实现目标：方法和手段

每个人都希望在没有大量工作的情况下尽快实现目标。但有一项成就很容易——他们在生活中迅速行动，实现他们渴望的一切或几乎一切。其他人可以朝着他们的目标前进数年，但离目标更近一步。为什么会发生这种情况，如何设定目标并正确实现它们，本文将告诉您。

大多数人习惯性地通过实现的目标和成就来衡量生活——他们自己的和周围的人。 它们被认为是个人效能的主要指标。当没有进步，或者断了，不可能达到目标时，每个人都开始不由自主地思考自己哪里出了问题，是什么阻碍了他达到目标。

心理学家确定了人们无法实现自己为自己设定的目标的几个可能原因。

当似乎有一个目标，但它是模糊的，模糊的，未制定的时，就是这种情况。这个原因被认为是最常见的。结果，一个人不断地对自己、对自己的行为、对周围的人不满意，但同时他甚至无法清楚地回答自己的问题，在这种或那种情况下，他真正想要达到什么目的。

通常，人们设定一个目标，只是表达一种愿望：例如，“我想学法语”、“我想在个人生活中快乐”、“我想赚更多的钱”。欲望和梦想是美好的，但它们与真正的目标无关。 目标是对结果有清晰的认识。 你想知道法语吗？

有些目标被坦率地夸大了。 例如，一个人的工资低于平均生活工资，但他的“目标”是乘坐私人飞机环游非洲。很明显，如果什么都没有改变，如果你不制定一系列一致的目标，首先会导致他增加收入，这将使他能够购买飞机并组织旅行到正是地球上正在做梦的那些部分。

如果一个人设定了一个他打算“有一天”实现的目标，他永远不会实现它。 任何任务都应该不仅在内容上，而且在时间上。 没有明确定义的时期会导致放松，阻止您与自己的懒惰作斗争，即使是最努力工作的人有时也会发生这种攻击。

如果没有明确的计划去朝着自己的目标前进，那你肯定会“误入歧途”，到了某个阶段，你会偏离目标，走弯路，或者根本不走这条路.

在检查每个要点的实施情况后，您需要制定一个有截止日期的计划.显然，你不能在一个月内赚到一百万。但在另一个时期 - 完全。

在日常生活中绝对不会改变任何事情的目标很难被认为是成熟的。它们通常无法实现，因为这个人没有强烈的动机——没有理由得到不会影响事件进程的东西。仅仅因为现在流行而简单地学习法语或日语不是目标，它不会带来真正的好处和回报。但如果目标是学习日语，因为有可能找到一份新的有趣的工作或搬到旭日之国生活，那么在保持积极性的同时，它就会实现。

换句话说， 如果努力证明了结果的合理性，那么成就的机会就会增加。 不相关愿望的一个显着例子是父母的期望。目前，他们将孩子视为医学生的强烈愿望被孩子视为自己的梦想。但是入学可以把一切都放在它的位置上，表明目标是从外部强加的，并且很有可能一个人会辍学并做他需要的事情，而不是他的父母。

这就是阻碍那些设定太多目标的人的原因。即使它们中的每一个都是“定性的”，定量因素也会使行动的排序和优先级显着复杂化。 一个人冒着失去力量的风险，试图有时间做所有计划好的事情，同时他也不会在任何任务中取得进展。

有些目标仍未实现，因为它们的实施与一个人的某种不适、他的个人恐惧和担忧有关。 在这种情况下，他开始不自觉地寻找许多推迟执行的理由。

例如，您学习日语是为了在一年内搬到这个国家生活。但是在你心里你害怕移动，害怕未知，害怕移民的困难，你抗拒这个。这个目标将无法实现。

懒惰是一个非常常见的原因，它破坏了我们实现生活目标的过程。似乎一切都经过计划和深思熟虑，有最后期限，定义了“游戏规则”，有策略，但懒得开始朝着目标前进。这种情况下该怎么办？自然是要向自己的懒惰宣战。 作为“武器”，专家建议采用一些规则并每天练习。

• 释放懒惰.如果您懒得工作并朝着目标前进，请剥夺自己的所有行动，绝对什么都不做。坐下，站着完全休息的状态，像一个偶像。它通常需要 15 分钟才能变得非常无聊。一旦意识到这一点，就大胆地开始做生意。
• “5分钟”。 五分钟规则在今天广为人知。如果很难开始做一些重要的事情来实现目标，同意你自己，你只会强行做 5 分钟。条件是尽可能集中精力在这件事上，不要分心。在大多数情况下，效果是出乎意料的——你计划只花 5 分钟来完成的事情会令人着迷并“拖后腿”。
• 以大除小。 把所有的大事和大目标分成小目标，把小目标分成小任务、小步骤。这将有助于不仅严格地而且非常有意识地按照计划进行。
• 消除常规。 像雪崩一样的懒惰落在那些被迫按照同样的既定顺序执行单调任务和任务的人身上。每天尝试多样化。即使你在做同样的事情，也要创新你的日常生活——添加一些音乐来清理，改变你工作中电脑桌面的主题，在完成一项特定任务后给自己一些小“礼物”。
• 好好利用早晨。 早上的时间是最有效率的。而如果你按照时间型是一只“猫头鹰”，那么根据你的生物钟，你的“早晨”会在午餐时间和晚餐后出现，因此应该为这些时间段设定最大数量的目标和任务。
• 不要拖延.如果您有每日待办事项清单，则不应将其推迟到以后。当它不起作用时，重新考虑目标，切断不重要和无关紧要的。一些紧急和计划外的事情可能已经在晚上出现了 - 第二天照样做会更明智，之前已经将它包含在晚上的计划中。未完成的任务有变成“肿块”的风险，有一天会滚动，不仅会导致严重的懒惰和冷漠，还会导致自尊心下降，产生内疚感。
• 改掉坏习惯和暴饮暴食。 现代科学家已经设法找到了与懒惰发作的频率和强度以及一个人的生活方式之间的明确关系。那些经常使用违禁物质、酒精、吸烟、喜欢“从肚子里”吃东西来睡觉的人，比那些用有益的习惯代替坏习惯——走路、可行的体育活动的人更容易受到懒惰的影响。
• 保持动力。 每天从您珍视的目标的回忆开始。这将有助于保持对它的兴趣——成功实现的可能性将大大增加。

为了实现目标，保持一致和耐心很重要.在这种情况下使用什么工具是每个人的个人问题。这些可以是个人成长培训，独立工作，对专业心理学家的吸引力。

在旅程开始时，她通常没事，但每个人都知道在通往目标的整个旅程中保持适当的动力是多么困难。那个时候，大家都明白，动力就是动力，确保它是很重要的。在实践中如何做到这一点？

只做你喜欢的事。 如果目标要求你做出不愉快的动作，成功的概率几乎为零。如果您不热爱某项业务，请尝试更好地了解它，热爱它——在这种情况下，爱将支持动力，直至计划的具体体现。 找到方便和愉快的方式来实现你的目标，而不涉及任何对你自己的暴力。

知识 专注于结果。 并且一定要以一个小小的胜利开始每个艰难的阶段，也就是说，首先做你最擅长的事情。这将有助于“在积极的浪潮中”走得更远。

控制将有助于防止懒惰和动力下降。 经常问自己，实现自己珍视目标的愿望有多强烈。 为了控制，给自己写日记，你可以在其中输入目标、你制定的计划、对实现目标的方法和截止日期的描述。 每天，在其中标记你在实现你想要的目标方面取得了多少进展，你已经完成了多少。

了解你周围的人是世界上最有价值的东西会增加你成功的机会。 如果您知道如何赢得他们的支持，人们将在某些阶段的实施中提供帮助。扩大你的社交圈——你永远不知道在什么情况下和意想不到的地方你会遇到一个可以轻易改变你生活的人。

寻求帮助并不羞耻。 怀着感恩的心接受它，不要试图一个人做任何事情。

保持信念，做到最好。 在通往目标的路上，很可能既有成功的时刻，也有胜利的时刻，也有失败的时刻，也有失败的时刻，那时一切似乎都是徒劳的。它甚至会导致目标失败和沮丧。 保持乐观也是一项工作。

多笑一笑，练习“十笑法则”，必须在一天之内给完全陌生的人。它可以是交通中的随机同伴、商店中的卖家、邻居、路人、其他人。

即使目标不是直接的教育，也要不断地进行自我发展。使用对你来说最方便的方法和技巧—— 冥想、肯定、内心鼓励的话、镜子前的谚语、NLP（神经语言编程）技术、某些“密码”短语，每当你感到自己的无力感出现，或者你突然被忧郁和懒惰所征服时，你就会发出这个声音。

主动性是人类心理的一个特殊概念，这意味着 每个人都有权利和自由选择如何对这个或那个外部刺激作出反应。

它是如何工作的最好用这个词本身的历史来解释。它是由维克多·弗兰克尔在纳粹集中营中首次提出和描述的。在那里，他写了一本书，颠覆了人类心理的观念。在极度难以忍受的情况下，维克多设法意识到自己并理解在那些从外部对我们采取行动的人与我们的反应之间，有选择的自由。 你自己有权决定是被一个粗人冒犯还是对他微笑作为回应，考虑到外部障碍还是去目标，尽管有障碍。

坚持不懈。一切都将在这个过程中——恐惧、恐惧、对期望的权宜之计和可能性的怀疑，甚至可能是别人的嘲笑。 为此做好准备。

方法不同，但都严格按照一定的动作顺序。

• 正确设定自己的愿望，制定目标。 实现它的愿望必须强烈。
• 检查目标是否合理，原则上是否可以实现。 很少有无法实现的目标，所以要相信自己，你一定有能力实现你的计划。
• 在纸上写下你的目标。这很重要。 专家认为，将所有内容放在纸上、笔记本、日记中，我们可以构建任务并“编程”我们的潜意识，以争取我们想要的东西。
• 确定起点 - 条件和客观情况以及你现在所处的状态。在你自己身上找到一些合理的答案来回答为什么实现这个目标对你来说如此重要。
• 将目标分为初步阶段和组成阶段，为他们中的每一个和整个任务列出你的最后期限。
• 立即诚实地识别路上可能存在的障碍，把它们写下来，分析它们，然后采取一个计划来消除这些负面因素。
• 确定您需要哪些教育、金融工具、书籍、课程、培训或其他设施， 争取那些会在某些任务中帮助你的人的支持。
• 保持动力，根据您的清单不断监控您的进度，是否有任何滞后或进步。两者都不是最好的策略。

这里有一些更有用的技巧和方法可以有效地实现目标。

• 创建您的系统。 没有必要使用别人的做法、地图、算法和方案。每个人都有自己的心理和性格，因此最好熟悉常用方法，从中选择最好的方法并创建自己的系统。无论如何，它对你来说是最优化的，更合适的。
• 使用可视化技术。 想象一下你更频繁地想要什么，试着现在去感受当目标已经实现时你会有什么感受。修复你记忆中的感受——在失败和经历期间，唤起这些记忆，以支持你在困难时期的意志和动力。有些人使用“愿望墙”进行可视化，将他们想要的图像放在他们经常引人注目的显眼位置。
• 创建一个早上的时间表。 在最有成效的时期要非常小心的日程安排。在半小时或一刻钟内，计划好你早上要做的所有事情。

一位美国作家和世界著名的商业教练研究了那些可以从零开始成为百万富翁的故事，并得出了一个简单的结论——大多数人没有实现自己的目标，因为他们确信成功是为最优秀的人而生的，不是为了自己。他提出的计划涉及不断实施几个步骤和行动，这些步骤和行动将导致任何人的成功。 如果您简要概述 Tracy 方法，您会得到一份粗略的建议列表。

• 远大的梦想 设定期望的目标，同时设定几个目标。不要局限于缺乏自尊。
• 明确目标，计划，每天朝着你想要的方向迈出一小步。
• 谈目的它将成为生活的一部分。
• 消除任何借口： 自怜，批评他人和指责。你生命的全部责任完全在于你。
• 只有当我们自己改变时，我们周围的环境才会改变。 培养你最好的特质和品质。
• 应用集中法则 - 如果您开始做某事，请只全身心地投入到这项任务中。
• 《给自己付钱》，每个月至少将收入的十分之一存起来以实现目标。