物质而发生的。

中年危机反映在 30-40 岁的人的性格中，他们开始思考许多任务的遥不可及，思考所做的努力是徒劳的。 婚姻中的困难关系也会降低情绪。有时一个人在假期结束后会陷入忧郁。他经历压力，冷漠，渴望。我根本不想承担我的工作。这受到天气条件、日常生活和生活节奏的重大变化的影响。抑郁症通常是由亲人的去世引发的。抑郁症的病因可能是外伤性脑损伤、心血管、肿瘤和其他严重疾病。

有时抑郁症是由药物引起的副作用引起的。 女性体内的荷尔蒙失调、甲状腺问题、缺乏维生素也常常导致人陷入抑郁。情绪强烈下降，导致抑郁状态的原因可能是缺乏社会支持。

抑郁症有不同的类型。对于一些人来说，它可以在早上观察到，对于其他人来说 - 在晚上，而其他人则全天候体验它。 早晨抑郁症 由于与早醒相关的问题而出现。有些人在一天中的这个时候会感到思维过程受到抑制。抑郁症逐渐消失或接近中午时减少。 晚上抑郁症 经常发生在睡前不合理的悲伤或沮丧的背景下。到了晚上，一个人的情绪会大大恶化。为此，他患有失眠症。

在某些情况下，抑郁症可能不会持续很长时间。 例如，假期后抑郁症发生在从温暖的气候回来时，当在充足的阳光照射后，对象必须立即陷入灰色的日常生活，伴随着雨水和雪泥。沉浸在日常事务中后，一个人很快就会恢复原来的状态。有时，精神创伤情况会周期性地重复。对他们的侵入性记忆引发了出生 创伤后抑郁症.也可能发生在由自然灾害或人为灾害引起的单个病例之后。

这种类型的抑郁症是一个复杂的症状。一个人不断地感到自己存在的徒劳，绝望。 他的思维过程减慢，观察到躯体障碍，情绪和意志领域受到影响，自尊心急剧下降。

在秋冬季节，任何人都面临着持续缺乏阳光和气温急剧下降的问题。对象经常昏昏欲睡。有些人体重增加。 长时间呆在密闭空间、人工照明、在新鲜空气中有限的步行会引发普遍的精神崩溃和频繁的情绪波动。

一个人的情绪持续下降不会对个人的生活产生重大影响。 他能很好地控制自己的思想和行为，处理好自己的日常事务，很好地处理他的婚姻和劳动职责。 一个人通常将情绪和生理上的空虚归因于过度劳累。这种形式的疾病通常会变成慢性并持续数年。

这种类型的抑郁症的特点是持续烦躁、手臂和腿部沉重感、周期性抽搐表现和疼痛性痉挛。对象无法控制自己的情绪。他经常哭闹，很调皮。 突然的情绪波动、惊恐发作和焦虑发作阻碍了正常的社交生活。

情绪障碍可以有不同程度的严重性。精神病的特点是抑郁和躁狂交替出现，情绪急剧变化。 过度的欢乐突然被难以置信的悲伤所取代，活动量会在短时间内急剧下降。 然后冷漠再次变成多动和欣快。但这种过度活跃和快乐的状态并没有持续多久。

任何意外事件都可能使人陷入抑郁。这种情况与被诊断出患有严重疾病的人或受试者本人、被解雇、强奸、与亲人分离、离婚和其他创伤性事件有关。每个人都很好地理解情境抑郁症。 周围的人通常会向经历它的人提供支持。

有时一个人开始感到过度的恐惧和内疚。一个人有幻听、幻视、妄想。 他可以根据自己令人不安的信念和不存在的事实得出错误的结论。

一位年轻的母亲有时在分娩后开始感到强烈的焦虑、焦虑。她认为她可以伤害孩子。 生活方式的改变、责任的增加、大量的担忧和不寻常的职责导致新妈妈精神上的不适。 女性经常会经历情绪崩溃。心理超负荷使她神经衰弱。

及时区分抑郁状态和心情不好是非常重要的。 通常的忧郁与抑郁的不同之处在于人格对对话者的一些笑话的积极反应。 疾病进展时没有神经症和精神障碍的迹象。一个抑郁的人经常屈服于冷漠的状态。

抑郁和冷漠的区别在于，抑郁状态可以持续很长时间，冷漠是一种暂时的心理状态。 通常两种疾病同时存在。冷漠和抑郁状态具有共同的特征：冷漠、疏离、对周围现实漠不关心、沉默寡言、思维过程失败、记忆障碍、言语迟钝、不活动和缺乏主动性。

冷漠的特点是精神能量储备的消耗：任何情绪、动机、参与的消失。 对于抑郁症，还观察到生理障碍。在抑郁症期间，一个人可能会遇到健康、睡眠质量和营养方面的问题。他感到疲倦、沮丧、无助、绝望。您可以通过增加动力、使用各种类型的鼓励和与他人积极沟通来摆脱冷漠。抑郁症通常需要医疗干预和使用药物。

抑郁症和压力之间的主要区别在于，适度的压力状态对健康有益，而抑郁症会挤出人体所有的汁液，使其变得虚弱和酸痛。 抑郁症伴随着焦虑、力量丧失和思维过程受损。压力始终是人体对不利条件、负面情绪和过度劳累的反应。肾上腺素的释放可以调动身体，增强心理活动以找到摆脱困境的方法。受试者可以自己克服压力，通常在心理学家或精神科医生的帮助下摆脱抑郁症。

抑郁症通常会逐渐累积。 这种疾病总是从一个轻微的阶段开始，人们通常不重视。 他们将自己的抑郁和心情不好归因于多云的天气、疲劳、健康状况不佳或糟糕的一天。起初，对象会感到轻微的不适、嗜睡、不安、轻微的易怒。晚上，一个人久久不能入睡，早上则被困倦所笼罩。然后他的注意力下降，疏离出现，冷漠发展。这就是身体对新出现的抑郁症的反应。

下一阶段的特点是幸福激素 - 血清素急剧下降。 一个人由于对他的任何批评性评论而变得烦躁和愤怒。他无法在陌生人面前抑制自己的负面情绪，对他们表现得咄咄逼人。经常冒犯别人，讽刺地取笑他们。有些人无法应付他们悲观的想法并考虑自杀。只有在专家的帮助下，您才能走出这个阶段。

最后阶段标志着严重的精神障碍。 对象不再看到他存在的意义。他对所有事件和他自己都漠不关心。他不再对自己喜欢的事物和爱好感到满意。当一个人的言论和行为不符合他对周围世界的看法时，一个人就会对他们做出不恰当的反应。个人感到愤怒和攻击性的持续爆发。他无法控制自己的行为。疾病的最后阶段治疗时间长且困难重重。完全恢复可能需要几个月甚至几年的时间。

有时换个环境就足以摆脱抑郁状态。 任何类型的创意课程都会使患有这种疾病的人受益。 结识新朋友有助于改善心情。如果您有任何抑郁症状，您应该寻求心理学家或心理治疗师的帮助。治疗后，抑郁症很快消失。它是少数对治疗反应良好的精神疾病之一。在短短几天内，患者的幸福感有了显着改善。

家庭或团体心理治疗对一个人有很好的效果。 根据受试者症状的相似性组成组。家庭治疗的目的是治疗那些需要稳定关系的夫妻，这种关系由于其中一方出现抑郁症状而濒临破坏。

这种疾病的严重形式需要医疗干预。 药物由心理治疗师或精神科医生开处方。大多数情况下，病情会在 2 周内稳定下来。对于部分患者，为了达到最大的治疗效果，建议服用抗抑郁药至少3个月。

为了摆脱广泛性和精神病性抑郁症，使用电休克疗法。 它用电磁射线刺激大脑。此时患者处于麻醉状态。短期副作用可能以部分记忆丧失、混乱和迷失方向的形式出现。尽管有些人经历了两个多月，但这种影响很快就会过去。

长期处于抑郁状态的人会导致各种疾病的发展，造成社会冲突局势。对象增加了惊恐发作和焦虑感，与社会隔绝。有些人在工作或学校活动中遇到问题。

抑郁症尤其危险，因为它会损害自己的健康，出现自杀念头和自杀企图。 抑郁的人认为自己的死亡是所有问题的唯一解决方案。个人的痛苦、对生活的失望、失去存在的意义、表面上的绝望和绝望导致了这种想法。

预防抑郁症的发作非常重要。 体育活动对个人的心理状态有有益的影响。 他们改善整体幸福感并改善情绪。您不应该在脑海中滚动所有问题和麻烦。如果没有办法改变环境，那么你需要改变对它们的态度。

每天在新鲜空气中散步有助于神经系统的恢复。 睡眠正常化、一天中正确的养生法和适当的优先事项可以降低焦虑水平并改善整体情绪。时不时走进大自然。任何一个人独自与树木、草地上的花草和鸟儿在一起，都会平静下来。树叶的沙沙声、溪流的潺潺声、鸟儿的歌声、芬芳的香气对个人的心灵产生有益的影响。

消除抑郁的有效方法是冥想。 在它的帮助下，您可以实现完全的放松，实现内心的平静。一个人的睡眠恢复正常，精神活动得到改善，焦虑程度降低。