进行脉轮呼吸的技巧和技巧

现代人在大城市的生活有其自身的特点。作为一项规则,这是一个疯狂的节奏,频繁的压力。 冥想练习是恢复头脑和灵魂秩序的极好方法。 它们可以让你清除不必要的信息、消极情绪,专注于真正重要和有价值的——内在状态。专家不按性别区分修行者,但承认包括脉轮在内的动态冥想最适合女性。
它可以让你让你的状态更加和谐,无论角色类型如何。
这种练习适合被动型的女性,柔软,容忍攻击性,也适合主动型的成功,坚强和独立的女性。
特点
女性的脉轮呼吸练习是由神秘主义者创造的 Bhagwan Shri Rajneesh,称为奥修大师。 所有涉及脉轮的冥想都有 对身体和灵魂的独特价值。 认识到东方和西方的冥想方法是不同的,这一点非常重要。如果说西方的目标是反思和知识,那么东方的目标是揭露和净化、自由、自我内部运动的破坏。 脉轮冥想练习的目标是消除所有内容,释放它,变得不动,甚至不允许意识波动。
脉轮的功能相当广泛,呼吸练习是动态的、活跃的,它们的目标是唤醒身体中的能量型中心并使它们协调一致。难怪没有运动和呼吸的生活是不可能的。因此,这种类型的做法是 所有现有的最强大和最有效的.其中有很多:脉轮循环,脉轮呼吸,苏菲技术,脉轮的声音等。


每个人的身体都有 7 个脉轮,即能量集中的中心,每个脉轮都有自己的功能和振动频谱:
- 第一的 - 接受并与属和地球的能量联系起来;
- 第二 - 将激情和快乐的能量转移到创造力和生活中;
- 第三 - 感激地接受礼物、财务、财富、对他人的关心;
- 第四 - 真诚地接纳所爱的人,感激他为我们的利益所做的事;
- 第五 – 同意和接受我们无法控制的任何类型的信息和决定;
- 第六—— 直觉层面的愿景,它的发展,它让我们知道下一步要去哪里,选择行动;
- 第七 - 与宇宙的力量重逢,精神层面的智慧,来自更高力量的全力支持和爱。
脉轮的填充方式不同,它们的状态可能不同,这取决于不同的时刻。 以下因素对此不利:
- 没有建设性开端的想法;
- 负面情绪,负面的;
- 非常强烈的经历,痛苦;
- 生活中最困难的情况。
在这种情况下,一个人的能量系统在不知不觉中发生了变化,出现了障碍。人们紧张,能量停滞,被夹住,脉轮不能满负荷工作,问题就出现了。
研究那些微弱的脉轮是一个严肃的过程,适当的呼吸冥想会有所帮助。

的优点和缺点
脉轮呼吸作用于身体的所有能量集中中心,它可以使它们充满力量,清除它们的负面和外部影响,并开始更强烈地感受到它们。 积极的呼吸唤醒中心,让你调整能量流向正确的方向——接受,给予。通过所有中心泵送能量可以改善您的身体和心理情绪状态。紧张程度降低,能量中心畅通无阻,存在的开始变得和谐。同时,没有不适、不自然、疼痛,一切都自然而然地发生。
考虑实践的明显优势。
- 调节荷尔蒙。 荷尔蒙系统的完全重启,因为在物理层面上,每个脉轮都与一个特定的腺体相关联。
- 锻炼身体块.如果身体在某些区域紧张,那么冥想可以让你放松它们。这种情况不会让你睡得好,思考,过上充实的生活。积木可以站立在腿、下背部、手臂、颈部、背部。作为解脱的结果,一个人睡得更好,感觉良好,思想自由,并且出现比以前更多的能量。
- 克服心理障碍.这种类型的块被称为情绪抑制后留在人体内。可能是愤怒,想要说出来,对违反界限的怨恨——没关系。主要的是,如果在那之后你继续想着发生了什么,假装一切都很好,那么怨恨就不会消失。我们压抑的情绪进入潜意识区域,以有毒的方式影响人。还需要使用这些块以及实体块。
- 提高浓度。 通过呼吸冥想来培养注意力非常有效。现代生活分散了一个人的注意力,变得越来越难以专注于任何事情。
至于缺点,是非常有条件的:
- 需要全神贯注的能力,所以如果你的意识不属于你,修行就没有好处;
- 生活在过去的人不太可能成功;
- 应该注意在更高的脉轮上工作,因为哲学发现远离现实生活,这就是神秘主义者的命运。

执行技术
进行呼吸练习有多种选择。奥修传奇的主动式冥想非常独特。
根据奥修
神秘的技术可以让你唤醒所有的能量中心,让它们充满能量,让它们进入和谐状态。在开始冥想之前,您需要确保没有任何东西会分散您的注意力,具有放松效果的音乐会有所帮助。执行此操作时请务必闭上眼睛。对于第一次尝试冥想的人,最好购买睡眠绷带并将其戴上以阻挡阳光的穿透。 在这个准备阶段完成后,您可以继续练习本身。
- 脉轮呼吸的最佳位置如下:双腿张开,膝盖略微弯曲。背部应该是直的。
- 尽可能真实地想象愉快、轻快的铃声, 想象直到你听到它。这个声音对每个人来说都不一样,它可以变成安静的叫声,也可以是更令人印象深刻的锣。
- 在这个阶段,你可以开始深呼吸。 吸气和呼气时,将思绪转向第 1 脉轮——位于脊柱底部。
- 一旦铃声更大或更频繁,开始溢出,进入脉轮 2.它的位置是下腹部,生殖系统所在的地方。
- 呼吸应该是活跃的 当你从一个脉轮移动到另一个脉轮时很深。注意到每次溢出的钟声,有必要移动。
- 从脉轮到脉轮的过渡是依次进行的,从下到上。 该路径沿着以下路线进行 - 从生殖中心,到太阳神经丛,然后到心脏。接下来,目标是眉毛上方的前额中心。最终目标是冠区。
- 通过脉轮的路径需要呼吸三次, 之后,身体将充满能量。所有这些都是主动冥想的第一阶段,可能需要大约一个小时或更短的时间。
- 完成练习如下。 你需要坐下来,放松,闭上眼睛。此外,还有任何心理运动的抽象。准确感受你的感受——平静、平和、优雅。这大约需要一刻钟。
第一次冥想可以引起头部疼痛,不强烈,但不愉快。这并没有错,应该继续呼吸。

苏菲法
你可以通过掌握口头禅“la illaha il alla”以苏菲派的方式通过脉轮呼吸,这实际上意味着“除了上帝之外没有上帝”,也就是说,没有更高的力量,就没有任何东西存在。 冥想方案如下:
- 深吸一口气,胸口扩张到最大,唱咒语;
- 呼气时,重复文字,同时要尽量收腹;
- 在代表挤压过程的同时,以最佳方式挤出所有空气;
- 做这些呼吸和呼气,你从底部到顶部循环穿过脉轮。
这种简单的方法可以清除负面体验,使身体和灵魂保持和谐。为了提高冥想练习的效果,请将其花在大自然中:河流、湖泊、树林中。

重要的微妙之处
为了使实践的效果真正积极,有必要考虑其实施的所有规则。理想情况下,您第一次需要与经验丰富的导师一起冥想。 考虑以下几点:
- 过程中不舒服的感觉和困惑是绝对正常的,但需要更仔细地研究这些脉轮;
- 练习后可能会出现身体不适,这也是自然的;
- 冥想时的剧烈疼痛意味着你打断了动作过程,而不是放松,而是夹紧了肌肉;
- 脉轮呼吸不应该用作催眠诱导;
- 总是打开轻松的音乐;
- 早上最适合冥想,虽然没有明确的限制,但在日出前效果最强;
- 在丰盛的午餐后放弃练习,一般来说,空腹呼吸是最佳的;
- 在最后阶段之后,清洗自己,想象水如何冲走你摆脱的所有消极情绪;
- 不要抗拒充满正能量,正能量;
- 一定要在每道工序之后感谢上位者,但是这件事一定要诚心诚意地去做。
